Регистрация!
Регистрация на myJulia.ru даст вам множество преимуществ.


Рубрики статей:









Наши рассылки



Люди обсуждают:


Лента комментариев



Сейчас на сайте:

Гостей: 73


Тест

Тест Используете ли Вы время по максимуму?
Используете ли Вы время по максимуму?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Худеть или не худеть вот в чём вопрос!

Худеть  или не худеть вот в чём вопрос! Весна в полном разгаре! У меня зацвели, просто в одночасье, ранние тюльпаны Кауфмана страза, нарциссы двух видов трубчатые, гиацинты и ещё парочка многолетников. Скоро лето и придётся снять с себя одёжки, которые прикрывают те места, которые каждая женщина не очень жалует, потому что на них собирается и откладывается жир. Старалась соблюдать режим питания, присела на разрекламированную диету Дюкана и обнаружила, что правая почка стала мне преподносить время от времени сюрпризы в виде боли.
Выходит, что весенний период и зимний тоже не время для подобных диет, так как возможности употреблять много овощей и фруктов гораздо меньше, чем летом и осенью.

Стала я анализировать, искать информацию и вот надыбала на интересную информацию, как раз такую, которую искала. Оказалось, что диеты с высоким содержанием белка, например та же
"диета Дюкана, может привести к образованию камней из кальция в почках. Ученые из Университета Гранады провели эксперименты на крысах, чтобы оценить последствия высокобелковой диеты."

Что эксперементальным путём учёные выяснили:


"Они кормили 10 крыс кормом, который содержал 45% белка. Контрольная группа животных питалась обычно. Эксперимент длился 12 недель, что соответствует 9 человеческим годам. За это время крысы, получавшие много белка, действительно, похудели на 10% своей массы тела. Тем не менее, у них не наблюдалось снижения уровня холестерина или жира в крови. Моча подопытных животных стала на 15% более кислой, а уровень лимоннокислой мочевины уменьшился на 88%.

Ученые пришли к выводу, что люди, которые придерживаются диеты Дюкана или подобным ей диетам, должны регулярно проверять состояние своих почек. Исследователи считают, что негативное влияние высокобелкового рациона можно нейтрализовать, употребляя большое количество фруктов и овощей. Вероятно, содержащийся в них магний и калий, компенсирует кислотность диеты."

Отсюда:h ttps://alev.biz/resources/helpful-information/nutrition/dieta-dyukana-uvelichivaet-risk-kamnej-v-pochkah/



iliza   11 апреля в 16:34   287 0 47  


Рейтинг: +13


Отправить ссылку другу

Тэги: диеты, здоровье

Рубрика: Красота и здоровье




Последние читатели:


Невидимка

Невидимка

Невидимка

Невидимка



Комментарии:

MALM-2014 # 11 апреля в 21:17   +4  
Конечно, худеть - однозначно, если есть лишний вес. А мне так просто показано, как обязаловка при моём коксартрозе - ходить становится всё тяжелее, особенно после праздников. Мне для похудения нужно больше двигаться, да, преодолевая боль, иначе..."коррозия" сожрёт уже и так изрядно изношенные суставы... Никакая диета мне не помогает, поэтому я питаюсь так, как мне подсказывает мой организм, стараясь не переедать (иногда удаётся !! ). Ещё при регулярных занятиях гимнастикой тоже достигается результат. Я теперь вообще не знаю, что читать и чему верить - если в одних публикациях утверждают, что определённая диета - панацея, то тут же следом идёт опровержение..ВСЕ - В САД !(извини за мою реакцию). А тебе в помощь дачные дела..тяжело, конечно, но и сама не заметишь, как походка станет легче..Не переживай, Зиночка ! не зря говорят - хорошего человека должно быть много..
iliza # 11 апреля в 21:27   +6  
MALM-2014 пишет:
(извини за мою реакцию).
Да брось, Любушка, извиняться, всё правильно написала! Всегда на действие находится противодействие. Вот только клюнешь на что - нить, обязательно потом каким - нибудь боком и вылезет оттуда откуда и не ждёшь! Спасибо за утешение!
MALM-2014 # 11 апреля в 22:14   +3  
Фантастка # 7 мая в 19:56   +1  
MALM-2014 пишет:
Я теперь вообще не знаю, что читать и чему верить - если в одних публикациях утверждают, что определённая диета - панацея, то тут же следом идёт опровержение..ВСЕ - В САД !
вот что тут скажешь? абсолютно солидарна...
natocnkakom # 12 апреля в 0:18   +3  
Зина, я уже давно для себя поняла, что диеты сами по себе - если не зло, то близко к этому. Поэтому контролировать, контролировать и слушать свое тело.
iliza # 12 апреля в 5:38   +2  
Вот и я уже сколько раз "спотыкалась об этот пень", А всё не угомонюсь! Первый раз "подскользнулась" в больнице на бессолевой диете, которую мне назначила врач. У меня появилась аритмия сердца, которой я до этого не страдала! Ну, а потом мне не был страшен лишний вес, у меня его было скорее в недостатке, чем в норме. А вот после переливания крови во время родов, после с весом началась самая настоящая жуть и я конечно же, когда через полтора года отняла от груди кинулась во все тяжкие... Ну вот в прошлом году я снова клюнула, курица одним словом, и не включила мозги.
natocnkakom # 12 апреля в 13:38   +2  
У меня самое паршивое было когда-то - гречневая))). Причем, с гречкой я ела овощи тушеные и пила кефир. В общем, день на пятый желудок разболелся так, что я не знала, что с ним делать.
iliza # 12 апреля в 13:56   +2  
Аааааааа, такое у меня было от кефирного молочного гриба.
Думала, что устроила себе язву.
natocnkakom # 12 апреля в 14:03   +2  
А вот кефирный молочный гриб мне нравился, как и рис этот индийский. Вот летом напиток из этого риса - ну просто красота! Почки работают как часы, руки-ноги не отекают...
iliza # 12 апреля в 14:07   +2  
Почки - да, а желудок скручивало в верёвку! Вроде не страдала гастритом, но вот не моё это почему - то. Хотя кисломолочку обожаю!
natocnkakom # 12 апреля в 14:37   +1  
Не, у нас нормально как раз. У меня желудок кефир вообще не переносит, а этот прям без проблем.
Индийский рис - это другой грибок, на рис похожий, прозрачный такой. Получается что-то типа кваса - для лета отличный напиток.
Luchanka # 12 апреля в 0:34   +2  
iliza пишет:
Исследователи считают, что негативное влияние высокобелкового рациона можно нейтрализовать, употребляя большое количество фруктов и овощей. Вероятно, содержащийся в них магний и калий, компенсирует кислотность диеты."
Все правильно. Белок это кислотный продукт. Овощи и фрукты щелочные.
