Если ваш стресс связан с провалом, с поражением. Что делать?

Существует простая технология восстановления, если вы "провалились" в достижении цели, в отношениях с партнером, в работе. Ну что делать! С каждым из нас бывает Итак:
1. определите, что было сделано хорошо. Конкретно и по фактам! Без общих фраз
2. определить 1 - 2 проблемы, которые нужно переделать в задачи. Ответьте себе на вопрос: что нужно изменить? 1 проблема должна быть главная, а 2 - дополнительная, если с решением первой возникнут трудности. Больше двух задач брать не стоит
3. исключить слово "не повезло", "он/они/она виноваты". Это психология неудачника. Задайте себе вопрос: "Что я мог сделать, чтобы избежать этой ситуации?", "Чего я не сделала?", "Что не учел?"
4. разработайте четкий план действий на случай, если снова будет неудача. Не стоит путать с планом изначально неправильных действий
5. воспринимайте ошибку как толчок к развитию. "Над чем мне нужно работать?", "Что мешает?"