Селфи дня

У вас бывает такое, что день прошел, а на следующий день вы не помните, что делали накануне?
Нет, я не о бурных вечеринках... и не о провалах в памяти! Я серьезно!

Иногда дни нанизываются на нить существования, подобно мелким однообразным бусинам... вроде бы и делалось что-то, но что? И когда это было? Вчера, в субботу или прошлый вторник?

И дело не в плохой памяти, а дело в отсутствии осознанности.Необходимо включить в жизни больше осознанности, тогда и результат будет более осознанный.

Как это сделать?

1. Хронометраж. Этот прием тайм-менеджмента хорош и тем, что делая записи, а потом их просматривая, мы осознаем, куда на самом деле уходит время.

2. Ведение дневника. Записывая события дня, мы проживаем их, затем можем вернуться к записям для анализа.

3. Запись главного события дня. Одна из техник, позволяющих выявить, что особенно важного случилось за день.

4. Дневниковые записи одним предложением.
Автор книг "счастлива дома" и "Проект счастье" Грэтхен Рубин предлагает записывать каждый день по одной фразе, описывающей день.

5. Карта дня. Это могут быть специальные психологические карты. Я использую карты Таро. Достаю одну карту, затем вечером анализирую ее.

6. Цитата дня. Утром прочитать цитату и в течение дня интерпретировать ее.

А у вас есть селфи дня? Что используете вы?