Обруч Хула Хуп: польза, обруч Хула Хуп для талии и похудения. Ч. 1

Обруч Хула Хуп – это спортивный тренажер, который без особых усилий и нагрузок позволяет поддерживать мышцы тела в хорошей физической форме и в тонусе, он не просто способствует поддержанию формы, но и помогает формировать фигуру.
 
Обруч Хула Хуп – это не просто спортивный атрибут, а настоящий домашний тренажер, который должны использовать все желающие обрести стройную фигуру, тонкую талию и избавиться от лишних килограммов.
 
Уже более сорока лет люди всего мира доверяют свое тело этому уникальному спортивному снаряду. Особенность современных обручей в том, что они наполнены специальными шариками, которые эффективно массируют мышцы не только брюшного пресса, но и спины. Подобное действие современных обручей способствует быстрому сжиганию подкожных жировых отложений в области талии, также улучшает подвижность суставов, способствует пищеварению и выводу из организма токсинов и шлаков.
 
Важным преимуществом этого тренажера является не только удобство его хранения из-за небольших размеров, но и то, что на занятия нужно тратить не более получаса в день. На начальных этапах это время составляет всего 10 минут. За такой короткий промежуток времени обруч выполняет более чем 30 000 аккупунктурных нажатий в области живота, ягодиц и бедер.
 
Отличаются обручи не только размером, но и весом, например, обруч Magic Hoop-Bio тяжелее, чем обычный обруч более чем в два раза, благодаря этому он становится в два раза более эффективным. Достаточно всего недели регулярных занятий, для того чтобы увидеть потрясающие результаты.
 
Современные обручи хороши еще и тем, что достаточно всего нескольких секунд для того, чтобы собирать и разбирать их, поэтому обручи очень удобны для перевозки, а значит, их без проблем можно взять в любое путешествие. Помимо того, благодаря оригинальным патентованным креплениям обеспечивается надежность и прочность конструкции.
 
Способы и особенности использования обруча Хула Хуп
 
Зачем нужен обруч? Для красоты и здоровья! Ведь с помощью обруча можно решить множество проблем со здоровьем, самой актуальной из которых на сегодняшний день является проблема лишнего веса. Преимущество обруча в легкости его применения, в высокой эффективности и в том, что проблему лишних килограммов удается решить без изнурительной физической нагрузки и за достаточно короткий промежуток времени.
 
Выбор обручей на рынке спортивных товаров разнообразен, но все они выполняют одну важную функцию – помогают сжигать жир в человеческом организме.
 
С помощью строгих диет можно избавиться от лишнего веса лишь на некоторое время, в то время как при помощи обруча очень легко самостоятельно корректировать свою фигуру, выбирая в ходе тренировочных занятий нужную группу мышц. Кроме того, в процессе голодания невозможно четко проследить в какой части тела происходит потеря жировых отложений. А, используя для похудения обруч хула хуп, вы всегда знаете на какую группу мышц направлено его действие.
 
Другим положительным моментом, кроме стойкого результата, является и постепенная потеря веса, которая и предупреждает эффект «йо-йо», то есть не дает потерянным килограммам стремительно возвращаться, как это обычно бывает после окончания диеты.
 
Разнообразие обручей хула хуп
 
Обычные обручи полые внутри, они бывают как полиэтиленовыми, так и железными. К обычным обручам также относятся и складные, отличие которых только в том, что их можно складывать вдвое или вчетверо. Также к обычным относятся и утяжеленные обручи, которые также используют для массажа, они могут весить от 0,5 кг до 2 кг.
 
На сегодняшний день спортивная индустрия предлагает огромный выбор как обычных обручей, так и современных массажных обручей – это и Hula Hoop, и Health Hoop, и Aсu Hoop, и Magic Hoop, а также Vita, Dynamiс, New Body, Magnetic, Passion, Jemimah и другие. Чтобы не потеряться в названиях, важно знать, чем отличаются все эти чудо-тренажеры. Как правило, это разница в весе, количестве массажных элементов и секций. В продаже имеются также и обручи оснащенные массажными элементами с магнитами, которые способствуют еще и лечебному эффекту.
 
В свою очередь массажные элементы отличаются друг от друга материалами, из которых состоят, обычно, это бывает пластик, но встречается и силикон. Массажные обручи могут быть оснащены как роликами, так и электромагнитами и даже электронными счетчиками калорий. Он всех этих характеристик зависит и цена обруча, которая на сегодняшний день варьируется в среднем от 300 до 2500 рублей. Обычный же обруч можно приобрести в среднем за 200 рублей.
 
Очень важно правильно подобрать обруч по весу, а также соответственно своему росту. Покупая обруч, обязательно обратитесь к консультанту в магазине, который обязательно поможет вам с выбором.
 
Польза использования обруча хула хуп
 
Если ваши тренировки с обручем регулярны, то вам не только удается сжигать лишние жировые отложения, но и укреплять различные группы мышц, а также улучшать кровообращение. При активном вращении массажного обруча происходит образование в крови анионов, что активизирует процессы метаболизма, а также способствует насыщению клеток энергией. Выработка анионов помогает снять чувство усталости, очистить кровь и укрепить нервную систему.
 
При систематических упражнениях с обручами можно также избавиться и от некоторых женских болезней, они помогают нормализовать деятельность кишечника, хорошо тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
 
Особенно полезно заниматься с обручем будет тем, у кого в результате применения различных диет появилась дряблость и обвислость кожи. Благодаря обручу, кожа станет не только подтянутой и упругой, но и будет выглядеть более ухоженной.
 
Как эффективно организовать занятия с обручем
 
Если вы только начинаете занятия с обручем и не имеете хорошей физической подготовки, то отдайте предпочтение более легкому обручу от 1,1 кг до 1,5 кг веса. Начинайте заниматься с одного или двух раз в день по 10-15 минут. Увеличивать количество занятий и время их продолжительности нужно постепенно. Максимальной эффективности можно добиться от 20-30-минутных занятий. Выполняйте упражнения на каждую группу мышц отдельно. Если вы новичок в работе с обручем, то на начальных этапах занимайтесь в плотной одежде, которая поможет вам защититься от появления синяков. Можно также приобрести специальный неопреновый термопояс, который помимо защиты талии, будет усиливать эффект похудения.
 
Не забывайте, что с помощью массажного обруча калории сгорают значительно быстрее, чем при использовании простых диет. Поэтому для стройности талии, нужно использовать каждую свободную минутку своего времени.
 

Источник: Романчукевич Татьяна
для женского сайта MissBelle.ru