Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

mamaviv

Зарегистрированных: 1
Гостей: 42


Тест

Тест Модница ли ты?
Модница ли ты?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Дневник удовольствий (для Златы)

Дневник удовольствий (для Златы) Лечите душу ощущениями (с)

Всегда работай. Всегда люби. Люби жену и детей больше самого себя. Не жди от людей благодарности и не огорчайся, если тебя не благодарят. Наставление вместо ненависти, улыбка вместо презрения. Имей всегда в своей библиотеке новую книгу, в погребе - полную бутылку, в саду - свежий цветок. (Эпикур)

Скептический ум - страшное оружие в борьбе с собственным счастьем.
© Макс Фрай "Большая телега"



Ужасная депрессия, кризис и ураган ворвались в мою жизнь именно в тот момент, когда я тупо не в состоянии физически проделать долгий путь до своего доктора. А может это и к лучшему. Т.к. меня спасла моя давняя знакомая, гештальт-психолог Ирочка Чупахина. Которая оказалась ближе по расстоянию, и по-женски, гораздо понятнее, моего любимого врача-мужчины.

Ира предложила мне одно упражнение. Которое показалась мне, сначала забавным и легко выполнимым, а потом, на деле, оказалось ужасно сложным. Бывали дни, когда пункты выполнения его у меня зашкаливали, а бывали и дни, когда я с трудом набирала нужное количество. Что уж говорить о днях, когда я поддавалась депрессии и «забивала» на все, но потом снова брала себя в руки и начинала выполнять упражнение.

Идея упражнения проста. Каждый день, балуйте себя хотя бы минимум тремя вещами. Но все это в конце дня фиксируйте в «Дневнике удовольствий».



Просто?.. Сейчас я не спешу с ответом)))

Я вспомнила, что когда-то покупала себе очень красивый органайзер. Достала его, и понеслось. Иногда, я исписывала целый лист, иногда страницу, а иногда… ну, вы знаете.

Вверху я привела слова Макса Фрая о подлости скептического ума. Так вот в этой подлости самый главный подвох. Как определить то самое удовольствие, и можно ли считать его удовольствием как таковым?

И мой вам совет, отключайте скепсис, иначе дальше одного пункта вы не продвинетесь. Удовольствием можно назвать все, что доставляет вам удовольствие! Вот такая тавтология. Но в этом и скрыт секрет. Как только вы начинаете его анализировать, оно тут же теряет свое удовольственное значение.

Забавно то, что сначала некое принуждение в выполнение этого задания, потом рождает некую приятную зависимость от него. Подстегивает продолжать, пробовать что-то новое. И, главное, наслаждаться этим баловством!

Попробуйте! Вам понравится!

На самом деле можно все, главное - не оставлять улик. (с)

Моя маленькая вспомогалочка:
Тайм-менеджмент красоты.





Люблю вас!



Чаронга   7 сентября 2013   1948 0 65  


Рейтинг: +22




Тэги: дневник, удовольствие, психология, терапия, лечение

Рубрика: Психология саморазвития




Последние читатели:


Невидимка

Невидимка

Невидимка

Невидимка

Невидимка



Комментарии:

Zlata_74 # 7 сентября 2013 года   +5  
Чаронга пишет:
некое принуждение в выполнение этого задания, потом рождает некую приятную зависимость от него. Подстегивает продолжать, пробовать что-то новое. И, главное, наслаждаться этим баловством!
А мне это нравится. Спасибо, Алёна!
Чаронга # 7 сентября 2013 года   +5  
Забирай и пользуйся в удовольствие!!!)))
Zlata_74 # 7 сентября 2013 года   +5  
Я подсознательно так уже и поступаю
Чаронга # 7 сентября 2013 года   +5  
Тогда начни это делать осознанно)))
Zlata_74 # 7 сентября 2013 года   +5  
Скоро-скоро у меня будет море удовольствия %)
Чаронга # 7 сентября 2013 года   +5  
Приятного плавания!))))
Zlata_74 # 7 сентября 2013 года   +4  
Главное, не заплывать за буйки ))
Чаронга # 7 сентября 2013 года   +4  
Главное, получать удовольствие от плавания!)))) Забудь про буйки!)))))
Zlata_74 # 7 сентября 2013 года   +4  
Я натура увлекающаяся.. ;) Если себе разрешу, то не замечу, как льдина оторвётся и я в открытом море окажусь )))
Чаронга # 7 сентября 2013 года   +4  
Греби и наслаждайся! Короче, лови волну, детка!))))
supperpupper # 7 сентября 2013 года   +6  
Фраю ухи поотрывать! :о)))
По поводу первой картинки: морщины, блин (именно мимические) образовались ещё в школе. КАК я их ненавидела!!! Но, поскольку в жизни сама по себе очень смешливая (см. авку), они никуда не делись, да и пёс с ними!!! :о)))
Zlata_74 # 7 сентября 2013 года   +5  
supperpupper пишет:
в жизни сама по себе очень смешливая
Ну это же здоровски. ) Морщины заметят только снобы ;)
Чаронга # 7 сентября 2013 года   +5  
Zlata_74 пишет:
Морщины заметят только снобы
И психологи... я сегодня своему напарнику высказала, что у него улыбки на фотках не искренние... А он удивился, как я догадалась, что он просто позировал... Морщинок, говорю,, у тебя соответствующих не было))))
supperpupper # 7 сентября 2013 года   +6  
Чаронга пишет:
Морщинок, говорю,, у тебя соответствующих не было))))
вот с этим у меня всё в порядке: я когда на фотках улыбаюсь - чистый шарпей! :о)))) поэтому и не фоткаюсь. :о))
Zlata_74 # 7 сентября 2013 года   +5  
Вот ты, рассекретила всё ))))
supperpupper # 7 сентября 2013 года   +5  
да ладно. чёж хорошего в морщинах?! это отговорки и оправдания.
Zlata_74 # 8 сентября 2013 года   +4  
Всё. На ночь глядя одни расстройства. А мне куда свои морщины от постоянных улыбок девать? )))
supperpupper # 8 сентября 2013 года   +4  
да начхать просто и всё. чёж ты с ними сделаешь? ничё. значит начхать. :о)))
Zlata_74 # 8 сентября 2013 года   +3  
supperpupper пишет:
да начхать просто
Я как раз заболела немножко. Чихать получается отлично ))
supperpupper # 8 сентября 2013 года   +4  
Зачиханная, в морщинах, заболевшая Злата... Как-то невесело. Зря я тут насоветовала. :о)))
Zlata_74 # 8 сентября 2013 года   +3  
Да ничего. Меня уже и это не испортит Всё равно любоваться некому - все дрыхнут, как сурки
supperpupper # 8 сентября 2013 года   +4  
такшо улыбаемся и чихаем! улыбаемся и чихаем! :о))))
Zlata_74 # 8 сентября 2013 года   +3  
Улыбаюсь и пью чай )
Чаронга # 8 сентября 2013 года   +3  
Хотела продолжить логическую цепочку, но не буду)))) а то чаем подавишься)))
Zlata_74 # 8 сентября 2013 года   +3  
Не подавилась, облилась ))))))))))))
Чаронга # 8 сентября 2013 года   +4  
Они делают наше лицо живыыыым!)))))))))))
Чаронга # 8 сентября 2013 года   +4  
supperpupper пишет:
Фраю ухи поотрывать! :о)))
А чем тебе Фрай не угодил?))))
supperpupper # 8 сентября 2013 года   +5  
Своей фразой, которую ты привела в качестве эпиграфа. :о))
Чаронга # 8 сентября 2013 года   +4  
А конкретнее?)))) Ты в ней узрела себя?))))
supperpupper # 8 сентября 2013 года   +4  
С точностью до наоборот. Бороться со своим счастьем с помощью скепсиса - кощунство! :о)))
Чаронга # 8 сентября 2013 года   +3  
Но очень хорошо получается!))) По себе знаю))))
supperpupper # 8 сентября 2013 года   +3  
а нах, прости? чёж с ним бороться, да ещё и таким дорогостоящим ресурсом? его холить надо и лелеять. :о))
Чаронга # 8 сентября 2013 года   +2  
Расскажи это скепсису!))))
supperpupper # 8 сентября 2013 года   +3  
да уж... замкнутый круг, блин. :о)))
natocnkakom # 8 сентября 2013 года   +5  
Хм... хорошее дело.
Тока если задуматься...
Чаронга # 8 сентября 2013 года   +2  
natocnkakom пишет:
Тока если задуматься...
Вспомни Фрая)))))
Elektra_LR # 8 сентября 2013 года   +4  
Чаронга пишет:
Скептический ум - страшное оружие в борьбе с собственным счастьем.
...а с НЕсчастьем, не?))) Я б после слова оружие поставила бы точку.
Чаронга # 8 сентября 2013 года   +1  
Elektra_LR пишет:
.а с НЕсчастьем, не?
Так он к несчастью и ведет))) Замкнутый круг, однако))))
мак # 8 сентября 2013 года   +3  
Спасибо тебе, Чарочка! Видать пришло моё время тоже выполнять это упражнение. Я никак не могу прийти с собой в согласие после возвращения в Москву. В пятницу плакала прям на работе, вчера вместо себя на концерт с детьми отправила педагога. Пол дня ушло на сон и ещё пол на тоску и грусть.
Нужно встряхнуть себя инициативой с удовольствиями. Мерси.
Чаронга # 8 сентября 2013 года   +3  
Забирай, дорогая! Потом отчитаешься (это шоб тебя дополнительно простимулировать к выполнению. Мне перед Ирочкой надо было отчет держать)
пуговичка # 8 сентября 2013 года   +2  
На первый взгляд такое простое задание, но если ты в депрессии то его очень трудно выполнить.
Чаронга # 8 сентября 2013 года   +3  
Да его и без депрессии сложновато выполнять))) Мозги мешают))))
пуговичка # 8 сентября 2013 года   +5  
Нет, я просто такой человек, который ищет счастье в мелких радостях. На пример, я вышла на улицу и увидела красивую бабочку, порхающую перед моим лицом, я улыбнулась и уже счастлива, и т.д.
Zlata_74 # 8 сентября 2013 года   +5  
О, я тоже такая
пуговичка # 10 сентября 2013 года   +4  
Я думала, что я одна такой "чудик")))
Zlata_74 # 10 сентября 2013 года   +3  
А по мне - так это вполне нормальное явление ) Нужно замечать маленькие радости жизни, потому что большие случаются не так уж часто
пуговичка # 11 сентября 2013 года   +3  
Zlata_74 пишет:
Нужно замечать маленькие радости жизни, потому что большие случаются не так уж часто
Точно - точно!
Чаронга # 11 сентября 2013 года   +4  
Руслёна # 11 сентября 2013 года   +2  
Прекрасное изречение! ТАк и надо смотреть на жизнь!))
пуговичка # 13 сентября 2013 года   +2  
Чаронга # 8 сентября 2013 года   +5  
Счастье это одно, а вот баловать себя это другое))))
пуговичка # 10 сентября 2013 года   +4  
Вот на счет баловать, вот тут проблемы.
Чаронга # 10 сентября 2013 года   +4  
Вот-вот! Об этом и речь!))))
ради # 8 сентября 2013 года   +4  

