Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Александр_Алтынцев ирина 49 н_т_в

Зарегистрированных: 3
Гостей: 70


Тест

Тест Умеешь ли ты распоряжаться своим временем?
Умеешь ли ты распоряжаться своим временем?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Искажения реальности, или Как жить в настоящем?

Наверное, только ленивый не слышал фразу «живи здесь и сейчас», многие даже пробовали следовать этому нехитрому правилу, но почему-то вот так просто взять и жить настоящим не получается. Хотя преимущества такого подхода очевидны: удовольствие от мелочей, осознание того, что происходит, ощущение полноты жизни, радость.

Тривиальный пример: японцы и цветущая сакура. Наблюдение за жизнью, понимание её скоротечности, и в этот день значимо только цветение. Дела, работа, заботы – всё это может подождать.

Но, оказывается, это чертовски сложно – просто жить, наслаждаясь моментом: то прошлое тянет назад, заставляя по нескольку раз прокручивать одно и то же, всё пытаясь найти более правильное решение в ситуации, которая уже давно неактуальна, то будущее манит мечтами и грезами, неясными перспективами и не менее туманными планами. Есть ещё всевозможные игры разума: предположения, представления, догадки. Не до реальности тут.

И так год за годом, в мечтах, воспоминаниях, мыслях, словах. А потом раз – и жизнь закончилась, прошла мимо или где-то рядом, похоже, человек вовсе и не жил, тело в одной реальности было, мысли – в другой, эмоции – в третьей.

Примерно лет в 35-40 почти каждый человек задумывается над серьезными вопросами: «где я?», кто я?», «чего я хочу?», «для чего я живу?» Тот, кто находит ответ, дальше вполне счастливо идёт по жизни. Но для многих эти вопросы слишком сложны, ответов на них нет, искать их неохота. Такие люди продолжают жить в иллюзиях, в других реальностях. И радостной их жизнь не назовёшь.

Критерии, по которым можно оценить, живёте ли вы «здесь и сейчас», очень просты:

- настоящее время, а не будущее или прошлое;

- реальность, а не вымысел или фантазия;

- дело, а не слово.

А вот самые популярные, на мой взгляд, искажения восприятия, которые сильно мешают жить в реальности.

Шлейф прошлого


Размышления над ошибками, чувство вины, привязанности, устаревшие убеждения – всё это тянет назад. Невозможно совершать какие-то действия, если постоянно вспоминаешь неудачи. Нельзя построить гармоничные отношения, если всё ещё находишься в отношениях с бывшим партнёром. Прошлое прошло, можно извлечь урок, воспринять как опыт, сделать вывод. И завершить, отпустить, попрощаться.

Убеждение «Все думают, как я»

Люди – разные, допускать, что в голове у всех одинаковый набор стереотипов, убеждений, верований – глупо. Так не бывает. У нас разное воспитание, разный жизненный опыт, даже выводы из одних и тех же ситуаций все делают свои. Поэтому важнее чувствовать другого, стараться понять, можно даже примерить его точку зрения, ощутить, как ему живется.

Полезно к окружающим относиться как к инопланетянам, иностранцам, как к тем, о ком вы совершенно не знаете и с любопытством открываете для себя, как они устроены. Представьте, что вы в экзотической стране, что вы будете делать: пытаться всех мерить по себе или попробуете разобраться в законах, обычаях, особенностях этой местности? Вы садитесь на скамейку в парке, только если устали, но это вовсе не означает, что кто-то другой не сидит на ней, размышляя или высматривая подходящего кандидата в мужья.

Убеждение «Все думают обо мне»

Сколько хороших, полезных, весёлых поступков не было совершено из-за мысли «а что обо мне подумают?». На самом деле большинству людей вы абсолютно безразличны, вас не замечают, на вас не обращают внимания. Спросите у своих близких, в чём вы вчера ходили на работу, о чём вы говорили вчера за ужином – скорее всего, ответа не дождётесь. Спросите у коллег, какое вчера у вас было настроение, какую мысль вы высказали на недавнем совещании – если и будет ответ, то очень-очень неточный.

