Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

natocnkakom

Зарегистрированных: 1
Гостей: 56


Тест

Тест Страдаете ли Вы от скуки?
Страдаете ли Вы от скуки?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Моё плато, или как я стал велосипедистом. Часть 12.

Моё плато, или как я стал велосипедистом. Часть 12. Моё плато, или как я стал велосипедистом. Часть 12.

Как я писал уже в предыдущей записи, после моего растолстения на 5 кг после двух дней пьянки, я всё никак не могу преодолеть планку в 110 кг. Получается, что уже больше недели я топчусь на уровне 110-111 кг, сегодня вес опускался до 110.5 кг При этом я уже отстаю от плана на целых три дня.

Увеличивать нагрузку по ходьбе смысла нет - позавчера я прошел 10 км, вчера 13 км - куда уже больше? и я решил сменить тип нагрузки для того, чтобы попытаться "пробить" плато вниз - и сегодня озадачился покупкой велосипеда - о чем мечтал уже долго.

Довольно давно я присмотрел себе велосипед Cube Aim 2011 - еще когда лежал снег; но в магазине, где его смотрел, тогда покупать не стал - он был, во-первых, с рамой на дюйм короче, чем мне надо; во-вторых, бело-голубого цвета - мне такой не нравится, плюс он будет сильно пачкаться; плюс была царапина на руле. Поэтому я сегодня целенаправленно стал искать себе по магазинам такой велосипед. Цена везде была зафиксирована одна и та же - оставалось найти тот, где он есть в наличии, плюс где мне его смогут продать в последние часы предпраздничного рабочего дня. Выяснилось, что рама в 22 дюйма под мой рост довольно дефицитна - ее почти нигде не было. В одном магазине пообещали попробовать доставить со склада из Подмосковья, проваландали пару часов - но так и не привезли. Еще в одном он был в наличии, нужно было собрать - и доставку мне не успевали сделать - предложили подъехать. Несмотря на конец дня, несмотря на пятничные пробки, несмотря на то, что надо было ехать на другой конец города, в Сокольники - я согласился, ибо уже загорелся и стал мечтать о том, что в выходные буду кататься Мне удалось довольно быстро проскочить пробки, и вуаля - в семь вечера я стал владельцем новенького черного Cube Aim 2011.

Я доволен покупкой. Велосипед горный, у него очень широкие колеса - в принципе, он предназначен для бездорожья. Cube - хорошая немецкая фирма, я консультировался с разбирающимися людьми - меня заверили, что велосипед этой фирмы ломаться не должен. Сам велик любительский, для кросс-кантри, но вроде как имеет вполне приличные потребительские качества - он довольно легкий, менее 14 кг; амортизационную переднюю вилку - она пружинит, когда наезжаешь на неровности, при этом ее можно жестко зафиксировать; 24 скорости. Этот велосипед нельзя назвать совсем уж дешевым - он в разы дороже отечественной марки Stels, но, конечно, до профессиональных он никак не дотягивает. Удивило, что пришлось/придется покупать много акссессуаров: крылья; насос; ключи; аптечку; замок для запирания; держатель для фляжки и саму фляжку (не для коньяка, для воды).

Поездил немного на нем - и очень устал, буквально за 10 минут. У меня раньше была "Кама", на которой я ездил в школьные годы. Так вот, на Cube посадка такая, что центр тяжести смещен вперед, в результате устают руки - так как всем весом опираешься на них, кроме того, возникает чувство - что сейчас на что-то наедешь - и полетишь головой вперед Необычно также переключение скоростей - когда включена первая скорость, ощущение, что педали крутятся вообще без усилия, пока я так и не понял, в каких случаях что стоит включать, и, главное, в каких режимах мне нужно ездить для похудения. Непривычно, что тормозишь только переключателями на руле (на "Каме" можно было крутить педали назад), неясно, когда каким тормозом пользоваться.

Понравилось, как велосипед идет по неровностям - действительно, амортизирующая вилка - это вещь. Не понравилось - у велосипеда нет подставки для установки его в вертикальном положении, т.е. его всегда надо прислонять к чему-то.

При транспортировке велосипеда на машине буквально за 10 секунд снял переднее колесо - очень удобно.

