Гимнастика для шеи

1. Встаньте прямо, наклоните голову назад энергичным движением. Рот открыт. Медленно сомкните челюсти так, чтобы нижняя губа слегка прикрыла верхнюю.

2. Поверните голову направо, вернитесь в исходное положение; поверните голову налево, снова вернитесь в исходное положение.

3. Наклоните голову к правому плечу, насколько сможете, откиньте назад, затем к левому плечу и вперед.

4. Вытяните шею вперед и подайте вперед подбородком, затем как можно дальше наклоните голову назад.

5. Круговые движения головой - по четыре раза в каждую сторону. Если вы делаете это упражнение стоя, будьте осторожны - с непривычки может закружиться голова Регулярное повторение этого прекрасного упражнения -профилактика остеохондроза и старения шеи, а к тому же - неплохая тренировка для вестибулярного аппарата.

6. Вытяните губы трубочкой и, напрягая мышцы шеи, произнесите гласные звуки О - У - И - А - Ы с повышенной артикуляцией.

7. Возьмите в рот соломку для коктейлей и, вытянув подбородок, напишите в воздухе несколько слов. Со временем научитесь писать целые фразы