Люди поглощены собой, им некогда и неохота наблюдать за вами. Если вы не звезда телеэкрана, не популярный актёр и не кандидат в президенты, вы можете творить любые безумства, не выходящие за рамки закона. Если и будет реакция, о ней очень быстро забудут, а вы получите ни с чем не сравнимый опыт и массу положительных эмоций, делая то, что хочется. Есть желание поваляться в снегу, а вам 40 лет и рядом с вами почти уже взрослый ребёнок? Так валяйтесь, ребёнку точно понравится, он даже гордиться будет таким родителем.

Убеждение «Всё можно контролировать»

Себя-то не всегда удается контролировать, чего уж говорить о других. Гораздо проще быть готовым действовать в соответствии с обстоятельствами, чем пытаться все их предугадать. Да и сил уходит намного меньше.

Какой смысл, опаздывая на работу, придумывать многочисленные ответы начальнику, пытаясь заранее сделать так, чтобы он на вас не орал? Вы же не знаете, в каком он настроении и состоянии. Тем более, у любого человека, который хоть раз опаздывал, есть наготове несколько вариантов, как с минимальными потерями пережить неприятный разговор, и как только вы попадете в эту ситуацию, вы автоматически найдёте слова и действия. А в дороге нужно по сторонам смотреть, чтобы ДТП не совершить.

Сверхзначимость

Очень распространенная ситуация: покупаете дорогую вещь, а вместо наслаждения получаете сплошные заботы и страхи. Вместо того, чтобы наслаждаться комфортом при езде на дорогой машине, водитель думает о том, что плохая дорога портит автомобиль, что надо обязательно проверить, закрыл ли машину, а то обворуют, а ночью вообще не до сна – вдруг угонят, а ещё могут поцарапать или снег с крыши упадёт.

Или собеседование на хорошую должность. И вот уже вместо отличного специалиста, которого с радостью бы взяли многие компании, работодатель видит перед собой нервного, трясущегося, не способного внятно говорить человека. А всё из-за чего? Очень уж значимой должность оказалась. Или встреча с каким-нибудь уважаемым или популярным человеком. С ним бы поговорить по душам, ведь интересно же, ан нет, слова куда-то делись и вообще – «я недостоин разговора с ним». А он-то для себя обычный и, возможно, тоже очень хочет поговорить.

Убеждение «Мои возможности ограничены»


Старый, толстый, неуклюжий, тощий, больной и так далее. Хочется научиться танцевать танго, но вам 70 лет и болит нога? И что? Вы собрались выступать на международных конкурсах? Или вам просто нужны положительные эмоции? Большой вес, а хочется кататься на коньках? Так падать будет мягче. Всё валится из рук и вечные синяки, но сердце замирает, глядя на жонглёров? Пробуйте, научиться можно почти всему. На самом деле мы сильно недооцениваем возможности нашего тела, оно может очень многое, нужно только пожелать.

Убеждение «Важна душа, тело вторично»

Познание, открытия, исследования, размышления, новые технологии – всё это приносит огромное удовлетворение, но ведь есть ещё радости телесные. Контакт с водой, травой, снегом, ветром, объятия, движение, полёт, скорость, что-то вкусное, приятно пахнущее… Это необъятный мир ощущений, отодвигать его, считать недостойным – значит, игнорировать половину жизни, возможно, лучшую.

Ожидания

А это вообще проблема №1 современного общества. Дети ждут, когда они вырастут, девушки ждут принцев на белом мерседесе, мужчины ждут обстоятельств, которые помогут им разбогатеть, работающие ждут выхода на пенсию, чтобы начать жить, безработные ждут, что на них свалится высокооплачиваемая работа, недовольные властью ждут выборов, автомобилисты ждут хороших дорог, больные ждут волшебной таблетки, робкие ждут чуда, обиженные ждут справедливости, предприниматели ждут поддержки государства.

