Я открываю пляжный сезон

Июнь – лето наконец-то официально началось! Дети закончили школу, погода стала стабильно теплой и солнечной и мы или едем или планируем ехать в отпуск. Многие из нас стараются провести отпуск возле воды, в большинстве случаев – на море. Пляж – это изумительное место, где можно полностью забыть обо всем и отдаться только положительным эмоциям. Пляж – это так же место, где мы предстаём перед публикой в одежде, которая мало что скрывает. Я официально открываю пляжный сезон и постараюсь раскрыть для вас несколько полезных секретов перед тем или когда вы наденете купальник!

Секрет №1 – правильная посадка на песке

Если вы отдыхаете на песчаном пляже и лежака там не предусматривается, постарайтесь сесть так, что бы колени были подняты вверх, хотя бы часть времени. Это положение обладает временным эффектом липосакции, не только приподнимая лишние жировые накопления в верхней части ваших ног, но и направляя внимание (люди всегда смотрят!) на верхнюю часть вашего туловища.

Если вы находитесь на пляже во второй половине дня и после отличного заплыва решили отдохнуть, задумчиво глядя на морскую гладь , то попробуйте вот этот небольшой трюк. Выройте небольшую ямку в песке, она не должна быть глубже 2,5 см, и поместите в неё свои ягодицы.

Все излишества верхней части ног и ягодиц будут очень хитроумно замаскированы!

Секрет №2 – высокая грудь

Купальник, верхняя часть которого хорошо поддерживает грудь, создает весьма заманчивую картину. Кроме того, высоко приподнятая грудь создает дополнительную иллюзию более тонкой талии. Если вы решили обновить купальник, то постарайтесь найти такую модель, у которой чашечки имеют металлическую проволоку. Если вы планируете использовать купальник прошлого сезона, то приподнять грудь вам поможет водостойкий лейкопластырь.

Начните от подмышки и наклейте полоску по направления к центру груди. Она должна находиться под грудью и слегка подниматься вверх. Для каждой груди вам понадобиться 3 полоски. Убедитесь, что купальник полностью скрывает вашу вспомогательную работу. Данный трюк лучше всего использовать, если вы не планируете дальние и длительный заплывы.

Секрет №3 – попрощайтесь с газами и вздутием внутри

Уменьшите употребление соленых продуктов и углеводов по крайней мере за 2-3 недели до того, как вы собираетесь появиться в купальнике на пляже. Прекратите употребление продуктов, способствующих усиленному газообразованию, таких как бобы, лук и брокколи. Замените их на кулинарно обработаные: спаржу, томаты и сельдерей, которые обладают мочегонным действием. Дополните свою диету натуральными витаминами

с содержанием семян и зелёной глины, которые помогают уменьшить образование газов в организме.

Секрет №4 – правильное бритьё

Если зону бикини необходимо привести в порядок перед посещением пляжа и вы используете для этой цели бритье, то постарайтесь провести эту процедуру за 2 дня до посещения. Это предохранит вашу кожу в этой зоне от жжения и раздражения при соприкосновении с соленой водой. Используйте для этой процедуры тип бритвы,

которая снабжена увлажняющими и предохраняющими полосками, а так же специальный гель

со смягчающим эффектом, который должен хорошо вспениваться.

Если зону бикини все же необходимо привести в надлежащий вид посредственно перед посещением пляжа, то используйте специальный крем для удаления волос. Сейчас на рынке появилось много видов этого продукта, который не только отлично выполняет поставленную задачу, но и обладает приятным ароматом.

Секрет №5 – искусственный загар

Если у вас довольно светлая кожа и первые дни на пляже создают красноту, а не загар, то используйте солнцезащитный крем. Он позволит вам загореть без красноты, не пропускать отпускные дни на пляже и одновременно предохранит от ожегов. В качестве альтернативы используйте искусственный загар в аэрозоле.

Перед его употреблением обязательно произведите механическое отшелушивание кожи тела. Используйте для этого специальную жесткую мочалку и крем, так называемый scrab. Вы удалите омертвевшие клетки с поверхности кожи, и искусственный загар будет равномерным и более натуральным, особенно если распылять очень тонким слоем. Остановите свой выбор на аэрозоле, который может распылять под любым углом.

Секрет №6 – кокосовое масло

Кокосовое масло получают методом отжима белой мякоти кокосового ореха.

Это масло обладает уникальной способностью сжигать калории! Объясняется это тем, что масло сформировано из цепочек триглицеридов среднего размера, а не длинных, как другие масла. Благодаря этому масло легче переваривается. Метаболизм увеличивается на 48%, если вместо обыкновенных масел для приготовления использовать кокосовое. Кокосовое масло обладает приятным нежным вкусом и очень хорошо подходит для приготовления рыбы или выпечки.

Cекрет №7 – шляпа из соломы

Соломенная шляпа

не дает волосам падать на ваше лицо, защищает вас от солнца и выглядит всегда очень привлекательно. Если у вас длинные волосы, то заплетите их в косы, пока добираетесь до пляжа.

Придя на пляж, распустите – у вас будут натуральные волнистые волосы, которым позавидуют многие. Наполните пластиковую емкость с разбрызгивателем морской водой и периодически сбрызгивайте волосы. Соленая вода укрепляет волосы и вы сохраните отличную пляжную прическу

до конца дня.

Секрет №8 - ваша еда за один прием не должна превышать размер вашего кулака

Когда ваш желудок пуст, его размер не превышает размер вашего кулака. Если за один приём вы помещаете количество еды, не превышающее этот размер, то живот остается визуально плоским, так как желудку не надо растягиваться. Салаты из свежих овощей и фруктов,

заправленные оливковым маслом и лимонным соком, очень хороши для этой цели. Если в промежутке между приемами пищи вы все-таки проголодались, то сухие фрукты или орехи - всегда отличная идея «заморить червячка».

Секрет №9 – обруч

Идея может показаться слегка смешной вначале, но, говоря серьезно, это одно из самых замечательных упражнений для пресса. Поверите или нет, но вращение обруча в течении часа сжигает около 600 кал.

Кроме того, это упражнение, особенно, если делать его под музыку, доставляет истиное удовольствие и укрепляет верхние и нижние мышцы живота. Попробуйте крутить обруч в течении часа в день, по 3 дня в неделю. Результаты вы увидите сами. Кроме того, если взять обруч на пляж, то можно устроить соревнование с собственными детьми! Тогда вы тем более должны быть на высоте.

Секрет №10 – борьба с целлюлитом

Единственное место, где ямочки имеют право на присутствие – это на вашем лице, когда вы улыбаетесь! Естественно, концентраты для борьбы с целлюлитом не могут произвести магический результат, но они позволят вашей коже выглядеть более упругой хотя бы на пару часов. Попробуйте в душе использовать анти-циллюлитный гель


и втирать после душа анти-циллюлитный концентрат


в проблемные места.

А самым лучшим упражнением для укрепления кожи и мышц в верхней части ног и на ягодицах является старый и верный « мостик » - начните с 10 раз каждое утро и доведите до 40.


Я желаю всем замечательного лета, отличного загара, много солнца, теплого моря и хорошего отдыха. И, если кто-то решит, что старый купальник нуждается в замене к новому сезону – следите за моими последующими публикациями....


Ваша Инна