Регистрация!
Регистрация на myJulia.ru даст вам множество преимуществ.


Рубрики статей:









Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

iliza

Зарегистрированных: 1
Гостей: 32


Тест

Тест Зависимы ли Вы от таблеток?
Зависимы ли Вы от таблеток?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Упражнения от храпа

Эти упражнения предназначены для укрепления мышц языка и мягкого неба. Если эти мышцы окрепнут, язык и мягкое небо не будут западать, и храп уменьшится или исчезнет.

Все упражнения надо повторять не менее 2 раз в день, и эффект от них возникнет примерно через месяц.

 
• Для выполнения первого упражнения произносите звук «и», напрягая мышцы шеи и мягкого неба.
 
• Отличный эффект дает следующее упражнение: двигайте нижней челюстью вперед и назад. Для оптимального эффекта следует совершать не меньше 30 движений.
 
• 30 раз следует повторять и упражнение, укрепляющее корень языка. Для его выполнения следует максимально высунуть язык, причем при выполнении упражнения вы должны почувствовать напряжение у корня языка.
 
• Для укрепления мышц языка следует делать тоже движение, только в другую сторону – язык должен стремиться к мягкому небу. Повторять это упражнение также следует не менее 30 раз.
 
Источник: zdraviza.ru/kak-perestat-xrapet



Fiona-v   30 сентября 2011   2855 2 10  


Рейтинг: +7


Отправить ссылку другу

Тэги: храп

Рубрика: Здоровье




Последние читатели:


Невидимка

Невидимка



Комментарии:

natocnkakom # 30 сентября 2011 года   +1  
Мужу дать почитать, что ли
Fiona-v # 30 сентября 2011 года   +1  
ага, читать полезно для здоровья
natocnkakom # 30 сентября 2011 года   +1  
Хих...
Лариса # 1 октября 2011 года   +2  
И моему это изучить не помешает, вот только делать он их точно не будет, к сожалению((
Fiona-v # 2 октября 2011 года   +1  
Лариса пишет:
делать он их точно не будет

Я попыталась их воспроизвести. Честно говоря, испытала дискомфорт
майя # 30 сентября 2011 года   +2  
Катюша, Спасибо!
Fiona-v # 30 сентября 2011 года   +1  
о, не только для меня это актуально
майя # 30 сентября 2011 года   +2  
а то... )))) всем надо!
мамака # 3 октября 2011 года   +1  
а прикольно всё это делать перед зеркалом
Fiona-v # 3 октября 2011 года   +1  
А потом в сеть выложить. Станем звёздами.


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.