Спросите и получите ответ Вселенной

Вот так сложилось, что я сейчас вся в переменах. Особенно жизни и особенно тела.

Тело за время депрессии стало выглядеть также уныло, как и вся моя жизнь последние несколько лет проведенные в болезни. Кстати, тем, кому интересно. Я на днях была у доктора, и в ближайшее время, он пообещал мне отменить антидепрессанты. Так что, я лишний раз доказываю сама себе и всем, что если вы чего-то надумаете – полетите к этому семимильными шагами. Но! Это нужно действительно хотеть, без всяких там «но…».

Самая великая радость отмены этих маленьких беленьких друзей, будете смеяться, но это так, в возможности употреблять алкоголь. Я уже соскучилась по хорошему вину, медовухе и пиву. За последние три месяца, я пила алкоголь не больше пяти раз. Я им, конечно, не злоупотребляю, но после такого воздержания, депрессия началась у моего внутреннего гурмэ.

А вообще, еще раз повторю, при правильно подобранных антидепрессантах, жизнь не такая уж и плохая штука!)))



Так вот, в очередных моих вопросах ко Вселенной, она прислала мне вот такой потрясающе интересный ответ, в виде статьи и сайта Валентины Горбуновой.

О Валентине Горбуновой:
«Однажды в 2009 году я задала себе вопрос: как жить, чтобы чувствовать себя хорошо? С этого момента началось мое исследование питания и технологий здоровой жизни. За спиной многочисленные эксперименты на себе, отказ от мяса и промышленной пищи, вегетарианская беременность вопреки врачам и многое другое. Когда «чувствовать себя хорошо» стало для меня нормой, мне захотелось большего. Теперь мой вопрос к себе звучит так: Как жить, чтобы брать от жизни максимум? Ответом на этот вопрос стал авторский проект freshlover.ru, посвященный здоровому питанию и осознанному образу жизни. Мои материалы — это простые рецепты вегетарианской кухни + статьи о питании, мышлении и образе жизни. Присоединяйтесь, если вы созрели для перемен в себе, но не знаете, с чего начать.»

И, собственно, ее статья. Не смущайтесь ее названию. Она о том, как стать такой женщиной, прежде всего для СЕБЯ!

Как стать женщиной мечты? Практика изменения реальности


Если осознанно относиться к себе сколько-нибудь долго, однажды приходит понимание, что здоровье и цветущий внешний вид — это не только правильное питание и физическая активность. Это еще и то, что мы думаем о себе и как мы себя представляем.
И иногда стоит копнуть чуть глубже, чтобы обнаружить, что часто мы сами блокируем себе возможность быть здоровыми и красивыми.
Сегодня я хочу поделиться особой женской практикой, которая работает с нашими представлениями (читай: убеждениями) о себе. Я узнала об этом упражнении от удивительной Нади Андреевой — эксперта по питанию и Аюрведе из Нью-Йорка.
Зачем работать с убеждениями?
Убеждения лежат в основе привычек, а привычки творят нашу реальность. Видите ли, можно сколько угодно читать умных книг и верить в то, что мысли материальны.
До тех пор, пока мы обвешаны разрушительными привычками и убеждениями — все остается по-прежнему.

Представим ситуацию. Кто-то когда-то сказал вам, что вы склонны к полноте. Это фраза так прочно засела у вас в голове, что превратилась в убеждение. С этих пор вся Вселенная не устает подтверждать, что это так и есть. Для вас это уже данность, которая творит вашу жизнь на автопилоте. Как программа.
Вы запрограммировали себя на то, что вы склонны к полноте.
Дальше вы думаете: мне сложнее держать себя в форме, чем другим, так как я склонна к полноте. Что происходит потом? Все устраивается так, что вам реально сложнее держать себя в форме. Нет времени на спорт, негде купить здоровые продукты, валитесь с ног после работы... продолжите сами. Вроде что-то вы делаете, а результата не видно. Ваша самооценка снижается. И вы все больше ненавидите свое тело и себя в нем. Вам действительно сложно.
Каков запрос, таков и ответ.
Кажется, что выйти из этого колеса невозможно. Куда проще махнуть на себя рукой.

Чтобы остановить это, надо написать другую программу. Измените убеждения — и вы измените свою жизнь.
Просто освободитесь от этого ментального мусора, не дающего вам жить той жизнью, о которой вы мечтаете, и выглядеть так, как вы хотите.

Как работать с убеждениями?

Сначала нужно подумать и описать идеальную с вашей точки зрения женщину. Ту, кем были бы вы, кабы не лень, нехватка времени, работа, дети и другие отговорки. Заметьте, идеальную именно в вашем понимании, а не ту, которую хотел бы видеть в вас муж, мама, общество и т. д.
Представьте эту женщину в красках и деталях. Как она говорит? Как двигается? Во что одевается? Как проводит свободное время? Как относится к себе? Что для нее важно?
Затем нужно сесть и все это подробно записать. Ваш список должен начинаться со слов: «Я женщина, которая...»

Вот что получилось у меня:

• Я, женщина, которая:
• Двигается в выбранном направлении, но не пилит себя за погрешности на пути
• С радостью занимается йогой каждый день
• Осознает, что перфекционизм — зло, а баланс — сила
• Улыбается своему ребенку и окружающим
• Излучает свет
• Вдохновляет мужа и вдохновляется сама
• Ежедневно гуляет не меньше часа
• Ежедневно находит время для себя
• Открывает мир своему ребенку весело и интересно
• Отпускает
• Заботится о своем теле и любит его
• Каждый день растет и развивается
• Ежедневно делает свой дом лучше
• Планирует и достигает
• Много двигается
• Выглядит классно и считает это необходимым и естественным
• Вкусно и вдохновенно готовит
• Довольна собой и гордится собой
• Любит и любима

Затем нужно просто начать вести себя как эта женщина. И одергивать себя, если делаешь что-то не то. Вот тут-то и начинается настоящая работа с осознанностью. Вадим Зеланд называет это «включать внутреннего смотрителя».
Если хотите реальной работы, повесьте ваш список на видное место. Наплевать, что подумают люди. А всем, кто будет спрашивать, расскажите очень подробно . Если вы готовы к социальной ответственности, то этот великий мотиватор точно не даст вам халтурить.

Что значит одергивать себя?

Например, если я женщина, которая занимается йогой каждый день, почему сегодня я никак не могу заставить себя расстелить коврик? Если я женщина, которая вдохновенно и с радостью готовит, почему мне жалко времени на поиск здорового рецепта для своей семьи?
Задавая себе подобные неудобные вопросы, вы удивитесь, как много в вас ограничивающего ментального мусора. А потом вы начнете от него избавляться.
Суть в том, чтобы изменить собственные представления о себе — ту картинку себя, которая сложилась у вас в голове и ежедневно творит вашу реальность.
Постепенно, шаг за шагом, вы будете приближаться к тому идеальному образу, которой создали на бумаге.

«Пусть я пока пропускаю тренировки. Если я считаю себя женщиной, которая занимается каждый день, скоро я ей стану.» (ВГ)

И еще, не ждите быстрых результатов. Новым привычкам нужно около 40 дней, чтобы прорасти в сознании. Просто продолжайте осознавать свои действия, корректируя их с новыми убеждениями.
Сначала вы будете «просыпаться» всего пару раз в день, потом все чаще.
Хорошая новость в том, что, при должном упорстве с вашей стороны, дальше подключится тот самый автопилот. Новая программа будет принята сознанием и начнет транслироваться, а реальности придется выстроиться в вашу пользу.
Иначе и быть не может.