Гнев - подавлять или проявлять?

Гнев – подавлять или выражать ? Влияние гнева на ваше здоровье

Гнев, как и другие отрицательные эмоции, хотим мы этого или не хотим, является частью нашей жизни.

Причин, по которым возникает гнев, превеликое множество. Но ужасен не сам гнев, хотя такое зрелище, малоприятное, а его разрушающее влияние на ваше здоровье. Сам же гнев, как эмоция, не является проблемой, проблемой является способ выражения гнева.

Я все чаще наблюдаю проявление гнева среди окружающих меня людей на улице, на детской площадке, в магазинах, на дороге, на форумах, везде.

Вот малыш залез в лужу, старая женщина долго отсчитывает мелочь в магазине, крутой БМВ «подрезал» вас на дороге, любимый во время не позвонил, муж пришел домой навеселе… Отличный повод для гнева! И таких поводов в течении дня - хоть отбавляй!

Уверена, многих из вас, с детства родители учили тому, что гнев надо подавлять, т.к. в в будущем очень трудно будет найти себе мужа, создать семью, родить детей. Ведь открытое проявление гнева указывает, что вы злобны, и в вас нет доброты.

А в отношениях между влюбленными доброта ценится гораздо больше. Вот вы и усвоили этот трюк с детства, когда в вас кипит гнев- не показывать, не проявлять его наружу.

Сдерживать гнев или проявлять, вываливая на других ?
Медленно накаляться или быстро вскипать и остывать ?
Подавлять его или найти отдушину?
Следует знать, что гнев, независимо от того, выражаете вы его, или подавляете, создает большие проблемы. И это отражается как на вашем собственном здоровье, так и в отношениях с другими людьми.

Аритмия сердца, склонность к депрессии, высокое кровяное давление, ожирение, стрессы, алкогольная и лекарственная зависимость, артриты- вот лишь малый список.

Женщины в два раза чаще заболевают раком молочной железы, если чрезмерно подавляют или выражают свой гнев. Женщины, подверженные вспышкам гнева, чаще всего несчастны в браке.

Гнев лишает вас душевной гармонии, радости, счастья. До тех пор, пока ненависть владеет вами, гнев сжигает и мучает вас. Вы не можете обрести покой, не можете сосредоточиться, собраться с мыслями – словно в сердце вам вонзилась стрела.

Я очень добрый и отзывчивый, всегда всем помогаю и никого никогда не обижаю. Даже если с кем нибудь разговариваю всегда думаю как ответить собеседнику чтоб не обидеть его! Но когда я выпью спиртного, после рабочей недели на выходных, у меня бываю приступы неудержимой агрессии. Мои зубы сжимаются так что их края крошатся, руки сжимаются так что потом затекают и мне их трудно разжать, я начинаю драку все время кидаюсь, даже на близких мне людей. И самый интересный момент, каждый раз я не помню этого! Я думал сначала просто не пить, я теперь пью очень редко и в очень малых количествах, но вот у товарища было день рожденье и я немного перепил и история повторилась и я чувствую огромную вину перед близкими! Как мне избавиться от этого гнева!

Что же делать с гневом? Как с ним справляться? Подавлять нельзя, вредит здоровью. Выражать нельзя- вредит окружающим вас людям. Где же выход? Есть ли он?

На что и как часто вы гневаетесь? Подавляете или выражаете свой гнев? Какой видите выход из этой ситуации?