Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 66


Тест

Тест Хорошая ли ты подруга?
Хорошая ли ты подруга?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Салат из тунца с пекинской капустой

Салат из тунца с пекинской капустой Я опять худею. Поэтому готовлю себе различные неколорийные блюда . Сегодня вечером, например, у меня был салат из консервированного тунца . Из предложенным продуктов получилась довольно приличная порция , а калорий всего 48 калорий . Оговорюсь сразу, это ничем не заправленый салат. Если будет присутствовать масло или майонез, то калораж увеличится.
Итак:
Тунец консервированный в собственном соку - 50 гр. (49 ккал)
Пекинская капуста - 100 г. (13 ккал)
Огурец свежий - 70 г (11 ккал)
Оливки консервированные - 20 г. (43 ккал)

Порция получилась приблизительно 240 г.

Капусту нашинковать, огурцы мелко порезать , оливки кружочками , тунец - размять вилкой все перемешать , посолить по вкусу. Можно сбрызнуть лимонным соком.



Vitysua   27 сентября 2013   931 1 5  


Рейтинг: +9




Тэги: кулинария




Последние читатели:




Комментарии:

КАССАНДРА И ЮРИЙ # 13 июля 2014 года   +1  
НАДО ПОПРОБОВАТЬ
Тайгета # 13 июля 2014 года   0  
да, надо попробовать.
КАССАНДРА И ЮРИЙ # 14 июля 2014 года   0  
ВЫ ТОЖЕ НЕ ДЕЛАЛИ?
Тайгета # 14 июля 2014 года   0  
ещё нет, надо "составные части салата" прикупить.
КАССАНДРА И ЮРИЙ # 15 июля 2014 года   0  
ПОНЯТНО


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.