Рубрики статей:

Мода
Мода (900)
Дети
Дети (957)
Разное
Разное (2405)





Конкурсы
Опросы

Новости проекта
Администрация проекта
Обсуждение проекта
Помощь
Наша статистика
О проекте

Правила
Авторам!
Полезные советы

Обратная связь
Контакты




Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 37


Тест

Тест Жалует ли тебя руководство?
Жалует ли тебя руководство?
пройти тест→


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Главная > Дневники > Дневник пользователя maria_cherry

Формула красоты

Многие женщины мечтают иметь стройную фигуру и при этом не прилагать для этого особых усилий. Не забывая находить
себе самой оправдания, типа много дел, нет времени или лучше я начну с понедельника. Весь фокус в том, что именно в понедельник будет слишком много дел и для себя любимой не найдется и минуточки. При этом чаще всего в список очень важных дел, помимо работы и ведения домашнего хозяйства, входит еще и просмотр любимого сериала, а иногда даже двух. Поэтому я решила вам помочь и предложить пару самый простых правил для того, чтобы стать красивее не вставая с дивана. Из огромного количества различных упражнений, я выбрала самые простые и легкие и готова поделиться ими с вами.Итак, прежде всего, исправьте главную ошибку всех телезрителей – не надо смотреть сериал и при этом уплетать за оби щеки чипсы, орешки и прочие вкусные, но не очень полезные продукты. Так почему бы вам не заменить хлебобулочные и кондитерские изделия на фрукты или овощной салат. Во-первых, это полезно для здоровья, а во-вторых, для красоты.
Теперь решим вторую проблему – это руки. Ни для кого не секрет, что именно руки являются одной из самых проблемных зон у женщин. Поэтому, достаем из-под дивана гантели и выполняем следующее упражнение: сядьте на стул и возьмите в руки гантели весом не менее 2,5 кг. В течение 2-3 недель, увеличивайте их вес до 5 кг. Медленно «пожимайте» плечами, поднимая их к ушам. На 3 секунды замрите, сжимая мышцы плеч и шеи, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 3 раза.
После этого давайте сделаем следующее: Сядьте на стул. Ноги широко расставьте в упоре. Возьмите в одну руку гантель весом не менее 2 кг. Локтем свободной руки обопритесь на одно колено, нагнитесь немного вперед и, держа гантель в руке, сгибайте руку в локтевом суставе, касаясь ею плеча.
Итак, продолжим. Хочу рассказать вам об упражнении, которое вы можете делать не только дома перед телевизором, но и везде, где есть стул. Кроме того, оно очень простое и не требует особых усилий: сядьте прямо и крепко сожмите ягодицы, подержите их напряженными несколько секунд и отпустите. Повторите 15−20 раз.
Ну и напоследок, давайте ответим на вопрос « что отличает простую женщину от по-настоящему красивой женщины?» Это, конечно же, осанка, о которой никогда не стоит забывать.Сядьте на стул. Поднимите руки в стороны и вверх, сведите лопатки. В этом положении согните руки, положите ладони на лопатки как можно ниже. Локти максимально разверните. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10-12 раз. Затем, сидя на стуле, правая рука вверху, левая внизу. Согните руки в локтях и постарайтесь соединить пальцы обеих рук за спиной в "замок". Вернитесь в исходное положение. Повторите, меняя положение рук, 6-8 раз.
Надеюсь, что эти упражнения помогут вам стать еще красивее и к концу вашего любимого сериала не только главные герои будут счастливы, но и вы.
И самый главный мой совет – встаньте перед зеркалом и произнесите самое приятное в мире заклинание: я самая обаятельная и привлекательная, самая милая и красивая. Напоследок, самый важный совет -если женщина улыбается, то окружающие вокруг не замечают ее недостатков, а значит и это и есть формула красоты.



maria_cherry   20 ноября 2009   597 1 1  


Рейтинг: +4




Тэги: фитнес дома





Комментарии:

botana_banana # 21 ноября 2009 года   +1  
спасябки тебе maria cherry за рекоментдацию! чмок! желаю успехов!


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.