А вот собаки и кошки не ждут, они живут и делают всё, чтобы жить лучше. Люди же вечно недовольны тем, что есть, и питают иллюзию, что когда-нибудь, когда что-то поменяется, они, наконец, заживут. Но не выходит.

Или другого рода ожидание. Сидит девушка Ира и представляет, как пройдет её день рождения. В восемь часов придут три её лучших подруги. Маша подарит очень красивое колечко, с ней уже договорились и даже вместе выбрали в Интернете. Оля заказала шикарный двухъярусный торт с цветочками, у неё знакомые на кондитерской фабрике. Света должна... нет, просто обязана, подарить смартфон, ведь она работает в магазине и у них там огромные скидки для сотрудников.

Стол готов, программа расписана по минутам. Но уже половина девятого, а гостей всё нет и нет. Ира сначала беспокоится, нервничает, а потом уже и злится. И вот приходят подруги. Но настроение уже не то, они же «опоздали на целых полчаса!». Маша дарит не то колечко, оно совсем чуть-чуть отличается от выбранного, но оно «не то!». Олю подвели знакомые на фабрике – торт оказался не с цветочками, а с мишками. А Света вообще подарила нереально красивое платье, но это «не смартфон!». Праздник безнадёжно испорчен, Ира чернее тучи, подруги в недоумении. Ну и зачем, спрашивается?

Вот так мы сами делаем свою жизнь тусклой, неинтересной, трудной, невыносимой. Жизнь в мечтах, жизнь в иллюзиях, жизнь в рефлексии. А реальность-то рядом, наполненная удивлением, радостью, естественностью, искренностью, спонтанностью и непосредственностью. Сделать шаг, протянуть руку, вдохнуть…

Автор: Галина Мансурова



swetlanocka   15 февраля 2016   679 1 36  


Рейтинг: +10




Тэги: психология, реальность





Комментарии:

Jelena965569 # 15 февраля 2016 года   +5  
Жизнь тряхнет один раз по- настоящему, инфантильность вылетит из головы, - вот и радость от настоящего сразу появится!
swetlanocka # 15 февраля 2016 года   +5  
Инфантильный человек – это личность с наивным детским подходом к быту, политике и так далее. А откуда радость, если инфантильность вылетит?
iliza # 15 февраля 2016 года   +5  
Света, происходит переоценка ценностей. Особенно это ярко
проявляется когда осознаёшь насколько сильно желание жить,
а у тебя шансов почти нет или говорят, что помочь не можем
и выписывают из больницы домой ...
swetlanocka # 15 февраля 2016 года   +5  
Зиночка, понимаю, но инфантилизм здесь не при чем. Тут скорее реальность, когда начинаешь ценить соне над головой и траву под ногаи.
iliza # 16 февраля 2016 года   +5  
Из детства выскакиваешь сразу во взрослую жизнь.))
Jelena965569 # 16 февраля 2016 года   +5  
Я соглашусь с вами, инфантильный тоже может радоваться жизни.
Но Зинаида, как всегда, - в точку!
Хотя у меня, например, обошлось без больниц. Но что-то произошло, после всего на мелочи уже не обращаешь внимание. Платьецо, колечко - да какая разница- пришли, поздравили!
iliza # 16 февраля 2016 года   +5  
Радуешься всему: хмурому небу, оторванному и летящему листочку, чистому или облачному небу, траве зелёной или потерявшей свою свежесть, выгоревшей на солнце камышовой стене на реке. Каждому мгновению - это верно! И какое на тебе платье, туфли или потёртые джинсы, а на ногах сбитые потёртые кеды, если ты идёшь своими ногами, да хоть и не по Парижу, а по Киеву!)))))))
Jelena965569 # 16 февраля 2016 года   +5  
Точно-точно!
Хотя это не значит, что к красивым платьям мы равнодушны, правда?
iliza # 16 февраля 2016 года   +5  
Ни в коем разе! Обожаю всё красивое и красивое нахожу во многом.)))
Jelena965569 # 16 февраля 2016 года   +5  
!!!
iliza # 16 февраля 2016 года   +5  
Jenna # 16 февраля 2016 года   +3  
Если чрезмерно сильно тряхнёт - "по настоящему" - не только инфантильность вылетит, вся жизнь вообще вылететь может... в трубу... Я-то знаю, меня уже тряхнуло однажды, радоваться не только по-настоящему - вообще хоть как-то крайне сложно, и самое печальное, что это длится уже несколько лет, но легче не становится, а наоборот, по моему, ухудшается... И откуда пошла пословица "время лечит"? Глупость полнейшая...
iliza # 17 февраля 2016 года   +3  
Аня, когда - то мне мой первый муж сказал: чтобы ни случилось плохое и скверное, найди в этом светлое пятно, сконцентрируйся на нём, думай всё время и улыбайся, И не смей плакать, я не хочу видеть твои слёзы. Я сначала обиделась, вместо того, чтобы меня пожалеть, он сказал, что сказал. А потом я поняла, что именно это в тот момент было самым правильным, и я запомнила его слова на всю жизнь, за что благодарна. Мне это помогло выкарабкиваться несколько раз из разных "энергетических ям." И пословица о времени тоже верна, если не таскать свою боль и печаль, как Сизиф, или нести на своём горбу дальше. помнишь, как написала однажды Бистра? Перечитай ей пост, если интересно.
Jenna # 17 февраля 2016 года   +2  
Тут уже впору вспомнить Поллианну...
iliza # 15 февраля 2016 года   +5  
Со многим можно согласиться, а многое как - то не очень вяжется: всё зависит не только от конкретной ситуации, но конкретного человека и менталитета страны, в которой человек живёт. Как сказала Лена

