Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

iliza

Зарегистрированных: 1
Гостей: 44


Тест

Тест Чьи интересы для тебя важнее?
Чьи интересы для тебя важнее?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Курица, тушенная с тыквой

Курица, тушенная с тыквой 1 кг куриного филе,
1 ст. л. растительного масла,
1 средняя луковица,
1 красный болгарский перец,
1 зубчик чеснока,
200-400 г помидор,(по усмотрению )
1 ст. л. молотой паприки( можно свежий перчик порезать )
1 тыква,
400 г зеленой фасоли,
450 г консервированной белой фасоли,
1 ст. л. кукурузного крахмала,( по желанию )
соль и перец.

Тыкву очищаем от кожицы и семян и нарезаем кубиками.

Куриное филе, перец и помидоры нарезаем кубиками, лук - четвертинками, чеснок измельчаем. Зеленую фасоль разрезаем пополам.

Нагреваем масло в большой кастрюле на среднем огне. Отправляем в нее курицу, порезанную кусочками, солим, перчим. Обжариваем курицу несколько минут на капле масла .

Уменьшаем огонь до среднего. Добавляем в сковороду лук и сладкий перец. Готовим 4-5 минут, пока перец не станет мягким.

Желательно добавить воды , помидоры, паприку. Доводим до кипения, добавляем чеснок, тыкву, фасоль и зеленую фасоль. Уменьшаем огонь, накрываем крышкой и тушим на медленном огне 20 минут или пока курица и тыква не станут мягкими.

Тем временем смешиваем полстакана воды, кукурузный крахмал до получения однородной массы. Добавляем в кастрюлю, тщательно перемешиваем. Варим 2 минуты или пока соус не загустеет. Можете без крахмала - просто не будет густоты - и при этом меньше калорийность.

Приятного аппетита!!!



Milashka_ru   23 января в 19:24   105 4 11  


Рейтинг: +6







Последние читатели:




Комментарии:

Cofemanca # 23 января в 19:52   +1  
Спасибо
Milashka_ru # 23 января в 21:41   +1  
Приготовьте, очень вкусно и сытно получается! Спасибо большое!
Cofemanca # 24 января в 18:11   +1  
обязательно, а то тыква получается "неохваченная"))
iliza # 23 января в 21:25   +1  
Люблю овощные блюда. Спасибо.
Milashka_ru # 23 января в 21:42   +1  
Очень рада! Супервкусное овощное блюдо!
мак # 24 января в 1:39   +1  
Спасибо! Тоже возьму в избранное. Тыква есть со своего огорода Зелёная фасоль тоже))) Куплю белую фасоль и попробую приготовить по этому рецепту куриное филе
Milashka_ru # 24 января в 14:33   +1  
Очень полезно! И очень вкусно!!! Приготовь, не пожалеешь! Спасибо!!!
мак # 24 января в 15:01   +2  
Как соберусь, приготовлю и прикреплю здесь фото! Спасибо Инна!
Milashka_ru # 24 января в 15:34   +1  
Отлично!
romantik2914 # 27 января в 8:26   +2  
как нибудь все таки попробую приготовить по этому рецепту , а так забираю к себе в избранное,
Milashka_ru # 27 января в 10:45   0  
Приготовьте, конечно! Огромное спасибо!


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.