Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 18


Тест

Тест Надежно ли Вы защищены от кризиса?
Надежно ли Вы защищены от кризиса?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Профилактика варикозного расширения вен.

Профилактика варикозного расширения вен. Варикозное расширение вен у всех проявляется по-разному: от сосудистых звездочек и едва заметных голубоватых прожилок на коже под коленом до грубых узлов. В связи с этим появляется чувство тяжести в ногах, зуд, боль, жжение, особенно в вечернее время. Если вы испытываете все перечисленные симптомы, то необходимо обратиться к профессиональному врачу-флебологу.

Варикозное расширение вен развивается вследствие затрудненного оттока крови из вен нижних конечностей, а также в результате беременности и запоров. Кроме того, это заболевание развивается у тех людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, а также при плоскостопии.

Что же делать, чтобы предотвратить развитие варикозного расширения вен?

Если по роду вашей деятельности вам приходится длительное время стоять на ногах, обязательно нужно делать небольшие перерывы, чтобы дать отдохнуть ногам и сделать легкую гимнастику. Например, круговые движения стопами по часовой стрелке и против нее, подъем на носки или бег на месте.

Также не стоит сидеть на одном месте в течение длительного времени, особенно это касается тех людей, которые проводят весь день на своем рабочем месте, сидя за компьютером. В этом случае каждые 30 минут нужно обязательно вставать, чтобы сделать гимнастику или пройтись пешком по лестнице на другой этаж, а не на лифте, как вы привыкли это делать. Оборудуйте свое рабочее место так, чтобы вам было удобно сидеть, ноги ставьте на невысокую скамеечку или на перекладину в нижней части стола. Кроме того, никогда не сидите, закинув одну ногу на другую – в этом положении сосуды пережимаются, а кровь застаивается.
Во время отдыха рекомендуется класть ноги на подушку, чтобы стопы и голени оказались несколько выше уровня сердца для облегчения оттока крови.

Заведите себе полезную привычку: утром и вечером после работы лягте на пол или на диван и поднимите ноги перпендикулярно к телу. Задержитесь в таком положении на одну-две минуты. Каждой ступней сделайте 10-15 вращений в разные стороны, после чего слегка встряхните ноги. После такого упражнения от усталости в ногах не останется и следа.

Следите за своим весом, не допускайте его увеличения – это создает дополнительную нагрузку на ноги. Сведите к минимуму потребление мучных, жирных и сладких продуктов питания, а также старайтесь не злоупотреблять кофе и алкогольными напитками.

Лучшая профилактика варикозного расширения вен - это активный образ жизни. Чаще ходите пешком, совершайте регулярные пробежки, занимайтесь спортом, но помните, что при этом обязательно должна быть удобная обувь. В повседневной жизни лучше отказаться от постоянного ношения узкой обуви на высоких каблуках, тугих ремней, поясов и джинсов.

В течение дня выпивайте не менее 1,5 литров жидкости, так как при дефиците воды в организме кровь становится вязкой, таким образом, затрудняется ее продвижение по венам. Однако после шести вечера ограничьте ее потребление, а также не ешьте соленой пиши, для того чтобы жидкость не задерживалась в организме.

При подозрении на варикозную болезнь забудьте о походах в баню, сауну, не принимайте горячую ванну. Два-три раза в день обливайте ноги холодной водой. Кроме того ежедневно смазывайте стопы, голени и бедра специальными кремами или гелями, укрепляющими тонус вен.

Во время беременности для профилактики варикозного расширения вен врачами рекомендуется носить бандаж для живота, а также специальные колготки из компрессионного трикотажа.
Super-Lady.Ru



Milashka_ru   7 июня 2009   1002 5 32  


Рейтинг: +14




Тэги: Варикозное расширение, вены, профилактика, рекомендации, советы





Комментарии:

мамака # 7 июня 2009 года   +5  
разумно, но варикоз - падлючая штука, лучше не допускать, чем лечить
Milashka_ru # 7 июня 2009 года   +3  
Ты, абсолютно права!!!
панна Ева # 7 июня 2009 года   +4  
спасибо за полезную информацию!
Milashka_ru # 7 июня 2009 года   +3  
И тебе, дорогая, спасибо за отзыв!
майя # 7 июня 2009 года   +5  
Большое спасибо, дорогая ! У дочери уже намечается эта проблема _ у неё от напряжения , спортсменка - профи.. я обеспокоена, нужно принимать меры для профилактики..
Milashka_ru # 7 июня 2009 года   +4  
Дааа, обязательно надо!
И чем скорей, тем лучше!
Руслёна # 7 июня 2009 года   +3  
Обязательно надо ложиться на плоскую постель без подушки и ноги положить выше головы.
майя # 7 июня 2009 года   +4  
Спасибо !
Руслёна # 7 июня 2009 года   +3  
И там еще совет хороший про воду холодную, мне очень помогает.
майя # 7 июня 2009 года   +4  
Душик... или как-то по-другому ?
Руслёна # 7 июня 2009 года   +3  
Можно душ, можно ванночки с какими-нибудь добавками.
майя # 7 июня 2009 года   +4  
И вам большое спасибо за советы !
Руслёна # 7 июня 2009 года   +3  
Пожалуйста! не болейте!
Селянка # 7 июня 2009 года   +4  
Милашка ты абсолютно права если нет панацеи в лечении, то надо сделать так чтобы небыло болезни.
Milashka_ru # 7 июня 2009 года   +1  
Спасибо тебе, Санечка!
Kolombinka # 7 июня 2009 года   +4  
Огромнейшее спасибо за такую интересную и полезную статью!
Milashka_ru # 7 июня 2009 года   +4  
Коломбиночка!!!!
И тебе, дорогая, спасибо, мне таак приятненько!!!
Kolombinka # 7 июня 2009 года   +4  
Милашка, да это тебе надо огромнейшее спасибо сказать за такие полезности, а то порой не знаешь куда бежать и за что хвататься. А тут все по полочкам и понятно)))
Milashka_ru # 7 июня 2009 года   +3  
Всегда пожалуйста!!!!
саша # 7 июня 2009 года   +4  
Как всегда интересно. Спасибо.
Milashka_ru # 7 июня 2009 года   +2  
Спасибо, Саша! Мне приятно!!!!
Almaz # 7 июня 2009 года   +3  
на варикозное расширение вен еще влияет наследственный фактор
Milashka_ru # 7 июня 2009 года   +2  
Да, конечно, ты права! У моей мамы страшный варикоз, но я соблюдаю профилактические меры, чтобы у меня его не дай Бог, не было!
Almaz # 7 июня 2009 года   +2  
а у меня у бабушки по отцовской линии, и у отца уже проявился, так что я тоже предпонимаю меры
Milashka_ru # 7 июня 2009 года   +1  
Молодчинка!!!!
Almaz # 7 июня 2009 года   +2  
спасибо
жанет # 7 июня 2009 года   +2  
Очень полезная и интересная информация Спасибо!
Milashka_ru # 7 июня 2009 года   +1  
Рада очень, спасибо тебе, Жанет!!!!
жанет # 7 июня 2009 года   +2  
И тебе спасибо,Милашка!!!
Milashka_ru # 7 июня 2009 года   +1  
Всегда, пожалуйста!!!
MASHUSHA # 9 июня 2009 года   +1  
Спасибочки, спасибочки, спасибочки!!!!! У меня сейчас это очень актуальный вопрос, еле хожу, ноги болят


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.