Ни при какой диете не рекомендуется есть много фруктов, т.к. фрукты довольно калорийны.
iliza # 12 апреля в 5:40   +2  
Вот всё - таки мне нужно было, Майечка, с тобою посоветоваться. Ну кто знал, сама понимаю, что мозги куриные.
MAKAKA # 16 апреля в 20:28   +1  
iliza пишет:
т.к. фрукты довольно калорийны
Фрукты как раз не калорийны, а вот углеводов в них много,а это противоречит самой идеи Дюкана.
Короче,. лично я за Высоко жировое и низкоуглеводное питание- вот где я прекрасно себя чувствуя поедая сало с яйцами Дюкан у меня не пошел- было плохо.А вот жиры с овощами- чудесно усваиваются
iliza # 16 апреля в 20:53   +1  
MAKAKA пишет:
Дюкан у меня не пошел- было плохо.
Вот и мне так же не повезло с Дюканом, у нас не получился альянс.
Caty_L # 12 апреля в 0:44   +3  
Зина, на эту тему, видимо, каждый может многотомники накропать с примерами из жизни.
Моя личная диета (бывает иногда) только стол №5а (лишним весом не страдаю). Но, наблюдала я как-то "сидящих" на Дюкане (если я правильно написала), моих сотрудниц. Не, худели они быстро, жрали (а именно так и было) - много. После появления первых ягод и фруктов - обе сорвались. Вот уж воистину, 20 ушло и обратно с компанией вернулось.
Поскольку я таки тоже стала набирать вес (по чуть), а у мужа лишних кг... есть... решили мы уменьшить порции, - это было первое. Чаще стали есть из меньших тарелок, это не сильно влияет на вес (пока), но спасает от переедания (а это ой как важно для нас, ведь на ночь как нажремся, как нажремся). Стараемся чаще перекусывать фруктами, пить воду (каждый свою меру, от 1л до 2л). Чай пьем с чаем (т.е. без тонны печенюшек в прикуску), понятное дело, сейчас маковые рулеты напекла к Празднику, но чай только с чаем - хорошая привычка.
И естественно, движение, физ нагрузки. В общем, стандартный комплекс мер и я перестала набирать даже по чуть, а у мужа даже есть небольшие сдвиги в сторону снижения веса. А дачные упражнения в виде колки дров и прочей "мужской" работы - за выходные можно и 2-3 кг сбросить)))).
Короче, я за разумные диеты, если они нужны.
iliza # 12 апреля в 5:47   +2  
Caty_L пишет:
Короче, я за разумные диеты, если они нужны.
Так вот и я за это обеими руками, а ещё я держала зимние православные посты. Но без фанатизма. Этой зимою в связи с финансовым положение держать два стола мне было оооочень затруднительно и я решила подсесть на эту диету Дюкана. А тут видать уже и возраст начинает зубы мне показывать, плюс гормональный сбой, который я вроде бы приручила, но ко всему прочему такой физической нагрузки у меня нет, которая начинается с весны и до зимы, вот чтобы не растолстеть и подумала, а ведь это неплохо будет. Готовить можно только один стол: ешь и худей. "Заглотнула червяка" рыбка, а не предупредили девочки, что могут быть неприятности с почками. Боюсь, что им это было самим невдомёк. Ну ничего, приведу себя в порядок и больше никаких диет, буду питаться так как и раньше питалась, и приведу свои мозги в порядок, то есть верну их на место!
Caty_L # 12 апреля в 15:59   +2  
iliza пишет:
а ещё я держала зимние православные посты.
О, это хорошая штука. Друг мой, два года назад с женой договорились и постились 40 дней, строгий был у них пост, как положено. Сбросил (точно не помню) около 15 кг веса (реально лишнего). И после Пасхи не набрал, стали есть нормально, чуть откорректировали свой стол и до сих пор держит нормальный вес, при том, что особо физически не занимается.
iliza пишет:
А тут видать уже и возраст начинает
та это не столько возраст, сколько особенности организма, ну и сама диета. Моя подружка как-то на гречке сидела... "насидела" геморрой, в прямом смысле слова, начались запоры, прости за прямоту, потом все болячки полезли (в первую очередь гем...).

