Рубрики статей:

Мода
Мода (900)
Дети
Дети (957)
Разное
Разное (2405)





Конкурсы
Опросы

Новости проекта
Администрация проекта
Обсуждение проекта
Помощь
Наша статистика
О проекте

Правила
Авторам!
Полезные советы

Обратная связь
Контакты




Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 495


Тест

Тест Внимательны ли Вы?
Внимательны ли Вы?
пройти тест→


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Главная > Группы > Здоровье > Йога - открой себя... >

Просьба к профи

Хочу обратиться с просьбой к тем, кто давно занимается йогой. Пожалуйста, подскажите мне с чего начать? Может быть что- то почитать, посмотреть видео? Вообще, с чего начать? Мне 53 года исполнится на днях. Но все равно думаю, что никогда не поздно .



Надежда Николаевна   30 августа 2012   1062 0 10  


Рейтинг: +7




Тэги: просьба





Комментарии:

АНУФРИЕВА ОЛЬГА # 31 августа 2012 года   +2  
Молодец!! очень правильное желание!! я начала занятия йогой с помощью передачи по телевизору на канале " Тонус ТВ". Ничего сложного нет! Много и видео для начинающих, только нужно поискать! УСПЕХА!!!
Aileen # 31 августа 2012 года   +3  
Добрый день, Надежда Николаевна! Никогда не поздно начинать. Но чтобы избежать травм и перегрузки лучше начинать заниматься с подготовленным преподавателем, который сможет объяснить и помочь. А дальше, естественно, добавиться и самостоятельная практика. Еще рекомендую посмотреть сайт - yoga.ru, там есть объяснения, что, как да почему. Удачи.
ritmik # 31 августа 2012 года   +3  
Лучше всего начинать с хатха-йоги. И ни в коем случае не форсировать события.
Наинать надо с дыхания.
Надежда Николаевна # 31 августа 2012 года   +3  
Спасибо всем, кто откликнулся на мою просьбу. Думаю, что вы правы, Aileen. Уверена , что есть группы для начинающих. Поизучаю в интернете, просмотрю видео. ritmik, дыхание, на сколько я знаю, вообще очень полезно для человеческого организма. Еще раз всем большое спасибо за советы.
lubbor # 31 августа 2012 года   +1  
Главное желание! Успехов!
Aileen # 12 сентября 2012 года   +2  
Добрый день! Простите, что с такой задержкой отвечаю. Не советую спешить с дыхательными практиками. Лучше вообще сейчас к ним не прибегать. Дыхание - получение чистой энергии "прана" - в тело. Тело, если оно не подготовлено, может не выдержать подобных экспериментов. Как в необожженный кувшин налить кипятка - он развалится. Так и тело, могут появиться и обостриться заболевания. Поэтому начинайте готовить и выравнивать тело. А дальше - вы сами почувствуете, что готовы к новому. Удачи Вам.
Надежда Николаевна # 12 сентября 2012 года   +2  
Спасибо за совет. Учту )))
ritmik # 12 сентября 2012 года   0  
Надежда пишет:
ritmik, дыхание, на сколько я знаю, вообще очень полезно для человеческого организма.


Первое, что делает человек, появившись на свет!
Это означает, что надо освоить для начала полное йоговское дыхание, что бы там ни говорилось
Aileen пишет:
Тело, если оно не подготовлено, может не выдержать подобных экспериментов.

Полное йоговское дыхание: на счёт 1,2,3,4 наполнение энергией живота, а потом до/вдох грудью на 1,2,3,4 и медленный выдох на счёт 1-8. В течение 5-10 минут.
Лучше при этом лечь на спину на пол.
Как дышат младенцы? Животом. Вот это в первую очередь и надо освоить.
 
И выполняйте упражнения на голодный желудок. Хотя, дыхание животом, единственное упражнение, которое можно делать сразу же после перекуса, только сидя (на пятках), в позе Героя.
Ласточка Ната # 10 марта 2014 года   +1  
На ozon.ru есть отличные видео диски для начинающих, собираюсь покупать.
TheSpringSun # 21 марта 2014 года   +1  
Тоже хочу начать заниматься йогой, но не знаю с чего начать, ходить на занятия за денюжку пока возможности нет, а теперь вот знаю, где можно посмотреть. Спасибо!)


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.