Поделитесь....

Знаешь, по-разному... Могу поплакоать, могу на ком-то оторваться, смотрю фильм, слушаю музыку, могу выпить спиртное, просто полежать в тишине... мне кажется что-то внутри само подсказывает, что ему в этот момент нужно.
А иногда, очень важно просто выговориться...
так что если что, я к твоим услугам.

Почти никогда и никаком не отрываюсь. По опыту знаю, что это очень больно.
Даже если и случается, то страшно стыдно потом, постоянно прошу прощения и
чувствую себя отвратительно.
 
Лучше все для меня - это музыка, тихие слезы, кофе, потом проходит!!!

Ты первая откликнулась, огромное тебе спасибо!!!

Понятно. Желаю, чтобы был порядок дома с интернетом.

Я стараюсь себя чем-то занять, даже банально прибраться в доме, от работы мне всегда легче становится. А уж когда совсем не в моготу, и ком в горле, то тогда уж поплакать, только так чтобы никто не видел.

Это помогает точно, знаю по себе....
Можно и картинкой на эту тему поделиться!!!

Я стараюсь изолироваться от общества, затаиться, подумать...

http://youtu.be/EeauvE1M7qc
 
Как рассмешить вагон,
просто там встраивание запрещено!
Так здорово!

Начинаю мыть посуду, иду в магазин или что-то другое делаю - главное, деятельность.
Побыть желательно наедине с собой, проанализировать и осмыслить ситуацию - вот первые шаги.
Второе - приступить к исправлению ситуации, если это возможно.
Третье - дать себе время. Надо пережить ситуацию, и не стоит пытаться стать компьютером, повинующимся определенным кнопкам - мы люди, и потому не всегда сильные, а надо ли быть скалой?
Но если хочется плакать, я плачу, и становится легче. Ругаться с кем-то тоже могу, если особенно этот человек (люди) вывели меня из себя. Но это непродуктивно, надо сразу прощать, это лучше.
Нельзя "распускаться" в своих эмоциях, так и до греха недалеко. Это ведет к злоупотреблению алкоголем, наркотой, потерей себя.
Даже если ты виновата в чем-то и теперь видишь, что исправить ничего нельзя - перетерпи. Что ж делать? Человеку свойственно ошибаться...
Все пройдет, а горький опыт только на пользу.
И всегда я помню слова Дульсинеи Тобосской :
" Все исправимо. Кроме смерти."

Вообще, зависит от того, что случилось... Обычно, беру паузу. Если есть возможность, иду гулять. В парк, потом пешком по улицам, захожу в магазины и тихие кафе, пью кофе... Километров 7-8 дают небольшую усталость и боль притупляется, становится не так скверно. Можно купить газет и журналов, которые в жизни не купил бы, с идиотским статьями про разную ерунду... Вернувшись домой, пролистать эти иллюстрации к "суете сует"...
Главное для меня в этот период - не пытаться принимать кардинальные решения в этот период, и не выяснять отношения, помогать другим; не замыкаться в себе, но свести к минимуму контакты, которые можно не поддерживать. Не пытаться изменить положение весов и мгновенно "измениться" - перекрасить волосы, надеть красное, накупить украшений, сменить мужчину, взять реванш, придумать страшную месть и высказать в глаза... Хорошо, если есть возможность, взять короткий отпуск и сменить обстановку, уехать.
Издалека, на расстоянии многое видится по-другому... Выходные в загородном доме, в другом городе или стране подлечивают душевные раны лучше транков. И полезно помнить, что душевная боль не может тянуться вечно и быть всегда. Все проходит, и этот период надо просто пережить.
Если есть возможность, поговорить с кем-то, кто старше, но молод душевно... Ирония, внимание и мнение старшего друга могут помочь обрести почву под ногами.

кофе! )))
а я часто начинаю приборку... очень помогает... вообще, негативную энергию - как и любую другую можно использовать в полезных целях. Так что приборка - особенно когда надо выбросить то, что как-то рука не поднималась, но нафиг не нужно уже этак несколько лет )))
ну и мысленно сбрасывается вместе с этим негатив...

Здорово, ты сильная!!!

Когда совсем плохо, навожу порядок в квартире.
Но, знаете ли, последние годы у меня такой хаос...
 
На самом деле я нахожу время и место где меня никто не побеспокоит и начинаю выяснять - от чего мне плохо, что тревожит и т.д.
Далее, как говорится, возможны варианты:
- я в самом деле делала что-то не то. Виноват, исправлюсь.
- на меня навешивают чувство вины(плавали, знаем). Тут совсем просто: пусть они идут на ...
- кто-то не оправдал моих ожиданий. Ну что же, впредь от него/неё буду ждать меньше.
- и так далее...
 
Да, есть еще то, что я не могу изменить. Но не хочется говорить о фатальном.

Я тоже убираюсь. Если злая - сильно убираюсь Если грустная - убираюсь и ною А потом - ванная или душ. Тёплый, долго. А после душа начинаю мазаться тем кремом, этим кремом, и постепенно возвращаются силы и энергия.

Ты прелесть и я люблю мазаться всякими маслами кремами.
Окружающие говорят, что постоянно благоухаю, то духами,
то маслами!!! А мне клево!!!

