Часть 2. Правильное питание - и никакого целлюлита!

Одна из причин возникновения и развития целлюлита - неправильное питание. Да-да, как это не банально! Этим грешим практически все мы! Одной физкультуры для победы над целлюлитом недостаточно, путь к здоровому телу - это сочетание "правильное здоровое питание+гимнастика+отказ от вредных привычек+массаж+антицеллюлитные крема, гели и т.д." Верно подмечено: мы - то, что мы едим!

Скраб и ночной гель применяю также, как и раньше, плюс, прибавляю полный переход на правильное питание! Подход этот уже не раз проверен, выпоняю его периодически для профилактики!

Для себя я решила - усилить контроль над съеденным и его количеством и подсчитывать, что, когда и в каком количестве я ем!

Мой режим питания на стадии борьбы с целлюлитом я уже описывала здесь http://www.myjulia.ru/article/96640/ , он стал уже образом жизни! То, что съедалось в 20, сейчас просто недопустимо, если я хочу хорошо выглядеть и чувствовать себя также! Главное в нем - ПОЛНОЕ отсутствие всяких булочек, тортиков и прочей конечно вкусной, но неполезной выпечки, т.е. самых тяжелых углеводов, которые вполне можно заменить кашами (хорошо помогает от чувства голода известная всем нам овсянка), кукурузными хлопьями. Начинаю потреблять больше овощей и фруктов, соки, из мяса - говядину, курицу (свинину исключаю!), все только в вареном виде, БЕЗ СОЛИ! Люблю рыбу, салат, капусту, орехи, зерновой хлеб.

Пью больше жидкости - до двух литров в день. Пытаюсь перевести себя на зеленый чай, но пока это - выше моих сил! Убираю всю ненатуральную пищу и напитки типа кока-колы, быстрого питания и т.д.

Пью витамины, в которые входят лицитин и витамин F - основные противоцеллюлитные средства. Дозировка их мне уже была подобрана ранее, а вообще, хотелось бы предупредить, что самостоятельные эксперименты не приведут ни к чему хорошему - ошибка может быть чревата обратным эффектом: скажем, передозировка лицитина приводит к снижению давления.Так что, с применением витаминов надо быть осторожнее! И выбирать их со специалистом!

Для очищения организма. Зашлакован ваш организм или нет - можно понять по простому тесту. Посмотрите (простите!), сколько в вас входит и сколько выходит! если выходит 2/3 и более от съеденного - значит, все более менее в норме, а если меньше - то надо срочно заниматься выведением из организма всяческих шлаков и токсинов! В этом вопросе лучше всего сначала проконсультироваться со специалистом, что я в свое время и сделала, теперь у меня есть мини-план, как постепенно избавляться от "мусора" в организме. Пью мою спасительницу - Спирулину - из морских водорослей, сначала - 2 недели по 2 таблетки - 4 раза в день, потом еще месяц - по 2 - 2 раза в день, хорошо помогает кисломолочная продукция, особенно мне нравится в этом плане "Активия" (но если это по средствам"), если не можете себе позволить ее - пейте обычный кефир, а вообще желательно с добавкой "био", в нем живые бифидобактерии, которые и флору вашего кишечника заодно восстановят, и организм почистят - чтобы кишечник хорошо заработал! Линекс помогает восстановиться после приема антибиотиков, дисбактериоза, но тоже стоит недешево, а ведь нам - чем проще и дешевле, тем больше нравится, правда?!

Стадия целлюлита у меня хоть и не последняя, но мне не так повезло как например Ане Мерлино, у которой нет целлюлита как такового! мне постоянно надо за собой следить, чтобы не допустить изменений в сторону его прибавления, так как он у меня в той или иной степени присутствует и за ним (вернее, за тем, чтобы его не допускать!) надо ПОСТОЯННО следить!

Ну вот вроде бы и все, что хотелось бы сказать в этой части! Средства Bioterm хорошие, результат пока не виден, но ведь прошло еще совсем мало времени! Мне только сказали, что я лучше выгляжу - что это с тобой случилось?! Надеюсь, в комплексе со всем остальным я добьюсь нужного мне эффекта! А то, что это возможно, я ТОЧНО ЗНАЮ! Ваша Ирина (Толик).