Рубрики статей:

Мода
Мода (899)
Дети
Дети (957)
Разное
Разное (2405)





Конкурсы
Опросы

Новости проекта
Администрация проекта
Обсуждение проекта
Помощь
Наша статистика
О проекте

Правила
Авторам!
Полезные советы

Обратная связь
Контакты




Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 72


Тест

Тест Хорошая ли ты хозяйка?
Хорошая ли ты хозяйка?
пройти тест→


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Главная > Группы > Отношения и психология > Борьба с лишним весом и плохим настроением >

Вы едите после 6?

Сторонники теории "не есть после 6" настоятельно рекомендуют соблюдать интервал в 3 часа между приемом пищи и тем, как отправиться на ночной покой. Однако, часто организм около 9 вечера посылает сигналы ложного голода. Именно в это время многие бросаются к холодильнику. Вся потребленная в это время пища откладывается в виде жира. И здесь очень важно знать, что сигналы это ложные и уметь им противостоять. К вечеру мы устаем, утомляемся и нам начинает казаться, что еда позволит нам заправиться энергией и восстановиться. Не верьте этим сигналам. Постарайтесь чем-то себя занять и держите свои желания под контролем.



Надюшенька   20 ноября 2009   1918 0 71  


Рейтинг: +24




Тэги: диета





Комментарии:

LanaSvetlana1 # 20 ноября 2009 года   +6  
А мне эти сигналы уже все нервы вымотали. И после 21, и после 23 !!!
Rizaja # 20 ноября 2009 года   +4  
Хи-хи-хи...А после 24.00?! У меня где-то около часу ночи любимое время для перекуса!
LanaSvetlana1 # 20 ноября 2009 года   +3  
Так и я люблю!!!! А хочется форму вернуть
Надюшенька # 21 ноября 2009 года   +1  
А у тром во сколько встаешь?
Надюшенька # 21 ноября 2009 года   +1  
А я стараюсь держаться, если сил хватает!
Надюшенька # 21 ноября 2009 года   +1  
А я держусь, если фуршета не было!
Коваль Анна # 20 ноября 2009 года   +6  
Попить водички и спать!!! Пока желудок разберется, что к чему, может удасться заснуть!!!
LanaSvetlana1 # 20 ноября 2009 года   +4  
Я пить побежала
Lulek # 21 ноября 2009 года   +4  
А я бы не побежала. Мне что-то после воды наоборот есть хочется. Утром перед выходом на работу выпиваю стакан воды (говорят, кишечник лучше работает. И кажется, правда), а прихожу на работу - и скорей кофе или чай заваривать. Да с плюшечкой. А ведь раньше по утрам никогда не завтракала, после 11-ти обычно.
LanaSvetlana1 # 21 ноября 2009 года   +2  
Иак уже сбегала, и за чаем сбегаа, думаю как бы теперь за бутербродиком не побежать
Lulek # 21 ноября 2009 года   +3  
Как же мы это назовём? Поздний ужин или ранний завтрак? Пойду-ка и я проверю, на месте ли холодильник?
LanaSvetlana1 # 21 ноября 2009 года   +3  
Пожалуй завтрак
Мы же после 6 не ужинаем
Lulek # 21 ноября 2009 года   +3  
Логично! А холодильник на месте, проверила, только придётся утром за продуктами сбегать, а то следующую ночь не переживу.
LanaSvetlana1 # 21 ноября 2009 года   +3  
Надюшенька # 21 ноября 2009 года   +1  
Водичку пьем постоянно!
Rizaja # 20 ноября 2009 года   +4  
А если серьезно - все это очень индивидуально...Я, например, с утра вообще есть не могу, да и в обед - не очень...Когда-то же организму нужно "заправляться"!
Наяда # 20 ноября 2009 года   +5  
Ага, и я тоже до 12.00 - 13.00 ни глотка воды не впихнуть - горло как сжато! После 15.00 могу позавтракать, а если забегаюсь - то позавтракаю в 18.00. Пообедаю и поужинаю соответственно после 18.00. Ближе к полуночи. Не поем - не усну!
Rizaja # 20 ноября 2009 года   +2  
Аналогично...
Надюшенька # 21 ноября 2009 года   +2  
Всю жизнь с утра не ела. Но приучила себя каждое утро есть геркулес на воде без воды и сахара с чайной ложкой меда! И так уже полгода. Очень вкусно!
Коваль Анна # 20 ноября 2009 года   +5  
Беги, дорогая!!! Может обманешь!!!
Rizaja # 20 ноября 2009 года   +4  
Но пробегая мимо холодильника...
Надюшенька # 21 ноября 2009 года   +2  
Когда обману, когда нет!
Коваль Анна # 20 ноября 2009 года   +5  
Закрой глаза возле холодильника!!! Может желудок и не заметит!!!
Надюшенька # 21 ноября 2009 года   +2  
А он , как на зло , всегда замечает....
Коваль Анна # 21 ноября 2009 года   +3  
Ну, бессовестный!!!
Vladi # 20 ноября 2009 года   +5  
А мне кажется, что надо прислушиваться к своему организму и учитывать особенности режима дня. Одно дело, если есть возможность часов в 10-11 спать лечь, а другое, если домой только к этому времени возвращаешься и еще несколько часов бодрствуешь. Я не призываю объедаться на ночь, но просто питьем не стоит организм обманывать, если очень хочется есть.
Если я, например, перестану есть после 18.00, то последний прием пищи будет самое позднее это в 16.00 - я просто скончаюсь к утру или слягу с гастритом.
Наяда # 21 ноября 2009 года   +4  
от кефира, или яблока у меня появится еще более зверский аппетит, организм не обманешь! Не дашь ему, когда просит, потом отомстит, запасет на будующие наши отказы.
Vladi # 21 ноября 2009 года   +6  
я читала много разных статей разных врачей и кто-то говорит, что можно овощи есть, а кто-то рекомендует что-то из белковой пищи. А в одной из передач про здоровье на ТВ врач-диетолог сказал, что не должно быть перерыва больше 10 часов (я могу соврать с точной цифрой, но примерно так), а иначе организм начнет про запас откладывать.
Наяда # 21 ноября 2009 года   +4  
Ограничение в питании всегда ведет к нарушению биохимических процессов организма, не обеспечивая запрос нашей саморегулирующейся системы, без полноценного питания, заменяя нормальную пищу для пережевывания всякими биодобавками и синтетическими витаминами, которые организм распознает как яды и предпринимает срочные меры по выведению токсинов ( от кожи, мочи появляется запах витаминов), человек вступает в борьбу с Природой. Сам организм точно знает, что делает, посылая чувство голода. Все биологические механизмы у нас отрегулированы, и не надо мешать организму выполнять свою работу. К зиме любой здоровый организм знает, что необходимо набрать небольшую прослойку жира, так как именно в жировых клетках кроется не только запас тепла для внутренних органов зимой, но и наш иммунитет. Нет жирка - без простуд похолодание погоды не пережить!