Jelena965569 пишет:
Жизнь тряхнет один раз по- настоящему, инфантильность вылетит из головы, - вот и радость от настоящего сразу появится!
karlita # 15 февраля 2016 года   +7  
Я тоже могу подписаться под этой мудрой цитатой. Не всё и далеко не всегда зависит от нас.
И рад бы руку протянуть туда, где твоя мечта лежит дожидается. Но так по рукам дадут, что
всё желание отобьют.
swetlanocka # 15 февраля 2016 года   +5  
Ой Мариночка, на ли жить в печали. Главное, чтобы были мечты и желания. Страшнее, когда их нет.
Jenna # 16 февраля 2016 года   +2  
swetlanocka пишет:
Страшнее, когда их нет.
Это точно... Страшно становится, когда понимаешь, что то, что когда-то радовало, уже практически безразлично стало...
Jelena965569 # 16 февраля 2016 года   +4  
karlita пишет:
Но так по рукам дадут, что
всё желание отобьют.
А потом окажется, не нужно нам этого было?
swetlanocka # 16 февраля 2016 года   +5  
Да, и еще и благодарна будешь, что не сбылось.))))
Jelena965569 # 16 февраля 2016 года   +4  
Точно!
MALM-2014 # 16 февраля 2016 года   +4  
Каким сложным всё кажется в нашей жизни, когда вдруг тебя угораздит на размышления о ней.. В последнее время стараюсь жить сегодняшним днём, при этом осознавая, что становлюсь занудой. А всё от трезвого отношения к действительности.. И уже не знаю, что лучше - мечтать или воспринимать существующую реальность, благодаря Бога за всё и молиться, лишь бы хуже не было.. А романтика ?..согласна с Зинаидой в том, что всё зависит от конкретного человека и ещё разделяю ваши, Светлана, слова "Главное, чтобы были мечты и желания. Страшнее, когда их нет.". Точно !!
swetlanocka # 16 февраля 2016 года   +4  
У меня только начинает проходить такой период, когда нет никаких желаний, только сегодня посчитала, что он длился 7 лет.)))
Jenna # 16 февраля 2016 года   +3  
Ну, у меня есть сейчас одно самое-самое главное желание: хочу, чтобы этот идиотский период поскорее закончился!!
swetlanocka # 16 февраля 2016 года   +4  
Это уже хорошо. Как в "Чародеях": вижу цель, верю в себя...
Jenna # 17 февраля 2016 года   +3  
Ой, если бы только всё от меня зависело - всё бы разрешилось уже давно!
MALM-2014 # 18 февраля 2016 года   +4  
swetlanocka пишет:
У меня только начинает проходить такой период,
поскорее бы всё это благополучно завершилось !!
swetlanocka # 19 февраля 2016 года   +3  
Спасибо, но я теперь точно знаю, что нужно время и не дни, и не недели.)))
Jenna # 17 февраля 2016 года   +2  
swetlanocka пишет:
Или встреча с каким-нибудь уважаемым или популярным человеком. С ним бы поговорить по душам, ведь интересно же, ан нет, слова куда-то делись и вообще – «я недостоин разговора с ним». А он-то для себя обычный и, возможно, тоже очень хочет поговорить.
