советы, лишний вес

К сожалению, не смогла попасть в дневние группы по борьбе с лишним весом, поэтому напишу советы для желающих похудеть в своем дневнике.
1. Определите для чего Вам надо худеть,т.е цель.
2. Обследуйтесь на гормоны,т.к иногда надо лечить основное заболевание, а снижение веса будет сопутствующим.
3. Начинайте процедуры на убывающей Луне.
4. Обязательно проводите очищение кишечника (примитивные клизмы).
5. Не худейте быстро, т.к организм начинает работать в режиме сохранения вашего веса.
6. Физиологическая норма снижения веса 500гр. в неделю.
7. Подходите к лечению комплексно. Без решения определенных психологических проблем результата не будет.
8. Ведите активный образ жизни. Если есть выбор между идти и ехать, выберите идти.
9. Утро начинайте с улыбки и легких упражнений, которые вам нравятся.
10. Будьте доброжелательны с окружающим миром, не только с людьми.
11. Не ешьте после 18 часов, если можете.
12. Если голодны, ешьте небольшой объем. Лучше питаться часто и мало, чем редко и много.
13. Учитесь отличать голод от аппетита.
14. Ешьте каши на воде с прянностями вместо соли, сахара, углеводов.
15. Иногда побалуйте себя вкусненьким, если заслужили.
16. Привыкайте довольствоваться малым.
17. Не завидуйте худым, у них проблем не меньше.
      Желаю результата!