Упражнение 1. Улыбнёмся?!

Вам ничего не надо делать. Просто не торопясь читайте дальше.
Это займет лишь несколько ваших драгоценных минут.
Можете ли вы сейчас улыбнуться?
Просто улыбнуться и держать на лице улыбку, пока читаете эти строки.
Вы продолжаете улыбаться? Очень хорошо!
Вы всё делаете правильно, прекрасно!
Теперь, когда будете читать дальше, делайте, пожалуйста, небольшие паузы там, где увидите многоточие.
Интересно, какие улыбки вы знаете и помните?
Мы будем вспоминать о разных улыбках, и пробовать их представить, а
может быть и почувствовать их на своём лице. А паузы нужны будут для
того, чтобы лучше представить себе эти улыбки.
Помните как улыбается ребёнок? Широко, открыто…
А если ребёнок задумал какую-то невинную детскую шалость, его улыбка немного меняется, становится такой лукавой, с хитрецой …
Теперь представьте как улыбается человек, который вспомнил что-то
хорошее…
Это широкая улыбка, ведь можно вспомнить что-то такое, от чего улыбка сама расползается на пол-лица…
А помните как улыбается уверенный в себе человек?
Он знает как повести себя в любой ситуации, что сказать и что сделать...
И поэтому он может улыбаться прямо и уверенно…
Как много хороших улыбок мы знаем … и можем о них вспомнить!
Мы можем вспомнить добрую улыбку доктора, такую мягкую и мудрую…
И вспомнить улыбку очень близкого нам человека…
И улыбку счастливого человека, которого просто распирает от счастья…
Мы можем вспомнить свою улыбку…
Ведь и у нас есть счастливые минуты, когда мы улыбаемся просто сами себе, своим мыслям…
А как насчет улыбки кормящей матери над своим младенцем?
Или улыбки влюбленного юноши, который смотрит на свою спутницу и понимает, что она для него становится всё более необходимой?
И что может быть лучше, чем видеть улыбку на лице своего друга, которого вы обрадовали какой-нибудь приятной мелочью?
А ваша улыбка в этот момент?!
Кстати, такие улыбки, когда понимаешь, что сюрприз удался, наверное, самые бескорыстные.
А ещё когда в жаркий летний день, умирая от духоты и жажды, выпиваешь стакан ледяного напитка, или проходишь мимо фонтана и чувствуешь на лице прохладные брызги!
Или, наоборот, в жуткий холод заботливая рука кутает тебя в тёплый плед.
Наверное, именно такие улыбки называют блаженными.
Когда идёшь по улице и видишь пожилую пару, прошедшую вместе по жизни, то невольно улыбнёшься. Такая улыбка несёт в себе умиление.
А ещё весной видя, как пробуждается природа, наблюдая за распускающимися почками и пробивающейся травой, невозможно удержаться от широкой улыбки.
Как много разных вещей может вызвать у нас улыбку!
И самое интересно, что улыбка, появившаяся на нашем лице, может перейти во внутреннюю улыбку, и тогда хорошее настроение остаётся с нами!