Школа тайм-менеджмента. Отдых вечером рабочего дня. Автор Глеб Архангельский.

Тема необъятная – ведь так тяжело заставить себя заняться качественным отдыхом - доплестись до бассейна, погулять, потанцевать… Так легко упасть на диван перед телевизором…

Вот сценарий, который отлично помогает мне переключиться после работы – ЭКСПРЕСС-ОБЛИВАНИЕ. Рецепт такой: забыть все сложные статьи и книжки про оздоровительные обливания, методики, температуры и т.д. В нашем случае все гораздо проще.

Приходим замученные с работы. Перед тем, как принимать душ, берем ведро, тазик, любую емкость литров хотя бы 10-15, лучше 20. Наливаем в нее ледяной воды из-под крана.

Принимаем душ. В конце берем вышеуказанную емкость и выливаем на себя, с головой. По настроению можно после этого добавить ледяной воды или контрастно ледяной/горячей из душа. Вытираемся. Идем, бодрые, ужинать, работать, отдыхать – что угодно.

Времязатраты – дополнительно 1-2 минуты к обычному принятию душа. Отдыхательный эффект – не меньше 15-20% похода в бассейн.

Пользуйтесь!
источник: рассылка Глеба Архангельского