Удачи со сбросом лишнего веса и не болеть.
Мне бы летом себя держать в руках, нажираюсь овощей, потом обострения всякие, у меня ж салат не как у людей - тарелочка - у меня мисочка)) размером с таз для стирки белья)) (шутю, шутю).
iliza # 12 апреля в 16:16   +2  
Спасибо большое за пожелание! Мне бы летние посты подержать, попробую в этом году, а то в те жаркие месяцы лета мне не удавалось, особенно когда начинался виноград, а он у нас в конце июля, яблоки ранние и другие фрукты, так что не выходит, не выдерживаю. Да и до Спаса мёд тоже нельзя.
Caty_L # 12 апреля в 17:01   +2  
Вот здесь я себя не сдерживаю, ем пока есть и пока їсться. Можно без меда, но яблоки (причем в другое время года я к ним условно равнодушна) не могу не есть, белый налив, он же и на дереве и под деревом)).
iliza # 12 апреля в 17:09   +2  
Вот поэтому и я не держу летние посты, потому как самое свежее, самое ценно и не есть!
наталия_ласточка # 12 апреля в 9:37   +2  
Зинуля, что сказать.. слушать "организму" надо... если очень хочется чего-то.. Надо съесть, но маленький кусочек... а не всё сразу... Меня сажали из-за повышенного холестерина на диету.. ой, мама дорогая.. долго я терпела это издевательство. а после этой диеты холестерин стал ещё выше...Ведь давно известно, что холестерин - это стрессовый "товарищ", если что-то беспокоит и долго.. всё А снижать уровень холестерина.. так снижается легкая фракция, а тяжёлая.. остаётся на прежнем уровне....
Я готовлю более менее придерживаясь - вареное - пареное, овощи- фрукты, но мои мужчины требую Жареного мяса - уступаю иногда!!! Всё должно быть в меру....А если там что-то получилось на уровне талии... мы же не Дюймовочки!!! Хотя раздеться перед помидорами будет уже не так прилично!!! Не переживай и выброси весы!!!
iliza # 12 апреля в 11:32   +1  
наталия_ласточка пишет:
Хотя раздеться перед помидорами будет уже не так прилично!!!
Так у меня сосед заглядывает не только в рюмку, но и на женщин. Вот как тут не задуматься о своей красоте и было тонкой талии?
наталия_ласточка # 12 апреля в 13:32   +2  
Вот оно и дело такое!!!!
iliza # 12 апреля в 13:57   +1  
Видела бы ты его по утрам, как вижу я , когда иду в домик куда царь пешком без охраны ходил, ржачка была бы ещё та! Такое себе можно только вообразить, а тут и увидеть.
Sovush-ka # 12 апреля в 10:37   +2  
Диеты,диеты...Надо срочно что-то прекращать - либо есть, либо взвешиваться..
Встаю на весы, муж заглядывает на шкалу, а я ему гордо:
- Люди с золотым сердцем, железными нервами и стальным характером лёгкими не бывают.!(от кого я это слышала?)
здоровья нам всем!
iliza # 12 апреля в 11:34   +1  
Sovush-ka пишет:
- Люди с золотым сердцем, железными нервами и стальным характером лёгкими не бывают.!(
Прелестное выражение!!! А у меня ещё и фамилия - Железняк. Так вот оно откуда лишние кило?!
Skarlet # 12 апреля в 12:17   +2  
нет у меня силы воли ни на какие диеты, проверено уже неоднократно...
iliza # 12 апреля в 13:16   +2  
Вот ты - молодец, здоровье дороже!!!
МОЙ_СВЕТ # 12 апреля в 13:27   +3  
А я сейчас на диете... Похудела. Почти счастлива. Буду продолжать.
Зиночка, ты слишком "сблизилась" с диетой Дюкана. Слишком. Так низзззззззя! Белковую пищу ешь с овощами. Фрукты можно, но очень мало. Один фрукт.И то до обеда только. Сладкое вино нельзя. Сухое - можно. Сладости нельзя. Но курагу, чернослив, изюм, орехи в разумных пределах можно и нужно. От них зависит наша кожа и не только она. О печенюшках и тортиках забудь. О конфетках тоже. Можно мед. Не более 3-х чайных ложек в день. Лично мне достаточно. И потом, белок - это же не только мясо. Это и кисломолочные продукты, сыр, фасоль, грибы, яйца. Выбор большой. Диета Дюкана - это же не навсегда, это только какой-то период. А потом можно включать гречку, овсянку. Страшного ничего нет.
Не знаю... Мне пошло на пользу. Лучше себя чувствую, легче. А ведь избавиться мне нужно примерно от 5 килограмм. Я не форсирую события. Худею понемножку. Сначала как-то получилось, что много сбросила. Почти 3 кг. Это для меня много. А теперь потихоньку. Думаю, что 5 кг это даже не предел. Охоты набралась.