Когда плохо, либо ложусь просто спать. Либо полностью отключаюсь от проблем невзгод и занимаюсь тем что люблю, творчеством. Там как-то через время всё становится на свои места, словно сам мозг наводит за это время порядок и четко становится видно и приходит понимание что делать и куда идти.Либо просто происходит переоценка ситуации и событий.Потому что то что делаешь приносит удовольствие и мыслися с этой позиции совершенно иначе. Почему спать? Да по тем же причинам, отключаюсь я ,но не мозг.Как говорила моя бабушка с проблемой нужно переспать, тогда найдется её решение на отдохнувшую голову. Через время мозг сам найдет решение.
Либо медитация и йога.Тут тоже самое смотришь на все с высоты птичьего полета или как на муравья и мир огромен , а проблемы мизерны.
Во всем этом у меня одно правило не надо городить огород из проблем, не надо их бояться и не надо фантазировать по поводу них, всё окажется всё равно не так. пОэтому решать их надо по мере их возникновения и на отдохнувшую голову.
а когда нет проблем но тошно на душе. Тогда как сказала творю. Боль остра только когда на ней сосредотачиваешься и думаешь, а если не думать то не так болит и поддается лечению.

Чудесно, если удается заснуть.Ноу меня не всегда получается.
Это идеально поспать, поесть переспать проблему......супер
 
Спасибо!!!
 
Медитация и йога - это класс!!!

Я злюсь в себе, в этот период немногословна) Так сказать червяк точит внутри-а это плохо так говорят, лучше всё высказать, и легче станет и болячка не прицепится. но я так не могу, перебешусь и всё в порядке) Это бывает раз в месяц(девочки меня понимают) так что можно потерпеть)

Понимаю, я в такие дни бывает и рыдаю.

анализирую, почему мне плохо... уже из этого вытекают дальнейшие действия - или убираю источник проблемы, или меняю отношение к ней...

так ведь потом....тоже засчитывается....
у каждого по-разному

я иду просто в парк, или тихонько плачу чтобы никто не видел. Могу пойти в ванную и сделать ванну с расслабляющей морской солью или со свечами.

В парке погулять прекрасно, сама тихонько плачу...
Хороший способ снять негатив. Ароматная ванна -
это прекрасно!!!
 
Спасибо, дорогая

Езда с большой скоростью быстро успокаивает.
Есть ещё вариант, но это не для женщин. ))
Ну или спать.

Вторая фотка убила
 
когда плохо - делаю что то приятное , можно поплакать в жилетку близкого

Делать приятно - это великолепно!!!

 
А вторая фотка суперская, и модель и способ снятия стресса!!!

Три способа: горяченькая ванна, пойти погулять (но только в безопасном месте), занять себя любимой работой!

Любимая работа, любимая музыка, любимый спектакль, любимый город, любимый человек...

Смотря что случилось. Могу спать, поплакать, помолиться, под холодный душ залезть, убрать что-нибудь, в интернет сходить.

Молодец!
правда, спасение утопающего - дело рук
самого утопающего!!!

В предпоследний раз выпила бутылку своего любимого вина и одновременно болтала с подружкой (часа 2 кажись).
Перебирать шкаф не буду, а вот помыть окна - это можно, я люблю мыть окна.
В общем, делаю то, что доставляет удовольствие, а в 99% случаев просто ложусь спать, что тоже доставляет мне удовольствие .

Кэти, ты просто прелесть!!!

Взять эти фото - да в "Экспромт",
там рифмами по ним пальнём!

"Ни вопрос" - как нынче говорят!!!
счаз

Фсе, заходи на экспромт!!!

Не убираю квартиру, и не мою окна, это для нормального состояния оставлю, да и слезы проглочу... Фотоаппарат в сумку и в парк... пешком... через весь город... подальше от разговоров и выяснений. Природа всегда меня спасает.

Чудесно, в парк с фотоаппаратом!!! Ты просто прелесть!!!

Можно и нужно, а потом наблюдать как они растут, снимет негатив!

Самое первое, когда плохо - признаюсь себе, что мне плохо, а не пытаюсь искусственно выдавливать позитив. Второе - признаюсь близким, что мне плохо - во избежание того, чтобы на них не отрываться.
 
Для меня самые лучшие антидепрессанты: поиграть с дочкой в догонялки, когда слышишь заливистый детский смех - невозможно хоть чуть-чуть не повеселеть. Еще "мои" способы: просто тихо и молча полежать в обнимку с мужем, прогуляться пешком (голову проветрить) или на велосипеде прокатиться, принять душ, лечь спать (если дело к вечеру), т.к.наутро все проблемы выглядят немножко по-другому.

На велосипеде прокатиться. Да, это именно то, что мне
сейчас нужно. Огромное спасибо. Все завтра на велосипед!!!

Спасибо за комментарий

Плеер в ухи - и топать долго-долго. Или в лес - ваще идеально, но тогда без плеера. Но, в любом случае, уединение. Иначе можно нечаянно порвать близких и родных, а потом страшно жалеть от этом.

Плеер в ухи, обожаю!!! А в лес одна? Страшновато! Лес у нас густой,
"случаи" там разные бродят!!!

Понятно, а у нас лес через речку и мост, густой, темный и опасный!