Вопрос дня.

Я бы добавила еще йогурт настоящий для поднятия иммунитета

В принципе, весной можно курсом пропить что-то из тоников: н-ки аралии, родиолы розовой (золотого корня), китайского лимонника, экстракт элеутерококка, пантокрин (вытяжка из пантов марала). Все эти препараты оказывают тонизирующий эффект, увеличивают работоспособность. Еще неплохо было бы использовать витамины с хорошим составом, тоже влияют на общее самочувствие.

Когда у меня возникла такая проблема, то мне будучи беременной, то моя приятельница зав.аптекой порекомендовала витамины "Квадевит". Я ни одного дня не лежала на сохранении. Ещё хороши смеси молотые: курага, орехи, чернослив, изюм соединить с мёдом. Но это нужно смотреть на выбор продуктов, чтобы в эту спесь не попало что -то такое, что у тебя может вызвать аллергию.

полагаю, что лучше бы обратиться ко врачу, сделать все анализы и выявить причины недомогания. Мой брат тоже занимался самолечением, ходил не к тем врачам, а когда обратился к тому, к которому надо, было поздно. Рак кишечника. В 40-50 лет надо обязательно делать колоноскопию, чтобы выявить и убрать полипы, они появляются примерно в этом возрасте. Проверьте себя полностью, какой гемоглобин и проч., чтобы исключить фатальное. Если Франция по климату, питанию больше Вам подходит, не искушайте свой организм, живите там, где Вы живее.

У меня голова кружилась от переутомления, когда работала как "галерный раб". Боялась ехать. Только поведу голову в сторону, все начинало плыть. Боялась убиться и убить

Меньше химии, Оксаночка! Больше натур продуктов. И, очень кстати был бы лечебный чудо-чай. Мы о нём уже толковали с народом.
Меня дочь научила его заваривать. А я делюсь с тобой: В небольшой чайничек заварочный нарезаем дольками апельсин, можно и мандарин, яблочко, соломкой порезать сухофрукты(курагу и чернослив), добавить, если есть, листья смородины и имбирь. Залить всю эту красоту крутым кипятком и оставить чайник завариваться под тёпленьким полотенцем в течение часа. Можно использовать термос, но тогда нужен термос побольше, чем обычный. И пей эту вкуснотищу для здоровья и хорошего настроения! Сейчас мужа, например, лечу этим чаем от простуды.

Оксаночка, наши дамы правы - сперва к врачу.

от себя напомню о необходимости воды и минералов. и если воду ты уже можешь не забывать сама, а я помню, что ты о воде не забываешь , то какие именно минералы тебе нужно попить, тут должен определить врач. я даже не буду озвучивать набор минералов, которые мне рекомендовала моя врач

мак пишет:

300 мл черного заварного кофе 2 кусочками сахара. На работу тоже беру термос с кофе и плитку черного шоколада или шоколадный батончик с начинкой. Пью кофе маленькими глоточками в течении всего рабочего дня

Кофе вымывает кальций из организма, борющийся со стрессорами. И ещё кофе обезвоживает организм, как и зелёный чай, однако.
http://www.myjulia.ru/article/408346 Здесь я писала о механизме стресса и помощнике организма - кальции. Может стать полезным в выборе еды.
Ещё я каждодневно с сентября по апрель пью аквадетрим, который дают малышам, чтобы усваивался кальций и они росли без рахита. Это моей Валюшке доктор прописал, чтобы тренировки проходили без изнурительной усталости.

Обязательно добавьте в рацион шоколад. Только настоящий, горький или горячий. И высыпайтесь!)) От кофе лучше временно отказаться. Никаких диет! Ешьте всё, что организм хочет, но в меру, оставляя лёгкое чувство голода. Оно через 5 минут пройдёт.

А Я кашку включила -7 злаков. Вкуууусно!