Худей, дорогая, худей... Если это к здоровью.
iliza # 12 апреля в 14:03   +3  
Солнце моё, мне кажется, что я уже обо всех диетах и продуктах могу сама трактаты километровые писать, и я уже как - то неоднократно писала, что сладости практически не ем. Из фруктов тоже практически ничего, пол-яблока в день и то без любви. Мёд тоже не ем, у меня с ним очень натянутые отношения. Сахар - только коричневый. Овощи, и практически только они, ну ещё сушёная клюква с зелёным чаем и изредка инжир - сушка. А в отношении что отдалась, я такая - всегда строго по пунктам. Иначе самодеятельность к желаемому результату не приведёт. Но это моё окончательное испытание тараканов в голове, теперь кроме православных постов никаких выдумок.
Cofemanca # 12 апреля в 18:39   +2  
iliza пишет:
Сахар - только коричневый.
что коричневый, что белый-одинаково вреден,уже доказано
iliza пишет:
теперь кроме православных постов никаких выдумок
-моя мама,например, в пост всегда поправлялась потому, что в пост едят много круп, хлеба - вряд ли похудеешь))
iliza # 12 апреля в 19:36   +2  
Нет, я каш почти не ем, и на первое немного беру хлеба.
Согласна, что любой сахар вреден. Но пусть это кому - то говорят, а Иринчик, вычитала, чтобы привести до нужной кондиции белый сахар проходит 20 операций, а коричневый только шесть, именно в этом я уловила разницу. Ну и ещё, белый сахар отбеливают гипосульфит натрия, этим раньше плёнки проявляли, то есть проявителем.
ИЮшка1 # 12 апреля в 18:53   +3  
Очень тебя понимаю, Зиночка!
Хочешь получить результат, а зарабатываешь только побочный эффект.((((
У меня вынужденная диета после операции, её нарушение может вызвать плачевные последствия. Я стараюсь изо всех сил не нарушать. А это очень сложно, когда привычка всё тянуть в рот во время готовки побеждает совершенно неосознанно. Пугаюсь. Тут же промываю рот. И думаю о скотче уже совершенно серьёзно. ))))
Похудела на 4 кг. На внешнем виде только щёки сбылись, размер остался тот же. ( это только мои щёки весили 4 кг????!!! )
iliza # 12 апреля в 19:42   +3  
ИЮшка1 пишет:
( это только мои щёки весили 4 кг????!!! )

