 
|
|
Рубрики статей:
Отношения и психология (3387)
Красота и стиль (977)
Мода (899)
Здоровье и фитнес (1252)
Дети (957)
Работа и карьера (689)
Рецепты и кулинария (2325)
Путешествия по миру (969)
Золотой фонд myJulia (27)
Сад, огород и дача (182)
Рукоделие (615)
Художественное творчество (12277)
Астрология и магия (414)
Хозяйство (441)
Культура (1039)
Разное (2405)
Материалы от компаний (2396)
  Люди обсуждают:ТестПопулярные тэги:Наши рассылки:
|
Пирамида, примерное меню
"Пирамида" Лучший рацион - протеины с низким содержанием жиров (творог, рыба, диетическое мясо) на завтрак; свежие овощи и зелень, немного нерафинированных углеводов (вареный картофель, отрубной хлеб, темный рис или 1-2 фрукта) на обед. Примерное меню: Завтрак: Урюк или курага, или свежие абрикосы. Мюсли с молоком или йогуртом - 1 порция Апельсин или яблоко - 1 шт. Обед: Яблоко 1 шт. за 15 минут до еды Темный рис или овощной салат (с добавлением 1-2 ч.л. растительного масла) - 100 г Куриная грудка - 150 г Яблоко - 1 шт. Ужин: Рыба - 100 г Овощной салат (1-2 ч.л. растительного масла) - 100 г 
Рейтинг: +2 Отправить другуСсылка и анонс этого материала будут отправлены вашему другу по электронной почте. |
|
© 2008-2024, myJulia.ru, проект группы «МедиаФорт»
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJulia.ru/
Руководитель проекта: Джанетта Каменецкая aka Skarlet — info@myjulia.ru Директор по спецпроектам: Марина Тумовская По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов — design@ivlim.ru Реклама на сайте - info@mediafort.ru 
|
|
Комментарии:
Согласитесь, что когда рассказывают о диете, то указывают на кого она рассчитана, как долго ее нужно придерживаться и что получается в результате. Я не очень представляю себе человека, который изо дня в день на протяжении многих лет питается только тем и в том порядке, что вы здесь перечислили. Даже если у него фигура "пирамида", которую я вообще себе не представляю у землянина.
как модератору мне пока здесь делать нечего. за такой вид троллинга мы пока не баним, к моему глубочайшему сожалению(((((
А я задала их уже дважды.
Как удивительно вы напоминаете Светлану своей манерой делать записи, а потом бесконечно дополнять их в комментариях.)))
А вашу мысль, что вам все равно где копипастить, я поняла.
2 ломтика хлеба
250 гр хлопьев для завтрака
250 гр вареного риса, др. круп, макарон
125 гр мюсли
Овощи и бобовые
1 средняя картофелина
250 гр капусты, брокколи, цветной капусты
250 гр листового салата
125 гр фасоли, гороха, стрючковой фасоли, кабачков баклажанов, грибов, помидоров, сладкого перца, огурцов, кукурузы, сельдерея
Фрукты
1 среднего размера фрукт: яблоко, апельсин, манго, банан, груша и т.д.
2 фрукта меньшего размера: абрикос, мандарин, киви, слива, инжир
20 виноградин или вишен
8 клубник
? средней дыни
125 мл фруктового сока
4 кураги, 1.5 чайной ложки изюма
250 гр консервированных фруктов
Молоко и молочные продукты
250 мл молока
200 гр йогурта
250 мл соевого молока
40 гр (2 кусочка сыра)
Мясо, рыба, птица
65-100 гр приготовленных мяса/ птицы
80-120гр приготовленного филе рыбы
Как альтернатива для вегитерианцев:
2 яйца, 80 гр приготовленных фасоли, горха или консервированной фасоли, 80 гр арахиса/ миндаля
‘ Вкусности ’
1 средний кусочек кекса/булочка
3-4 печенья
Половина шоколадного батончика
60 гр джема, меда
30 гр картофельных чипсов
Кусок пиццы = 2 порции
1 пирожок с мясом = 3 порции
300 мл сладкого газированного напитка
2 шарика мороженого
1 столовая ложка сливочного масла, маргарина, растительного масла
2 стандартных алкогольных напитка
Какой кошмар
Никому бы не посоветовала.
Оставить свой комментарий