Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 52


Тест

Тест Стиль Вашей свадьбы
Стиль Вашей свадьбы
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Сергей Шипунов. Управление своим эмоциональным состоянием: 9 упражнений для души. Четвёртое.

Сергей Шипунов. Управление своим эмоциональным состоянием: 9 упражнений для души. Четвёртое. 4. «Взрыв эмоций»
 
Если вы чувствуете, что уже не в силах сдерживать накопившиеся негативные эмоции, что они готовы взорваться, как перегретый паровой котел, то самое лучшее в этой ситуации -- это отпустить свои чувства, не подавлять их, дать им возможность выплеснуться.
 
Если хочется плакать – проревитесь от всей души, так, чтобы слезами смыло все тягостное изнутри. Не сдерживайте слез. Они оказывают очищающее воздействие.
 
Если внутри кипит злость – возьмите подушку и как следует ее отлупите. Не подавляйте накопившуюся агрессию. Пусть уж она лучше выплеснется на подушку, чем на невинного человека, который случайно попадется под руку.
 
Иногда самый простой способ разогнать в своей душе грозовые тучи -- это дать им возможность разразиться ливнем с громом и молниями… гроза кратковременна, и обычно сразу после нее в небе появляется радуга и вновь начинает греть теплое солнышко.
 
К этой технике есть два замечания:

Во-первых, сделайте этот выброс эмоций наружу управляемым и экологичным: если плачете – то не на работе, а дома в нужном месте и в нужное время; если выплескиваете агрессию, то не на людей, а на подушку…
 
А во-вторых, постарайтесь не доводить себя до состояния, когда эмоции становятся настолько неуправляемыми, что приходится прибегать к «взрывным» техникам. Если вовремя применять другие приемы из этой статьи, то «аварийные взрывы» вам не потребуются.

 
Продолжение следует...



мак   25 июля 2012   745 1 5  


Рейтинг: +7




Тэги: знания, самосовершенствование, настроение, здоровье, Слёзы




Последние читатели:




Комментарии:

Диана Орхидея # 25 июля 2012 года   +2  
Спасибо, Мак! Очень полезные сведения!
мак # 25 июля 2012 года   +1  
Читайте и остальные.
Диана Орхидея # 25 июля 2012 года   +3  
Хорошо
Fiona-v # 25 июля 2012 года   +2  
очень интересно, спасибо
мак # 25 июля 2012 года   +3  
Всегда рада! Сейчас выпущу следующие.


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.