Vladi # 21 ноября 2009 года   +2  
так это все понятно и я не про те запасы, которые на зиму, а которые вообще откладываются тогда когда не надо и столько сколько не надо
Linet # 20 ноября 2009 года   +3  
а конкретно, чем забить приступы голода?
6_chasov_utra # 20 ноября 2009 года   +3  
стаканом кефира. Ма-а-аленьким кусочком нежирного сыра.
Наяда # 21 ноября 2009 года   +2  
Надо кушать, но небольшую порцию на ночь, а поменьше. Иначе клетки желудка начнут секрецию желудочного сока, а что переваривать? Ведь вам поступил сигнал, что глюкозы в крови ниже необходимого уровня для работы внутренних органов, вся пищеварительная система готова усвоить пищу, и ничего в жир не отложится.
6_chasov_utra # 20 ноября 2009 года   +3  
кефир + теплая ванна
( в крайнем случае, стакан сухого красного вина + теплая ванна + одна груша) поможет. Но я не ем после 20 часов. Мне так удобнее.
Торра # 21 ноября 2009 года   +2  
Пойду хоть грушу съем, раз можно. Ну бывает же у людей повышенный обмен веществ , хоть круглые сутки объедайся, а тут... все на пользу, все на пользу .
6_chasov_utra # 21 ноября 2009 года   +2  
грушу можно!!!!
я так худела - ужин из груши + стакан горячего красного сухого вина (два раза в неделю), и сразу - спать!!!
Ольга Варивода # 21 ноября 2009 года   +2  
Я не ем после 6, но чайку с медом всегда пью. И для организма приятно, не будет плакать, что он голоден и на сон грядущий тоже хорошо влияет.
6_chasov_utra # 21 ноября 2009 года   +2  
собственно кусок сыра размером с кусочек хлеба, безо всего - тоже можно. И мармеладку. Там минимум вредностей, из всех сладостей.
Vladi # 21 ноября 2009 года   +2  
а еще из сладостей можно зефир или пастилу )))
Zlata_74 # 21 ноября 2009 года   +3  
Ем после 18, поскольку ложусь спать не раньше 12-часа ночи, заснуть голодной я не могу, буду ворочаться. А 6 часов голода - для меня это слишком Но с тех пор как решила удерживать вес, просто беру себе маленькие тарелочки и порции маленькие кладу
Наяда # 21 ноября 2009 года   +3  
Самый оптимальный вариант! Маленькие тарелочки + медленно и подольше пережевывать пищу! Сосредоточенность на ощущении вкуса во рту. На приятных эмоциях от процесса питания. И худеется очень здорово!
Zlata_74 # 21 ноября 2009 года   +3  
Я вообще ем медленно, мне надо тщательно пережевать У меня наоборот была проблема поправиться))))))))))
Наяда # 23 ноября 2009 года   +2  
а я наоборот, ем очень быстро, все некогда, везде успеть. Так когда вышла замуж, муж мне за едой стал повторять " Никто не отнимет, не торопись, медленее кушай". Все переучивает.
Zlata_74 # 23 ноября 2009 года   +2  
У нас наоборот, я мужа пытаюсь останавливать. потому что у него порции и добавки, а он вечно голодный встаёт из-за стола А я ем раза в 3 меньше и уже наелась
Наяда # 23 ноября 2009 года   +2  
Вот, вот, из-за того, что пока он одну ложку съест, я успеваю 6 , муж со мной из одной тарелки, или из одного котелка в походе не станет есть, требует себе сразу отложить отдельную порцию. Не то не хватит. А я ему все равно помогаю,когда свое съем. Отгораживается от меня, отодвигается, как в детском саду! Поэтому ещё заранее, перед едой настраивает меня на медленную трапезу.
Zlata_74 # 23 ноября 2009 года   +2  
У нас такого нет Но я всегда порции раскладываю по тарелкам. Но у меня тарелка маааленькая, а у него большая
Таня Кобзева # 21 ноября 2009 года   +2  
Не есть после 18 - это хорошо! Я не ем и результат на лицо- похудела за три месяца на 20кг. Главное перетерпеть первый месяц. потом легче. Идёт борьба или ты или тебя.Но если есть мотив , то легче противостоять. Главное найти мативацию, зачем тебе это надо! и ещё питатся регулярно и примерно в одно время.
Lulek # 21 ноября 2009 года   +3  
Тогда надо ложиться спать в 21 час. Иначе к полуночи организм уже давным-давно справился с ужином и желудок совершенно пуст, а бодрствование-то продолжается. Кстати где-то читала, что если хочется похудеть или просто контролировать свой вес обязательно нужно высыпаться. Суть, кажется, в том, что недосып компенсируется отложением запасов. Точно не помню.
Таня Кобзева # 21 ноября 2009 года   +4  
Высыпаться обязательно надо! Это не только для похудения полезно, а для всего организма. Я стать не ложусь в21ч. Ещё раз повторю - главное перетерпеть первое время.
Lulek # 21 ноября 2009 года   +3  