В общем, агрегат классный, я в восторге, позже расскажу об опыте эксплуатации

Ну и вот фотки моего велика, я буду держать его в гараже - 5-7 минут ходьбы от дома для разминки:










IvLIM   30 апреля 2011   2481 0 47  


Рейтинг: +8




Тэги: велосипед, велосипед для похудения, Cube Aim 2011

Рубрика: Моё похудение





Комментарии:

Марина Тумовская # 30 апреля 2011 года   +1  
поздравляю с покупкой!
IvLIM # 30 апреля 2011 года   +1  
спасиб, я реально в восторге от нее - со мной редко бывает
black # 30 апреля 2011 года   +1  
IvLIM пишет:
неясно, когда каким тормозом пользоваться

Передний тормоз замедляет быстрее, но если перестараться можно улететь через руль. Задний - менее эффективный, зато безопасный - никуда не улетишь. Плюс задний тормоз снашивает резину на колесе, т.к. на заднее колесо приходится большая часть веса (остается черный след на асфальте).
В общем лучше привыкать работать передним тормозом, но аккуратно, на вдавливая сразу по полной. Со временем "нащупаешь"
IvLIM # 30 апреля 2011 года   0  
black пишет:
задний - менее эффективный, зато безопасный

я вычитал в книжке, прилагающейся к велику, что лучше тормозить обоими тормозами одновременно - и отрабатывал сегодня эту технику на крутых спусках; на ровных дорогах подтормаживал передним тормозом. Но у меня были еще проблемы - когда надо было спускаться-подниматься в горки - см. в моем большом каменте с фотками ниже.
IvLIM # 30 апреля 2011 года   +1  
аааа, встал седня в шесть утра, чтоб покататься без помех, я пищу от восторга!!!!

во-первых, незабываемые ощущения. Немного устал - и руки, держащие вес, и ноги, и в целом необычно-непривычно - я лет 10, если не больше, не сидел на велике. Не думал, что он создает такую нагрузку на мыщцы - супер, я буду худеть!!!

во-вторых, понравилось кататься утром - народу мало, солнце, никто не мешается под ногами.

в-третьих, я в экстазе: выехал на дорогу, навстречу попалось авто, я напугался, ибо и на бордюр запрыгнуть еще не умею, и на велике чувствую себя как корова - подумал, вдруг не смогу удержаться и свалюсь под машину? НО, переехав одну узкую дорогу в 100 метрах от моего гаража, я выехал на велодорожку, которая тянется от меня километров на 10 до самого тропаревского парка!!

Тоннель для пешеходов и велосипедистов под улицей Покрышкина - между Олимпийской деревней и Тропаревским парком:



Это супер - я боялся, что мне будет негде кататься, боялся, что попаду под машину, боялся, что будет скучно - а тут у меня в распоряжении просто огромная территория, где можно кататься, практически не пересекаясь с пешеходами, и вообще не пересекаясь с машинами. Т.е. у меня для катания есть огромный полигон с велодорожками в олимпийской деревне, велодорожки, ведущие через пруды, и собственно тропаревский парк - мне он показался просто огромным, ибо я его минут 10 из конца в конец проезжал на хорошей скорости.







В-четвертых, когда я ехал через парк, мне дорогу перебежала БЕЛОЧКА, которую я в спокойной обстановке смог зафотографировать! Месяц назад, когда еще был снег, я уже видел белочку рядом с тропаревским же парком, то есть их, видимо, очень много там. Вообще, в парке раздолье и для спортсменов, и для собачников, и для детей. Я, старый алкоголик, только сейчас начинаю ценить достоинства района, где я живу - всё-таки зоны отдыха у нас обалденно сделаны - по всему району.








Олимпийскую деревню с трех сторон окружают каскады прудов, вот один из них, ранее я здесь не гулял:



В парке, где я катался - реально свежий воздух, в т.ч. - сосновый, я получил просто нереальный заряд энергии.

