Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Невидимых: 2
Гостей: 37


Тест

Тест Насколько ты амбициозна?
Насколько ты амбициозна?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





секретне меню учасників популярного телевезійного шоу

секретне меню учасників популярного телевезійного шоу Пока не буду делать перевод, если многим будет непонятно, то тогда не поленюсь и переведу, а то с таблицей путаться слишком для меня долго. Но полагаю, что и так всё понятно.



Особливо дається взнаки нестача вітамінів та мінералів в осінній період. Але якщо ви вирішили схуднути і не збираєтесь чекати до літа, поки овочів і фруктів буде вдосталь, слід озброїтися порадами улюбленого дієтолога всіх учасників проекту «Зважені та Щасливі» Світлани Фус, передають Патріоти України з посиланням на Clutch.

Експерт запевняє: існує кілька категорій продуктів, які не тільки допоможуть налагодити нормальний обмін речовин, а й замінити вам антидепресанти:

Жирна морська риба і волоські горіхи

У ній міститься чимало необхідних кислот, які позитивно впливають на полегшення симптомів дратівливості, втоми та безпричинного занепокоєння. Волоські ж горіхи – кращий спосіб у боротьбі із поганим настроєм (якщо він тимчасовий) та нудьгою.

Цільнозернові крупи

До їх складу входить триптофан – амінокислота, яка допомагає виділенню серотоніну (так званий «гормон радості»- ред.) та мелатоніну. Як результат – настрій покращується і ви надовго забуваєте про безсоння.


Свіжі і заморожені ягоди

Природні антиоксиданти, позбавляють тривоги та заряджають оптимізмом. Вважаються одним із найперших джерел вітаміну С, так необхідного у холодну пору року.

Молочні продукти

Контролюють рівень цукру у крові, тобто у такий спосіб швидко позбудетеся звички «брати солоденьке до чаю», адже на цукерки так часто не тягнутиме. Крім того, у молочних продуктах практично ідеальне співвідношення білків та вуглеводів.

Гіркий шоколад

Дієтолог попереджає: він, звісно, корисний, але слід знати норму – не більше 30 грамів на день. Справжні ліки від депресії все ж досить калорійні. Обов’язково перевірте, чи немає на какао алергії, аби замість гарного настрою не отримати рецепт від лікаря. Шоколад здатний допомогти людям, які страждають від проблем із щитовидною залозою та високого тиску.

Опублікував: Олег Устименко
h ttp://ustymenkooleh.patrioty.org.ua/blogs/v-merezhu-zlyly-sekretne-meniu-uchasnykiv-populiarnoho-televeziinoho-shou-202195.html

Булгур - крупа из обработанной кипятком, высушенной и раздробленной пшеницы. (Википедия)



iliza   11 марта 2018   313 0 5  


Рейтинг: +5




Тэги: диета

Рубрика: Диета




Последние читатели:


Невидимка

Невидимка

Невидимка

Невидимка

Невидимка



Комментарии:

Luchanka # 11 марта 2018 года   +2  
Какой же это секрет? Об этом писалось не раз.
iliza # 11 марта 2018 года   +1  
А вот для них это оказывается секрет да ещё какой!
Luchanka # 12 марта 2018 года   +1  
Sovush-ka # 11 марта 2018 года   +2  
да, как бы ничего нового....
iliza # 11 марта 2018 года   +1  
Конечно ничего нового, но мне на даче пригодится, так как я продолжаю собирать на лето себе простенькое меню.


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.