Это не для меня. Если я ещё и этого удовольствия лишусь, разовьётся депрессия. Нельзя же жить только ради выполнения каких-то обязанностей, нужно и положительные эмоции получать. К счастью, мне не нужно пока худеть.
Таня Кобзева # 21 ноября 2009 года   +2  
У меня как раз депрессия была от того, что мне надо худеть, а никак.Это хорошо что у тебя нет таких проблем. А положительные эмоции можно найти в другом, не только в еде. Но каждый выбирает для себя оптимальный вариант.
Lulek # 21 ноября 2009 года   +3  
Согласна. Только на данном этапе моей жизни возможность вкусно поесть очень даже положительно влияет на моё самочувствие. Без других радостей человек может обойтись хотя бы временно, а вот без еды - ни дня.
Магда 60 # 21 ноября 2009 года   +2  
Таня, ты же не только от того похудела, что не ела после 18, только от этого не похудеешь! Тут и физ. нагрузки должны быть и правильное питание.
Таня Кобзева # 22 ноября 2009 года   +5  
Худеть я начала по совету врача. у меня гормональное нарушение по женски. при росте 156 я весила 108кг. врач сказала похудешь всё пройдёт. и я стала пробовать всё. нашла оптимальное для себя. Не есть после 18ч, пошла на фитнес, и в течение дня исключила хлеб, сладости(вкусненькие), жареное, копчёное. Стала есть каши.ещё в бассейн хожу.Сейчас вешу 76кг.Чувствую себя намного лучше. Я ни в коем случае не призываю делать как я, для каждого своё.
Наяда # 21 ноября 2009 года   +2  
Моя родственница вот так тоже все говорила " перетерпеть какое то время, и привыкну". Говорила про себя, что здоровья у нее - на пятерых, "ломиком не убить". Пока не начала не есть после 18.00, ограничивать себя в питании путем диет и голоданий. И все. Здоровья нет, разрушена совершенная система саморегуляции, обмен веществ. Глаза больной собаки, которую в жизни не радует ничто! А счастлива была лишь мгновения, когда скинув немного кг , любовалась на свою фигуру в зеркало.
Магда 60 # 21 ноября 2009 года   +2  
Девочки, у каждого свой организм и своя нервная система! Я не ем после 18 уже полгода. Привыкла. Сначала после 19, потом после 18. Голод не мучает. А вообще аппетит хорошо отбивает чай с молоком. Есть много "за" и "против" приема пищи после 18 час. Я считаю, что это личное дело каждого. У каждого свои биологические часы. Считается, что после 18 организм настраивается на отдых и обмен веществ замедляется. Можно, конечно вечерком гантельки потягать, тогода и после 18 и после 19 поесть не страшно (перед упражнениями).
Надюшенька # 22 ноября 2009 года   +2  
Девочки, сейчас время 0.08. Последний прием пищи у меня был между 6 и 7 часами вечера. И знаете, даже не тянет к холодильнику!
Коваль Анна # 22 ноября 2009 года   +3  
Буду пить зеленый чай с медом!!! Кто со мной?
Надюшенька # 23 ноября 2009 года   +1  
Я с тобой!
татка7930 # 1 декабря 2009 года   +3  
Интервал между ужином и сном должен составлять не менее 4-5 часов, но если вы ложитесь спать в 3 часа ночи, то себя можно в часов 9-10 порадовать стаканом йогурта или легким салатом
Наяда # 1 декабря 2009 года   +2  
я ложусь спать в 1 - 2 ночи, и плотно наедаюсь хорошим полноценным ужином с десертом часов 21.00. И всегда стройна и в хорошем настроении!
татка7930 # 1 декабря 2009 года   +3  
Так вы правильно едите, такие рекомендации для людей следящих за своим уже прибывшим весом
Наяда # 1 декабря 2009 года   +2  
согласно, я часы посчитала сразу, укладываюсь! Надо по ощущением своим смотреть.
татка7930 # 1 декабря 2009 года   +3  
Абсолютно верно
Надюшенька # 1 декабря 2009 года   +1  
Конечно, девочки! После 6 не стоит есть тому, кто спать ложится до 10 вечера. А если поздно ложитесь, то что же себя мучить?
Veroni4ka1 # 17 января 2010 года   +4  
Я ем когда хочу и такими глупостями, как не есть после 6 я не занимаюсь. Если заниматься спортом, (я, например, занимаюсь воллейболом 2 раза в неделю), то никакие лишние сантиметры и килограммы Вас беспокоить не будут. =)
Надюшенька # 25 января 2010 года   0  
А вот я в последнее время веду малоподвижный образ жизни. И есть лишнее для меня-просто катастрофа.
Наяда # 17 января 2010 года   +2  
правильно!
Оладушек # 22 января 2012 года   +1  
Золотые слова!
Советую всем после 6 все же не кушать.
Лично я пью травяные чаи с лимончиком за пару часиков до сна, чтоб утром не было отеков, могу фруктик съесть, не более того.
Надюшенька # 23 января 2012 года   +1  
Сейчас у меня новая диета. Сегодня 5 день на ней. Уже 2, 5 кг сбросила. так вот. На ночь только кефир.
Оладушек # 23 января 2012 года   +1  
Надюшенька пишет:
На ночь только кефир

Я тоже люблю кефирчик выпить вечером. Все получится!


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.