...Было еще несколько моментов, связанных с вождением велосипеда. Я пока не научился еще переключать скорости - то включу так, что надо быстро-быстро практически без усилий сучить педалями, то - наоборот, на небольшом уклоне с большим трудом еду. Вообще, как выяснилось, на крутые горки на велосипеде сложно забраться; более того, по крутым же горкам вниз на велике стремно ехать - я на одной короткой горке чуть не кувырнулся носом вниз, хотя тормозил плавно, а на другой длинной при подтормаживании велосипед пошел юзом, я стал опасаться, что он полетит и я сверну шею. Пока, конечно, еще практики маловато.

Но в целом великом я доволен - он супер!!!

LuiZza1 # 30 апреля 2011 года   0  
какой все таки молодец!!!!!!!!
IvLIM # 2 мая 2011 года   0  
да, да!!!
natocnkakom # 30 апреля 2011 года   0  
Солнце, я тебе уже начинаю тихо завидовать... На велосипеде не каталась со школы. Класс!
IvLIM # 2 мая 2011 года   +1  
natocnkakom пишет:
На велосипеде не каталась со школы

ну воть тоже не припомню, когда это я на нем сидел... мне еще осталось ролики и обычные коньки освоить...
natocnkakom # 2 мая 2011 года   0  
ой... я представила, как я по нашему отсутствию вообще дороги на роликах... не... мне еще жить хочется
IvLIM # 2 мая 2011 года   0  
у нас такой проблемы нет - асфальта кругом много, в т.ч. небитого
natocnkakom # 2 мая 2011 года   0  
у... завидую... у нас кошмар.
IvLIM # 2 мая 2011 года   0  
я думал, что ты живешь в довольно большом городе. У нас туточки - даже в городе с 50 тысячами жителей, куда я ездил к бабушке с дедушкой, асфальт для покатацо мона было найти.
natocnkakom # 2 мая 2011 года   0  
Я живу в довольно большом городе, но у нас стандартные проблемы - дураки и дороги.
LanaSvetlana1 # 30 апреля 2011 года   0  
Я в восторге! Велик - это супер!
IvLIM # 2 мая 2011 года   0  
Светлана # 1 мая 2011 года   +1  
Ну, круто, молодец.
Я, честно говоря, не верила, что ты возьмешься за себя когда-то.
Этот тот вопрос в котором приятно ошибиться.
IvLIM # 2 мая 2011 года   0  
Светлана пишет:
Я, честно говоря, не верила, что ты возьмешься за себя когда-то.

ты как-то с запозданием пишешь о своем неверии... я уже месяц с лишним собой занимаюсь, сейчас ничего существенно нового я не сделал поэтому не совсем ясно, что именно развеяло твоё неверие
Светлана # 2 мая 2011 года   0  
Мне приятно, что начало есть, а результаты мы посмотрим не через месяц - через полгода-год. Или даже позже
IvLIM # 2 мая 2011 года   0  
Светлана пишет:
а результаты мы посмотрим не через месяц - через полгода-год

судя по тому, что мой вес стоит уже чуть ли не две недели, и через полгода будет 110 кажется, мой организм решил, что меньше 110 он весить не имеет права
Светлана # 3 мая 2011 года   +1  
Твой организм изменит свое мнение, когда ты перестанешь питаться в кабаках, даже малокалорийными салатами, и, тем более, разными вреднющими роллами.
Есть простая домашняя еда: салатики из овощей, гречка, отварное мясо, но это в сто раз полезнее еды из общепита.
natocnkakom # 3 мая 2011 года   +1  
О, прально говоришь, прально...
IvLIM # 3 мая 2011 года   0  
Светлана пишет:
салатики из овощей

ну а чем домашний салатик из овощей отличается от общепитовского? кстати, в том же "сим-симе" овощной салатик делают из бакинских овощей, которые гоораздо вкуснее-сочнее-полезнее местных, и они свежайшие - их самолетом возят, и такие в магазине в принципе не купишь. Гречка она и в африке гречка, отварное мясо - тоже
Светлана # 3 мая 2011 года   0  
Несколько цитат:


"- Диеты, связанные с недоеданием. Весь предыдущий мировой опыт похудения с помощью таких диет доказал их полную бессмысленность - после достижения некоторого результата и отмены диеты вес вновь начинает стремительно нарастать.
...
Похудение не может произойти мгновенно. При здоровом похудении возможно максимальное снижение массы тела до 8 кг в месяц. Возможно, на диете придется находиться долго. Недополучение организмом необходимых ему питательных, минеральных веществ (макро- и микро- элементов) и витаминов ведет к резкому ухудшению самочувствия и внешнего вида."
...
Пытаться обманывать биологическую природу человека можно до бесконечности (о чем свидетельствует существование множества различных диет для похудения), а вот реально обмануть нельзя".
тигрена # 1 мая 2011 года   0  
я от вас в восторге
IvLIM # 2 мая 2011 года   +1  
да от меня почти все в восторге, ибо я большая умница. Ты не знала?
Светлана # 2 мая 2011 года   0  
и главное - скромница
тигрена # 2 мая 2011 года   0  
да знала но теперь это факт
IvLIM # 2 мая 2011 года   +1  
Отчет за 30 апреля, 1 мая
30 апреля утром катался на велике, как туть описано, потом уехал на дачу. Ехал больше двух часов по объздным дорогам (другие - около 4 часов), ибо киевское шоссе глухо стояло. Весь день был на ногах; 1 мая с утра поехал, купил около 900 литров земли, привез их, а потом стал сажать 9 деревьев. Для каждого ямка в метр диаметром, глубина 60 см в глине, плюс принести землю, плюс собственно посадить... Ухайдакался конкретно, тоже весь день на ногах.

Правда, вчера опять пил красное сухое вино - бутылка; шашлык - свиной, куриный... видимо, из-за этого вес продолжает стоять - и даже, возможно, подрос, сейчас весы показывают 112.3
Завтра опять надо разгружаться, возможно, вес-таки провалится вниз.
IvLIM # 2 мая 2011 года   +1  
...ха, а я на самом деле, видимо, зря расстраиваюсь из-за "стоящего" веса.
Сейчас взвесился на своём анализаторе жира, результат такой:
Жир в организме: 27.9% (18 апреля был 28.9%), висцеральный остался 11 единиц - как 18 апреля.

По цифрам получается
Ваш вес: 112 кг (18 апреля был 113,2 - то есть за 2 недели ушло 1,2 кг)
Жировая масса: 31.2 кг (была 18 апреля 32,7 кг - т.е. ушло 1,5 кг чистого жира)
Безжировая масса: 80.8 кг (была 80,5 кг - т.е. я нарастил 300 г мышц)

Может, конечно, и не так быстро, как хотелось бы - но процесс уничтожения жира/наращивания мыщц идет
natocnkakom # 2 мая 2011 года   0  
Ну вот! А ты переживал!
IvLIM # 2 мая 2011 года   0  
Отчет за 2 мая
Сегодня типа разгрузочный день, но вечером съел граммов 200 жареной курицы и еще около 100 - жареного картофеля.

Вес - чуть уменьшился до 110.8 кг (после тренировки).
Проколол на любимом ремне следующую дырочку. Вообще, ремни все скоро придется менять.

Тренировка: катался часа полтора на велике, съездил в тропаревский парк, потом - в Очаково, в велосипедный магазин.

В целом ощущение, что нагрузка конкретная - я устаю, задыхаюсь (чего уже нету при ходьбе). Велосипед уже стал осваивать - запрыгиваю на бордюры, увереннее двигаюсь на горках да и в целом.

В тропаревском парке было до дуры народа, несмотря на пасмурную и довольно прохладную погоду, причем с колясками и детьми гуляют на велосипедных дорожках, в результате все время думаешь, что собьешь какого-нибудь ребенка. Только разгонишься - и надо сразу тормозить, чтоб не въехать в кого-нить.

Очень много людей на пикниках - делают шашлыки, причем у ограды запарковано много автомобилей, в т.ч. весьма дорогих. Не понимаю - если есть авто, нафига ехать отдыхать в парк, неужто сложно за город уехать?

