Почему нельзя пропускать завтрак.

ВОПРОС: "Я встаю я в 7 утра или 6 утра . Сначала я отвожу сына в школу, потом еще пару часов сплю до 11, потом забираю сына со школы, и только в 12 я ем в первый раз. В итоге у меня получается питаться два раза в день: в 12 и в 16-17.00. Утром я ем все что хочу, но в основном каши и хлеб с маслом, а вечером ем тушенные с курицей овощи. Похудела на 5-6 кг и вес встал. Я что-то не так делаю?"

ОТВЕТ: "Да, на самом деле очень важную роль играет режим. Просто неоценимую роль. Когда вы впервые просыпаетесь за сутки, ваш организм пока еще находится в спящем режиме, все процессы замедленные. Если вы его НЕ разбудите приемом пищи СРАЗУ ЖЕ, вы потеряете целых 5 часов хорошего обмена веществ! Потому что с 7-12 ваша пищеварительная система все еще продолжит спать, находясь в замедленном режиме.
Все диетологи, я в том числе, борются за завтраки. Вы не представляете, как завтрак влияет на обменные процессы и как важно его не пропустить (примерно 6-9 утра). Люди, которые не завтракают, не получают длительного постоянного снижения веса, так как у них происходит одно из двух:
1) За счет того, что вы едите только дважды, вы съедаете положенный ОБЩИЙ дневной объем пищи за 2 раза, когда его предполагается разделить на 3-5 раз. Зачем делить? Потому что у организма есть лимит усвояемости. Все, что вы дали сверх нормы за один раз, он просто не усваивает, и это весело откладывается в жирок.
2) Если вы все таки даете организму небольшое количество еды каждый из этих 2-х раз и не переедаете, значит вы - НЕ ДОЕДАЕТЕ. За два приема пищи такого размера тяжело набрать норму калорий, которая дает обеспечение всем системам организма (это минимальное количество еды, которое вообще можно давать организму без вреда здоровью). И получается, что вы просто истощаете свой организм: он недополучает энергию из еды, пускает в расход свои клетки и мышечные волокна, замедляет ход своей работы. А это и есть - замедление обмена веществ. Поэтому ваша ошибка - это отсутствие приема пищи в 7 утра. Не нужно есть что-то тяжелое: пиала фруктового салата с йогуртом - отличный вариант, который можно быстро приготовить!"