Вот ты меня рассмешила, слов нет никаких тебе всё это рассказать!
Ну хотя бы делали предупреждение, что при такой - то диете могут быть такие - то последствия. Я уже выше говорила, что в больнице заработала на их бессолевом столе аритмию сердца, а потом полгода пришлось принимать настойки пока не вышла из неё.
ИЮшка1 # 13 апреля в 13:18   +2  
Ой какие опасные ты диеты выбираешь. Может просто кушать меньше и чаще. Как девочки выше писали: тарелку меньше, сладкое исключить, чай с чаем. Очень правильно, хотя местами грустно. Но радость можно находить не только в еде. Например, зайти пописАть на Джульку????
iliza # 13 апреля в 13:42   +2  
Да не всегда ведь их и выбираешь, я до 42 - х вообще не болела своей внешностью, какая была, такая и ладно. Но ведь когда попадаешь в больницу, то разве выбираешь? Назначили бессолевую диету, вроде как гастрит обнаружили, глотала зонд. А у нас меньше месяца не клали, больница ведомственная, больных не много, в палате нас по двое вот и применяли к нам все виды лечения. молодая была, глупая, доверяла. Вот и результат лечения.
Caty_L # 16 апреля в 15:29   +3  
ИЮшка1 пишет:
Как девочки выше писали: тарелку меньше, сладкое исключить, чай с чаем. Очень правильно, хотя местами грустно.
только местами)), ведь не все время ж чай с чаем)). Вон вчера, отвернулась повернулась и без чая слопал мой толстунчик печенюшек, которые предназначались на двоих (мне чуть оставил). Говорит, а что, я есть хотел, печенюшек как раз и не хотел, но ничего другого не было, пришлось лопать)))))
Мы были на даче, и все съедобное было сырое, нужно было время на готовку (печь растопить и приготовить, а я позволила себе вчера поспать пару лишних часов, чем и спровоцировала обжерство))). На самом деле, мы не исключаем совсем сладкое, я считаю это варварством по отношению к себе (если не нужно критично для здоровья, как у тебя сейчас, например). Хочешь тортик - съешь кусочек, но не каждое чаепитие с кусочком или с пол кг печенюшек.
Выздоравливай.
iliza # 16 апреля в 17:08   +1  
А я печенье лет 40 уже не ем, мой организм сам от них отказался.
И столько сладкого, сколько я ела до 40 лет, теперь и сотой доли не ем. И не тянет на сладкое. Коробку конфет у на может пару недель держаться. А вот свекровин тортик за пару дней ухомячем.
Caty_L # 16 апреля в 17:38   +3  
Ну, ты сравнила, печенье и свекровин тортик)).
iliza # 16 апреля в 18:31   +2  
Так тортик смогу кусочек съесть, а печенье нет...
Но я не печалюсь!))))))
ИЮшка1 # 16 апреля в 21:33   +2  
Выздоровление идёт полным ходом))))
Мы с мужем подсели на армянский лаваш с чаем. Это мука, соль и вода. Много не съешь. Ощущение насыщения приходит после половины листа. Ну правда ещё пару ложек абрикосового варенья( совсем без сладкого не могу) но только две ложечки.
Под кило печенюшек это много! Раньше так и было, не успеешь испечь, как уже крошки на тарелке подъедают. Сейчас нашла хороший рецепт без сахара. Тоже хорошо!
Тортики это моя большая печаль( ((( сейчас только картинки смотрю.... Эх....
iliza # 17 апреля в 5:45   +2  
Ты у нас кулинар высшей марки, я тебя понимаю: художник и не может отведать своё творение.
МОЙ_СВЕТ # 13 апреля в 13:01   +3  
ИЮшка1 пишет:
это только мои щёки весили 4 кг????!!!

Ира, я тоже после похудения абсолютно ничего не заметила внешне. Но одежда врать не будет. Похудела. С 19 февраля на диете. И тоже по необходимости.
ИЮшка1 # 13 апреля в 13:14   +2  
Слава Богу есть положительный эффект от вынужденной диеты. Ещё бы принять её за образ жизни - вообще хорошо бы было!
Solaria # 25 апреля в 18:31   +1  
Я сейчас на трёхфазной диете. Хотя на самом деле эта не совсем диета, разве что первые две фазы (они малокалорийные), а третья это уже просто нормальное количество калорий и правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Иногда бывает лень высчитывать и взвешивать, а так нормально, особой силы воли не требуется, ешь, что нравится, лишь бы вписывалось в формулу. Овощи (кроме картошки и тыквы) можно есть без ограничений. Единственный минус - ограниченное количество фруктов. Мне кажется, летом это нереально. Правда, есть надежда, что с началом купального сезона, лишние "фруктовые" калории будут потрачены
iliza # 29 апреля в 15:02   +1  
Solaria пишет:
Единственный минус - ограниченное количество фруктов.
Вот и для меня это ещё какой минус. У меня на даче как - то сам по себе улетцчивается аппетит. Я уже подзагорела.


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.