Покатавшись, понял, что мне не хватает для велика ряда аксессуаров, заехал, докупил и поставил:
- крылья, чтоб в дождик не брызгало. Замечу, что они ставятся-снимаются за 10 секунд.
- фонарики, передний и задний - теперь могу ездить в полной темноте. Во технологии пошли - без всяких динамо-машин фонари на светодиодах, светят очень ярко.
- звоночек. Мне сначала предложили сирену на 110 децибел - если не ошибаюсь, примерно столько же выдает двигатель взлетающего самолета - но, послушав ЭТО, я решил, что дети получат
- держалку для фляги. Фляг, подходящих мне, не было, поэтому решил пока не брать - якобы в держатель влезают обычные бутылки, возможно, это будет даже лучше.
- набор ключей-шестигранников в виде единого инструмента - полезная вещь для велосипедиста.

Собственно, мне нужно еще докупить:
- подножку для велосипеда, чтобы велосипед можно было ставить, ни на что не опирая - по умолчанию такой подножки нет;
- перчатки, ибо руки тру чуть ли не до мозолей - не было моего размера
А так в целом вроде бы уже всё как надо.
Марина Тумовская # 3 мая 2011 года   0  
IvLIM пишет:
Собственно, мне нужно еще докупить

вот так экономный, бережливый человек превращается в шопоголика
IvLIM # 3 мая 2011 года   0  
Марина пишет:
вот так экономный, бережливый человек превращается в шопоголика

смотри: я перестал курить; почти перестал есть, в связи с диетой практически перестал пить.
Из развлечений у меня остался только спорт. Поэтому приходится создавать какие-то новые виды развлечений - да, я последнее время стал шопоголиком кстати, длительное хождение с выбором товара помогает похудению
Марина Тумовская # 3 мая 2011 года   +1  
IvLIM пишет:
граммов 200 жареной курицы и еще около 100 - жареного картофеля

ну а зачем жареного? надо было то же самое, но сварить!
IvLIM # 3 мая 2011 года   0  
Марина пишет:
ну а зачем жареного? надо было то же самое, но сварить!

не могу. На днях попробовал вареную курицу - не могу ее есть.
natocnkakom # 3 мая 2011 года   0  
А я не могу жареную курицу есть. Моя Анхен готовит в пароварке только с приправами, но совсем без соли
Марина Тумовская # 4 мая 2011 года   +1  
а как же в духовке? с корочкой?
natocnkakom # 4 мая 2011 года   0  
Ну так она ж запеченная
Марина Тумовская # 4 мая 2011 года   +1  
ну. я про то, что запеченная вкуснее пароварочной ))))
natocnkakom # 4 мая 2011 года   0  
Естессно! но не полезнее
IvLIM # 3 мая 2011 года   +1  
Отчет за 3 мая
кошмарный день - так и не смог лечь. Ночью ездил за покупками в Metro, потом полшестого утра поехал кататься на велике. Ударно покатался часа полтора - проехался снова в тропаревский парк. Гонял на больших скоростях - причем так, что от ужаса глаза на лоб лезли опять белочка дорогу перебежала В общем, катание на велике утром дает заряд бодрости.

Потом поехал по делам, должен был выполнять обязанности грузчика - таскал вещи, выносил тяжелый мусор и т.д. Ухайдакался так, что еле хожу

Сегодня был как бы разгрузочный день - первые полдня на овощах, потом был комплексный обед в советской столовой - т.е. не слишком калорийный и умеренно полезный. Ща пойду спать, так что это всё.

Вес ПОСЛЕ этого обеда - 110.8, т.е. без обеда, я думаю, он наконец упал бы ниже 110.
Марина Тумовская # 4 мая 2011 года   0  
IvLIM пишет:
так и не смог лечь

не бережешь ты себя! а ведь сча все стрессовые факторы вместе - изменение образа жизни, весенний авитаминоз (таблетки не помогут), а ты еще и не спишь! ай-ай-ай
еще и обязанности грузчика! ну к чему это человеку с высшим образованием?
IvLIM # 4 мая 2011 года   0  
Марина пишет:
ну к чему это человеку с высшим образованием

блин, ты ничего не понимаешь - это для скорейшего похудения!!!
Светлана # 5 мая 2011 года   0  
Ну, похудел? До 105 хоть добрался?
IvLIM # 5 мая 2011 года   0  
а чё ты ерничаешь? до 105 ПОКА не добрался, но следующей цели достиг - см. последний пост.
Светлана # 5 мая 2011 года   0  
Что ты, что ты. Я в тебя свято верю Жду обещанных 95-ти


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.