Упражнение 6. Волшебный водопад

А вы знаете, что наша память обладает удивительными свойствами?
Мы можем, например, сознательно вспоминать какое-то событие нашей жизни.
И в это время, независимо от нас и от того хотим мы этого или нет, наше подсознание и наше тело тоже могут вспоминать об этом же событии, но уже по-своему, так, что мы можем создать образы того, что видели, и даже начинаем испытывать некоторые ощущения.
Многие люди видели водопады, большие или маленькие, в кино или по телевизору.
Кто-то видел водопад «вживую», стоя рядом с ним или даже купаясь в нём.
И все, кто когда-либо видел водопад, могут вспомнить об этом, так же как можете вспомнить об этом и вы…
И ваше тело тоже может вспомнить…
Если вы стояли когда-нибудь около водопада жарким летним днём, то могли чувствовать на лице микроскопические капельки воды, и чувствовать влажность, вдыхая прохладный, чистый, свежий воздух.
Если вы были в такой ситуации, то, наверное, знаете что можно видеть, слышать и чувствовать, находясь рядом с небольшим водопадом?
Можно видеть как струи воды падают с высоты вниз, и разлетаются на мельчайшие капельки…, как упавшая вниз вода уносится дальше течением...
Миллионы микроскопических капелек летают в воздухе!
Можно почувствовать лицом приятную прохладу и свежесть воздуха...
Кто-то наверное видел над головой в водяной пыли красивую радугу, переливающуюся яркими, сочными цветами.
А кто-то видел как искрится и сверкает на солнце падающая вниз вода…
Кто-то может быть видел яркие солнечные блики на воде…
Можно слышать при этом шум падающей воды…
И если скинуть всю одежду, то можно всем телом почувствовать прохладу воздуха, и как мороз пробежал по коже ...
А если войти в ледяную воду, можно почувствовать как побежали мурашки по телу…
И встав под холодные струи воды, падающие на плечи и на спину,
стекающие вниз по рукам, по ногам, можно почувствовать обжигающий, пронизывающий холод!
Или почувствовать как тысячи маленьких острых иголочек вонзаются в кожу!
А можно представить и почувствовать как ледяная вода просачивается сквозь кожу и заполняет всё тело, проникая в каждую клеточку.
Вода может очищать тело, вымывая из него всё лишнее и наносное, всё что мешает и тяготит, делая тело как будто пустым и лёгким…
И кто-то может увидеть что ниже по течению вода стала темнее, унося с собой все тёмное, ненужное и наносное…
Унося болезни и неприятности далеко и навсегда!
И вот, когда чувствуешь, что из тела вместе с водой ушла тяжесть, что тело очистилось и кажется, что оно пустое и лёгкое…
То можно выйти на берег и подставить своё тело ласковым солнечным лучам.
И можно прилечь или присесть в удобном положении…
И позволить своему телу начать расслабляться, чувствуя нежные прикосновения солнечных лучей...
И почувствовать кожей приятное тепло…
И ещё почувствовать как тепло проникает внутрь…
И как всё тело наполняется приятным теплом…
И поэтому мышцы хорошо расслабляются, становятся мягкими и вялыми.
А кто-то может почувствовать во всем теле приятную тяжесть,
расслабленность, спокойствие…
И погрузиться в приятное состояние умиротворённости, расслабленности, покоя, внутреннего спокойствия.