Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 17


Тест

Тест Внимательны ли Вы?
Внимательны ли Вы?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Без воды «и не туды, и не сюды». Мнение известного российского диетолога Алексея Ковалькова.

Без воды «и не туды, и не сюды». Мнение известного российского диетолога Алексея Ковалькова. Что бы мы делали без воды! Она участвует практически во всех процессах организма – питает клетки, выводит токсины и соли. Кстати, «залежи» последних могут стать причиной развития таких серьезных заболеваний, как остеохондроз, полиартрит, почечнокаменная болезнь. Вода «точит» камни и разжижает желчь. Наконец, она «уносит» с собой часть побочных продуктов переработки жиров. Меньше шлаков в организме - меньше нагрузка на печень.
 
Поэтому пейте на здоровье! Не чай, кофе, молоко или компот, а именно воду – сырую и чистую. 4-5 стаканов в день будет достаточно. Чтобы точно определить рекомендуемый «литраж», разделите свой вес пополам, и вы получите ежедневное количество жидкости в унциях (1 унция около 30г).
 
Пейте не столько много, сколько постоянно - в течение всего дня. За 5-10 минут до еды. В этом случае жидкость не вымоет из желудка только что выделенные пищеварительные соки. Пожилым людям и тем, у кого проблемы с желудком, не стоит употреблять воду непосредственно перед приемом пищи, лучше это делать за 20-30 минут до еды и не раньше, чем через 1,5-2 часа после. Запомните, вода не должна быть очень холодной.
 
Если вы активно занимаетесь спортом, выпивайте два стакана воды за час до физических упражнений и делайте несколько глотков во время занятий.
 
Главное, не забывайте, что недостаток воды в организме способствует увеличению веса.



мак   4 августа 2012   1090 1 22  


Рейтинг: +14




Тэги: мак, знания, мудрость, вода, диетология





Комментарии:

Ольга Агапова # 4 августа 2012 года   +2  
Поскольку без воды нет жизни и ее ресурсы практически неисчерпаемы, нас не должно удивлять, что в Библии вода упоминается более 700 раз!
ВОДА — жидкость без цвета, запаха, вкуса и с нулевой калорийностью — совершенно необходима для всех видов жизни на Земле. Без воды не смогут прожить ни люди, ни животные, ни растения. Без нее не обойтись ни слону, ни микробу, а заменить воду нечем. Чтобы сохранить здоровье, каждому из пяти с лишним миллиардов человек на Земле необходимо потреблять — вместе с различными напитками и пищей — около двух с половиной литров воды в день. Не будет воды — не будет жизни.
Без воды не вырастить ни урожая, ни скота. А не будет пищи — не будет и жизни.
Руслёна # 4 августа 2012 года   +2  
мак пишет:
недостаток воды в организме способствует увеличению веса.

У меня подруга пьёт очень много, но вес зашкаливает за 90. Может, как-то не так пьёт?))) Начала пить тоже по настоянию своего сына. Он наслушался психологов Телеповых и теперь "парит" меня этой водой.)))
Jenna # 6 августа 2012 года   +2  
Пошли её куда подальше вместе с сыном! Пить нужно ровно столько, сколько просит организм - и не больше и не меньше. Навредить себе можно очень серьёзно, если превысить дозу и запихивать в себя воду когда не хочется.
Руслёна # 6 августа 2012 года   +1  
Jenna пишет:
Пошли её куда подальше вместе с сыном!

Ну уж, сына я точно посылать не буду!)))Я его слишком для этого люблю!))) А пью только сколько влезает, как и сношенька моя. Ну вся в меня!)))
ritmik # 6 августа 2012 года   +1  
Руслёна пишет:
У меня подруга пьёт очень много

Это может быть и началом диабета, Люд, со мной так было лет 5 назад: не могла напиться, и запах ацетоновый изо рта.
Руслёна # 6 августа 2012 года   +1  
Нет, у неё с сахаром всё в порядке, проверяли не раз.))И запах нормальный. У неё с щитовидкой проблемы.)) Отсюда и вес.
ritmik # 7 августа 2012 года   +1  
Щитовидка - это тоже несбалансированный обмен веществ. С щитовидки всё и начинается.
Руслёна # 8 августа 2012 года   0  
Ну да.)
ritmik # 4 августа 2012 года   +3  
Я заметила, что при интенсивной ходьбе не хочется по нужде, даже если нужно было. Это так организм использует те ресурсы, которые вроде как уже были отработаны. Всё выходит с потом.
Руслёна # 4 августа 2012 года   +3  
ПОэтому я так потею?
ritmik # 6 августа 2012 года   +3  
Потеть, означает, иметь хороший обмен веществ. Ты заметила, какой липкий пот бывает, когда много усиленно физически работаешь? Не такой, как когда в бане сидишь, и вода с тебя ручьём... липкий пот от шлаков (то есть, от расщеплённого жира, который требуется на преодоление ТРУДностей организма). Чтобы жиры расщеплялись, вода и нужна.
мак пишет:
Наконец, она «уносит» с собой часть побочных продуктов переработки жиров.

В организме всё взаимосвязанно.
Руслёна # 6 августа 2012 года   +1  
Думаешь? А я всё думаю, что это ненормально.)))
ritmik # 7 августа 2012 года   +2  
Я это знаю по работе своего организма, теперь, когда научена разнообразым хитростям ухода от болезней.
Руслёна # 8 августа 2012 года   0  
Спасибо!
мак # 8 августа 2012 года   +1  
Девочки, всё начинается с наших мыслей и убеждений. НАСТОЙтесь на здоровье! Тело формируют мысли!
ritmik # 14 августа 2012 года   +1  
мак пишет:
Тело формируют мысли!

Всё верно. Когда я перестала думать, что больна, то сразу и выздоровела.
мак # 14 августа 2012 года   +1  
Когда этот факт смогут принять все люди и разумом, и душой, и верой, медецина перейдёт совершенно на другой виток развития. А человечество скакнёт в реальность долгожителей!
milatolia # 6 августа 2012 года   +2  
спасибо за полезный пост.взяла себе в копилку пригодитса
мак # 6 августа 2012 года   +2  
Всегда рада! В моём дневничке есть много о пользе воды.
майя # 7 августа 2012 года   +4  
мак пишет:
недостаток воды в организме способствует увеличению веса.

а я и не знала....
Спасибо, Макушка,напоминаешь правда я воду регулярно пью...уже привычка
мак # 7 августа 2012 года   +1  
майя пишет:
правда я воду регулярно пью...уже привычка

Молодец Майечка. Это здоровая привычка. Браво.
мамака # 7 августа 2012 года   +2  
по вопросам воды я с тобой полностью солидарна.


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.