Огромное спасибо за то. что напомнили мне эти слова. Когда-то, давным-давно, почти ещё в детстве, мне точно так же говорила мама... И жизнь подтвердила справедливость этих слов. Вот зачем я пошла учиться работать с людьми, и не просто людьми, а публичными людьми... Хотелось избавиться от застенчивости, думала, что пересекаясь с такой публикой, я постепенно изменюсь к лучшему. А на деле что? Так я их бояться и не перестала... Просто во рту пересыхало каждый раз, руки тряслись и ноги подгибались перед интервью. Завидовала более опытным однокурсникам - они-то волки уже в своём деле. мне ещё как далеко до этого уровня...
swetlanocka # 17 февраля 2016 года   +3  
Я могу сказать из собственного опыта, жизнь менять страшно, но можно в любом возрасте и при любой экономической ситуации, главное сделать ее комфортной для себя.)))
дикси2 # 17 февраля 2016 года   +3  
Я сейчас стараюсь отключать как по щелчку эти размышления о прошлом, жаления себя, укоры близких(про себя). И переключаться на то, что в этот момент происходит вокруг меня.Заметить что-то красивое, веселое, необычное. Даже если в этот момент вокруг, ничего не происходит это помогает остановить внутренний монолог, который при свободном течении заводит черт те знает куда...
swetlanocka # 17 февраля 2016 года   +4  
Очень интересно, обязательно попробую, а еще помогает физический труд- как тоска нападает- так стирать руками или мыть полы, посуду, окна и т.д
Jenna # 17 февраля 2016 года   +3  
swetlanocka пишет:
а еще помогает физический труд- как тоска нападает- так стирать руками или мыть полы, посуду, окна и т.д
У меня так не получается совершенно... Уже давно необходимо заняться уборкой - абсолютно не могу себя заставить... Вот не могу - и всё, хотя раньше антипатии к наведению чистоты не ощущалось как-то, относилась к этой процедуре как к чистке зубов - надо - значит, сделаю! А сейчас... Хожу по квартире, вижу, что по углам уже паутину повыметать надо, пыль вытереть - а душевных сил взять в руки веник просто нет... Причём, родственники такого просто-напросто не понимают, считают, что я из-за патологической лени опустилась ниже плинтуса... а я вот НЕ МОГУ! - и всё тут... И что делать - ума не приложу...
swetlanocka # 18 февраля 2016 года   +4  
Вам нужно обязательно выходить из этого состояния и чем быстрее, тем лучше.
Jenna # 18 февраля 2016 года   +2  
Что нужно - и сама знаю...
MALM-2014 # 18 февраля 2016 года   +3  
swetlanocka пишет:
стирать руками
вот !!! я тоже прибегла к такому забытому способу физнагрузок.. уже пару стирок было..помогает здорово отвлечься..хоть на время ))


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.