Изумительно красиво!
Позволь солнцу взойти в твоей душе!!!
Чаронга,спасибо.
Чаронга # 8 сентября 2013 года   +3  
В удовольствие!)))
Zlata_74 # 8 сентября 2013 года   +4  
А дневничок работает же ;)
Чаронга # 8 сентября 2013 года   +4  
Класс!!! Я так рада!)))
Zlata_74 # 8 сентября 2013 года   +3  
А я то как рада ))
ritmik # 8 сентября 2013 года   +3  
Могу добавить ещё кое-что. Для удовольствия надобно по утрам щёткой себя под теплой водичкой тереть в местах лимфоузлов: под коленками, под мышками, локти, подъёмы стоп, по бокам под рёбрами примерно 1-2 минуты на всё про всё. А потом сделать контрастный душ. Хорошего настроения хватит на первую половину дня.
Чаронга # 8 сентября 2013 года   +2  
Спасибо! Не слышала о таком
ritmik # 8 сентября 2013 года   +2  
Надо поискать в инете "Как повысить энергетику простыми способами" Алексея Лукьянова. Я сейчас занимаюсь тем, что изучаю каналы проводимости энергии и акупунктурные точки для улучшения самочувствия (новый этап в йоге и закаливании), потому и знаю. Выписала 12 дисков общей стоимостью в 3тыс. - буду изучать.
пятачек # 9 сентября 2013 года   +3  
Здорово! Будем баловать себя!!!! Спасибо за идею!
Чаронга # 9 сентября 2013 года   +3  
В удовольствие)))
Руслёна # 9 сентября 2013 года   +2  
ПОследняя открытка очень понравилась! ДАже больше всех остальных!!!
Чаронга # 9 сентября 2013 года   +2  
Рада)))


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.