 
|
|
Рубрики статей:
Отношения и психология (3387)
Красота и стиль (977)
Мода (899)
Здоровье и фитнес (1252)
Дети (957)
Работа и карьера (689)
Рецепты и кулинария (2325)
Путешествия по миру (969)
Золотой фонд myJulia (27)
Сад, огород и дача (182)
Рукоделие (615)
Художественное творчество (12277)
Астрология и магия (414)
Хозяйство (441)
Культура (1039)
Разное (2405)
Материалы от компаний (2396)
  Люди обсуждают:ТестПопулярные тэги:Наши рассылки:
|
Как правильно спать, чтобы не умереть во сне?
Почему вредно заниматься физкультурой? Почему высокая температура - это хорошо?Хотите сладкого и соленого -- ешьте! Курить не вредно! Анатолий Ситель, главный мануальный терапевт Москвы, очень похож на Черчилля в прямом и переносном смысле. Он, тоже человек большой, высокий и государственный, подготовивший программу национального оздоровления, считает, что "физкультура для всех", не говоря уж о спорте, -- дело вредное, а алкоголь, никотин и другие удовольствия жизни -- очень даже полезное, а в некоторых случаях так прямо-таки и необходимое. -- Анатолий Болеславович, вы, наверное, и сигары курите, как Черчилль? -- Да, курю. Могу даже и коньяка хорошего выпить. -- А как вы додумались, что физкультура вредна? Или подсказал кто? -- Нет, я сам к этому пришел, что называется, эмпирически, прислушиваясь к своему организму. Потом, когда начал серьезно заниматься медициной, то нашел подтверждения этому и в науке. -- Тогда давайте по порядку... -- Давайте сначала я немного расскажу, что такое мануальная терапия и чем она занимается. Чтобы понятно было все остальное. Человеческий организм - очень сложная биологическая машина. Но в этом совершенном биомеханизме есть слабые места, и при неправильных, нефизиологичных движениях может произойти его поломка. И прежде всего это касается опорно-двигательного аппарата. Через позвоночник осуществляется соматическая и вегетативная иннервация всего организма. И многие соматические болезни имеют чисто "управленческую" природу. Скажем, лечит человек больную печень, а на самом деле причина болей в позвоночнике. "Проводочек" пережат, и сигнал с помехами подается. Сегодня практически у всех позвоночник дефектен. -- Вы хотите сказать, что нет ни одного человека со здоровым позвоночником? -- Говорят, есть. Но я таких не видел. Наверное, здоровый позвоночник имели только Адам и Ева. А дальше прогресс и медицина сыграли свою роль, выключив наш вид из естественного отбора. Мутации, маленькие генетические изменения накапливаются. Плюс неправильный антифизиологический двигательный стереотип, и вот мы имеем то, что имеем, -- 98% школьников с 1-го по 11-й классы нуждаются в коррекции позвоночника. А о взрослых и говорить нечего. -- А что такое антифизиологический стереотип? -- Это неумение правильно стоять, ходить, сидеть, спать. Вы знаете, что почти 70% летальных исходов от инсультов и инфарктов приходится на 4 -- 5 часов утра? Они происходят во время сна из-за неправильного положения тел -- А как надо правильно спать, чтобы не окочуриться в одночасье? -- Голова должна лежать на подушке толщиной, равной длине плеча. В положении лежа на боку между туловищем и головой должна быть прямая линия, повернулись на спину -- линия должна остаться прежней. На животе спать вообще не рекомендуется, может развиться атеросклероз. Вредно спать и на руке, закинутой за голову. К антифизиологичным движениям относится и сгибание туловища вперед. Если необходимо поднять тяжесть, надо приседать на корточки, а не наклоняться всем телом. Если вы, например, поднимаете половую тряпку, сгибая позвоночник, -- это эквивалентно тому, что ее вес увеличивается в 20 -- 30 раз по сравнению с физиологическим подъемом -- с корточек. -- А как же американский метод быть красивой и стройной при помощи 1 кг фасоли -- разбрасывать ее каждое утро из пакета, а потом по одной штучке собирать обратно, т.е. делать 100 -- 200 разгибаний в день, чтобы живот был плоским? -- Это ошибочный метод, он вреден для позвоночника. Если надо подкачать пресс, то лучше лечь на спину, взять тот же самый пакет фасоли, положить на живот и глубоко в течение 6 секунд вдыхать, затем на 6 секунд дыхание задержать, потом 6 секунд выдыхать. Делать это надо каждый день по 25 --30 раз. Каждые две недели добавлять по 500 г на живот, доведя вес до 30 кг. Через полтора-два года живот будет, как доска. А ежедневные сгибания позвоночника опасны. Так же, как разгибание и сгибание шеи. -- Но ведь именно эти движения, укрепляющие мышцы, лежат в основе уроков физкультуры и занятий в спортивных секциях? -- Уже давно доказано, что спорт неполезен, а физкультура должна быть дозированной и очень направленной. В том виде, в котором она сейчас преподается в школе, она просто вредна. Общая физкультура "для укрепления мышц" абсолютно противопоказана людям с проявлениями остеохондроза позвоночника. А таких большинство, включая детей. Бездумное размахивание руками и ногами, прыганье через "к озла" ни к чему хорошему не приводят. Человек может каждый день в течение пяти лет заниматься утренней гимнастикой и в результате станет инвалидом, потому что при физкультуре нагрузка распределяется на все группы