Стройные, как берёзки

Здравствуйте все!!!
Так как ко мне пристают знакомые с одним и тем же вопросом: « Как похудеть?», хочу ещё раз напомнить несколько приписных истин. Давайте вместе их перечислим и запомним.
Мы уже разбирали некоторые методы и упражнения, но давайте сформулируем некоторые положения и истины.
И самое главное, никогда не доверяйте никаким таблеткам, которые обещают быстрое похудение без вреда здоровью… Не верьте!!! Я уже отмечала в своих заметках ранее, к чему может привести быстрая потеря веса. И тем более, использование всяких тайских таблеток….
Милые мои, хорошие, мы где с вами живём? То-то и оно, так что за травка растёт в вашей местности – та и пригодится. Итак напоминаю самое главное, да поправят меня наши бдительные врачи и наши Джулианки.
1.никогда не спешите во время еды, иногда эта привычка всё глотать в быстром темпе может привести к ожирению.
2. не ешьте ничего после 18.00 часов. Если хочется есть – можно выпить маленькими глотками горячу воду
3.начинайте каждый приём пищи с ложки салата из свежей капусты ( если капуста не подходит по показаниям, можно съест салат из других овощей, чуть приправленный подсолнечным маслом).
4.при приёме пищи очень тщательно пережёвывайте пищу, и ГЛАВНОЕ – не переедайте.
5. употребляйте в пищу сельдерей, петрушку, укроп, лук, чеснок в виде салата или отдельно.
6. очень полезна рыба (вопрос конечно возникает, где взять полноценную свежую рыбу?)
7. снизить вес без движения – сложно. Обязательно выберете себе комплекс упражнений, который по душе, ведь можно и бегать, и плавать, и танцевать, ходить пешком – главное чтобы это было регулярно, поэтому придётся «наступить себе на горло» и преступить через лень
8. холодная вода усиливает обмен веществ. Приняв тёплый душ, облейте холодной водой одну ногу, потом другую, затем по очереди руки, ягодицы, грудь, спину – и разотритесь махровым полотенцем – это тоже усилит обмен веществ.
9. поможет похлопывание ладонями по ляжкам и ягодицам, можно использовать деревянные ложки.
10. не забывайте про каши, каши очень хорошо очищают организм, только не те каши которые, готовы за 3 минуты, а наши русские каши сваренные из круп по нормальным русским рецептам.
11 ограничить употребление «сладкого», придётся снизить потребление сладостей и вы быстро увидите результат – талия-то появится!!! Вместо сахара можно кушать сухофрукты, кому позволяет организм – съесть ложечку мёда – не возбраняется.
12. не бойтесь есть куриные яйца – 1 штуку в три дня – это вам ничем плохим не грозит


Для «сжигания жира» можно использовать отвар из одуванчиков и крапивы: 1 ст.ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить и выпить в течение дня.

Я ничего нового не открыла. Всё дело в самих нас, если захотеть – то можно горы свернуть. Главное – желание!!!!

Всего доброго. ЗДОРОВЬЯ!