Дисциплина в сострадании

Для того чтобы сострадание было разумным и эффективным, человек должен сосредоточиться и дисциплинировать себя. Проявление сочувствия к другим и жалости к себе требует большой деликатности. Важно чувствовать, в какой момент следует выразить сострадание, знать, в какой ситуации лучше воздержаться от проявления таких чувств. Дисциплина в сострадании подразумевает понимание, что истинное сострадание порой — в ограничении его проявления. Ведь оно предназначено не тем, кто его выражает, а тем, кто в этом нуждается.
Спросите себя:
Мне легче выразить свое сострадание незнакомому человеку, нежели ближнему? Если — да, почему?
Не возникает ли мое сочувствие из ощущения вины?
Вступает ли мое сочувствие к другим в противоречие с моими потребностями?
Помогаю ли я другим в ответ на помощь мне?
Что для меня важнее: сострадание семье и близким или собственные потребности?
Мое сострадание импульсивно или я вообще не придаю этому особого значения?
Необходимо ли мое сострадание в конкретной ситуации?
Совпадает ли мера моего сострадания с потребностью человека, по отношению к которому оно проявлено?
Может ли мое сострадание причинить кому-то вред?
Мое сострадание чрезмерно или недостаточно?
Приносит ли мое сочувствие пользу другим?
Когда я вижу человека, которому нужна помощь, я выражаю свое сочувствие, потому что испытываю чувство вины перед ним или просто жалею его без всякой мотивации?
“Помог” ли я человеку совершить плохой поступок (дал, например, ему деньги для покупки чего-то плохого)?
Могу ли я понять, в чем нуждается человек в конкретной ситуации, и максимально помочь ему?

Упражнение на день

Выразите ваше сострадание, чтобы помочь человеку в каком-то конкретном деле.