Идеальный завтрак - мой "салат красоты"!

По последним исследованиям ученых о том, какой должен быть идеальный завтрак, становится ясно, что все гениальное - очень просто и элементарно. А также, давно нам всем известно, но порой недооценено.
 
Выяснилось, что одним из самых лучших завтраков является обыкновенная каша, но ее обыкновенность вовсе не отменят ее полезности.
 
За ней следует омлет, но я бы не стала называть его идеальным завтраком, так как далеко не всем может подойти каждодневное употребление яиц.
 
От себя, я бы прибавила, что самым идеальным "завтраком красоты" будет именно овсянная каша. Или же мюсли - но только не покупные, а приготовленные своими руками.
 
Этот рецепт несложен, и многие его возможно знают...
 
Я услышала его в детстве, и подумала что это нечто новое и гениальное, а мама сказала, что рецепт этот далеко не нов, и известен уже давно, чем тогда, помню, меня несказанно удивила)
 
"Салат красоты"- многообещающее название... И действительно, при регулярном применении, дает потрясающий эффект - чистую, свежую кожу , хорошее пищеварение, и даже обладает омолаживающей способностью, благодаря свойствам овсянки.
 
Повторюсь - нужно есть его регулярно, а еще лучше начинать с него каждое утро.
 
Рецепт, который я тогда услышала, возможно является классическим: овсяные хлопья(необработанные паром!) на ночь заливаются водой, лучше минеральной, а с утра , к ним добавляется тертое или порезанное яблоко, ложка меда, орехи и изюм.
 
Со временем я эту рецептуру немного улучшила и изменила. Мой салат красоты таков: Овсяные хлопья+овсяные отруби, заливаю минеральной водой, прямо перед употреблением, добавляю к ним нарезанные фрукты или ягоды(целые)) , в зависимости от наличия. Это могут быть яблоко, груша, малина, ежевика, и т.д.... Орехи и нарезанные сухофрукты - на ночь их можно замочить, и эту водичку выпить натощак, перед завтраком, что тоже крайне полезно. Сбрызгиваю лимонным соком,добавляю чайную ложечку меда и совсем чуть чуть сливок, для лучшего вкуса. Вместо сливок, можно взять ряженку, простоквашу, йогурт, и т.д... Сверху посыпаю проростками - также, любыми , имеющимисяв наличии - пшеницы, сои, овса... Они также оказывают хороший омолаживающий эффект на весь организм и на кожу особенно, 50гр в день будет вполне достаточно.
 
Тем , кто не верит в волшебные свойства натуральных продуктов, могу сказать. что совершенно зря. Употребление такого "салата красоты", сделает вашу кожу сияющей и красивой! Гарантия - при очень регулярном присутствии в вашем рационе)
 
Будьте здоровыми и красивыми! Овсянка всем нам в помощь!)
 
Кристина
 
P.S. Для тех, кто вдруг может задаться вопросом -почему, вместо картинки "салатом красоты" я поместила свое фото ... Ну, во-первых, не совсем вместо - а просто не успела пока сфотографировать свой любимый "салат") И потому, что на этом фото на моем лице нет мейк-апа (тональные средства отсутствуют) , практически, за исключением туши для ресниц и бальзама для губ, так как съемка этого не требовала ...
 
www. kristiselena.com