мышц, а ему надо какие-то мышцы расслаблять, а какие-то, наоборот, укреплять, наращивать. Конечно, наши методики слишком новы и необычны для человека, которому еще со сталинских времен внушали, что надо всем без исключения заниматься физкультурой и спортом. Или вот возьмем более позднее увлечение -- бег ради жизни, помните? От инфаркта все бегали. Оказалось, что это тоже вредно для позвоночника. В беге существует фаза удара, когда бегущий приземляется на пятку и вес его тела увеличивается в пять раз. А вот ходить быстро полезно. Многое из того, что нами сегодня воспринимается как новизна, вскоре будет обычной практикой. Помните, раньше считалось, что высокая температура вредна и опасна для организма. При 38 градусах сразу назначали давать антибиотики или другие жаропонижающие. А сейчас доказано, что высокая температура -- это защитная реакция организма. Более того, каждому человеку хотя бы раз в год полезно побыть с высокой температурой -- это профилактика раковых заболеваний, метод омолаживания, тренинг иммунной системы. -- Что еще посоветуете? -- Полезно выпивать в день 30 -- 50 г алкоголя, т.к. это единственное вещество, которое переносит жиры в человеческом организме. Полезно не отказывать себе в других удовольствиях. Хочется сладкого, ешьте на здоровье, соленого, ешьте. Организм сам знает, что ему надо. Анатолий Ситель, главный мануальный терапевт Москвы Рейтинг: +17 Отправить другуСсылка и анонс этого материала будут отправлены вашему другу по электронной почте. |
|
© 2008-2024, myJulia.ru, проект группы «МедиаФорт»
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJulia.ru/
Руководитель проекта: Джанетта Каменецкая aka Skarlet — info@myjulia.ru Директор по спецпроектам: Марина Тумовская По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов — design@ivlim.ru Реклама на сайте - info@mediafort.ru 
|
|
Комментарии:
И по 500 на грудь, чтобы мозги вынесло вместе с остальным жиром !
с толком, с чувством, с расстановкой
оздоровления всего организьму
кстати там ешо было заверчено о пользе
любви....удалила, я же порой такой ханжой
становлюсь, но правда быстро
исправляюсь
Почему то кажется, сто не про оздоровление писала
Пошутить нельзя?
состоит зачастую из 30 мл кошерной водки и парочки
подсушенных тостов.
там такие мензурки, что только и
поместится 30 мл, дезинфекция.
Да, а мой зять в ванной держит бутылку
такого классного алкоголя, он не пьет, так он
полоскает рот им Говорит это для
дезинфекции полости рта врач посоветовал.
Что касается занятий спортом и поднятия тяжестей, прав однозначно. Здесь очень важно следить за тем, чтобы не травмировать позвоночник. Да и много чего еще можно повредить, если заниматься этим бездумно.
Наш человек!
smeiana! Спасибо!
(А может корректорскую "вырезку" вставите в виде коммента?))) Похоже, некоторым будет под настроение...
Израиля, но по гуглю можно найти!
Не хотела Вас заваливать такими поисками. Я имела в виду это:
если без стрессов, а уж ночь любви, так васче
вдвойне полезно!!!
это тот якорь, который держит нас
в этом мире!!!
во всем этом он абсолютно прав, бег и бездумное размахивание руками и ногами может травмировать не только позвоночник.
Но говорить, что физнагрузки чуть ли не вредны - ага, давайте с первого класса начнем телеса наращивать - очень полезно
Ой, какая только ахинея людям в голову не приходит.
Вот что бы без генетики бы делали ? - свалить бы не на кого было бы при случае
Она ИГРАЕТ!!!
такое наиграет
Я не споро, понимаю, что каждый останеться при своем мнении. Моему мужчина разбалтали вес именно в спортивной секции в 13-14 лет, тут соревнования в одном весе - кормят, а через неделю не хватает спортсменов в другом (меншем) весе - только на водичке. Итог - лишний вес на всю жизнь, и от воды может поправиться. Единственное, что его держит в форме 100 - 110 кг - это быстрая ходьба (бег - но это на любителя, к коим я не отношусь), и ежедневные зарядки. Более "стройным" он ни когда не станет, но если не будет заниматься спортом, как я это называю, все - поплывет, даже питаясь очень и очень правильно.
Ну вот именно, человеку посадили обмен веществ,и вот этой самой водичкой, хотя думаю хороший специалист смог бы это восстановить именно правильно отлаженным питанием.
у меня тоже пример перед глазами,когда одна дама жрет все подряд и постоянно занимается спортом, при этом, все равно корова коровой, и другая которая следит за питанием, но вдет абсолютно неподвижный образ жизни, и про этом точеную фигуру...Ну с виду точеная, не знаю,как там с мышцами- не щупала.
Специально подобранная гимнастика творит чудеса, так же как и специально подобранное питание!
...а генетика, да! Вещь упрямая... тяжело с нею спорить...))))))) (Глубокий вздох с кусочком сервелата в зубах
Вот с чем тяжело спорить - это с лекцией доктора Гирина ("Лезвие бритвы" И.Ефремов) - всё должно быть в меру - и питание, и нагрузки, и прочее - в соответствии с тем , что "биологически" заложено в человеке в процессе эволюции. Для отдельной категории - создателем + в том кусочке развития, что была после него
смайлик нашла, ужооос
вот они
А мой зять у него одна панацея ШПАЦИРЕН!!!
Это точно.
Оставить свой комментарий