Полезный стресс

Да-да, на самом деле стресс - это польза для организма. Стресс - это ничто иное, как адаптационный механизм, который позволяет организму эволюционировать, развиваться и комфортно чувствовать себя в постоянно меняющейся окружающей среде. Это защитный механизм, который позволяет нашему организму с минимальными потерями существовать в условиях постоянного прессинга. И если стресс проходит легко, задействуя небольшое количество ресурсов организма, то это полезный стресс как для отдельно взятой человеческой особи, так и для всего вида хомо сапиенс в целом. Ведь борьбу за выживание ещё никто не отменял.

Как определить полезный стресс или нет? Да очень просто! Если организм без особого труда справился с предъявленными ему требованиями и не испытывал при этом сколь-нибудь значительного дискомфорта, то это и был полезный стресс. А если проще - вам было по-кайфу. Это касается всего: начиная от тренировки в спортзале и заканчивая лёгкой простудой, с который вы справились за один вечер.

Учитесь слушать свой организм: он сам вам подскажет полезный стресс он переносит или нет.

Субъективные ощущения в определении полезный стресс перенёс организм или нет очень важны! Если стресс полезный, организм с помощью нервной системы сигнализирует вам: "Всё харясё, насяйника! Ми спраляся!" ))))))) Т.е. настроение при стрессе и общее самочувствие - это очень сильные индикаторы, которые позволяют быстро сориентироваться. Если ощущения, скажем, после тренировки, хреновые - это сигнал о том, что организм сейчас переносит очень сильный стресс, на пределе возможностей организма, а скорее всего за пределами.

Применительно к похудению полезный стресс выглядит так: по прошествии почти двух лет диеты я по прежнему худею и не испытываю при этом дискомфорта, у меня не было ни одного "срыва" с диеты, а если и болею, то это проходит в очень лёгкой форме.

З.Ы. Лично у меня частенько бывали тренировки, на которых у меня были жуткие приступы рвоты, а в глазах просто темнело. Это реально плохо для организма. Я рад, что мне хватило мозгов пересмотреть своё отношение к методике тренировок. Но это я что-то полез не туда... Это для другой группы

Dietlog.ru