Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 19


Тест

Тест Зависимы ли Вы от таблеток?
Зависимы ли Вы от таблеток?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Эксперимент " 1500". Меню одного дня 11-04-2010

Эксперимент " 1500". Меню одного дня 11-04-2010 Итак , отчет за один день,а именно- за четверг, 4 ноября.
Все честно взвешивала, и записывала. Калорийность прикидывала " на глаз", решив , что считать точно буду потом, поэтому к рассчетам приступила с замиранием сердца , уверенная что перебрала свою суточную норму в 1500 ккал, т.к. голодной не была, и вообще получала удовольствие от жизни...Оказывается 1500- это реально много.

Утром я себе сварганила яичницу с помидором и взяла на работу.Ну не могу я в 5 утра есть, хоть умри.Поэтому кладем на хлеб и заворачиваем с собой..Очень даже ничего , и даже в холодном виде, с хлебом,как бутерброд, прекрасно пошло...Плюс кофе- в нем 0 калорий( без молока и сахара, разумеется) Хлеб у меня, строго говоря не хлеб,а такие хлебцы. Калорийность и вес написаны на коробочке, так что за точность ручаюсь. Вот в 8 часов я позавтракала.

В десять слопала яблочко.

В 12- ланч. У меня был винегрет,который я запихала в баночку, плюс те же хлебце, не десерт- апельсин.

Домой пришла около четырех.Хотелось есть..На ужин запланирована рыба, но ее готовить надо. Рука привычно тянется к колбасе...Нет, ничего бы не случилось, если съесть пару кусочков..Но я то себя знаю.Когда я голодная, парой кусочков я не обойдусь, плюс хлебушек...ну сами понимаете....

В красивой красной кастрюльке у меня был куриный бульончик ( постный такой, из грудок сваренный).Кружка бульона , и...я прекрасно продержалась 2 часа, пока готовила ужин. Вообще, поняла сама и советую всем, бульон в холодильнике должен быть всегда.Прекрасно насыщает и в тоже время в нем всего то 78 калорий- в 250 г.

Ну вот, рыбка готова. Рецепт с рассчетом калорий выложу отдельно.
Я себе от души так положила...На весы поставила, не фига себе- 400 г.Ну и ладно думаю, там калорий то мало...Сели ужинать с мужем. Надо же...Как то я уже наелась вроде,тем более еще так хочется чай попить с яблочком печеным и творог у меня еще с медом...Короче , 100 лишних грамм перешло в тарелку к мужу. Ну вот, потом еще яблоко печеное с корицей , медом и изюмом.( рецепт тоже отдельно будет)И еще творог с медом...И мысль, что я реально объелась и...прощай эксперимент "по подсчету калорий с похудательным эффектом"

А теперь- цифры!


Яичница

Помидоры 100 г- 20
Яйца 2 шт.- 148
******************
168 ккал
Хлеб 26 г. 80 ккал
==========================================
Итого завтрак 248 ккал


Яблоко 42 ккал


Винигрет

Картофель 150 г 109
Свекла 150 г 60
Огурец соленый 50 г 5
Лук репчатый 50 г 19
Майонез 10 г 63
**************************************************
Итого 256

Хлеб 26 г 80

Апельсин 100 г 36

==========================================
Итого ланч 372 ккал


Бульон куриный 250 г 78
==========================================
Итого перекус 78 кал

Рыба по эст. 300 г -255
Яблоко печеное 200 g- 140
Творог с медом150 g - 180
===========================================
Итого ужин 575 ккал
Всего за сутки 1315 ккал!

Утром , в пятницу,весы показали минус 200 г. Неужели доктор прав и это работает? Не много конечно, но если так каждый день, это ж за месяц 6 кг получится...Ну пусть даже 5...Все равно не плохо, тем более, что без напряга совершенно.Да и все кругом твердят, что быстро худеть вредно.



MAKAKA   7 ноября 2010   1129 1 57  


Рейтинг: +16




Тэги: диета, меню





Комментарии:

Чаронга # 7 ноября 2010 года   +6  
Сейчас, кстати, программа по Тонусу шла, так там тренер худеющим девчонкам (из контрольной группы) тоже рацион составлял чтобы 1500 ккал в день был...
Падка я что-то стала на подрожание... Думаю тоже начать поробовать... Наверное жаба душит... Или здравый смысл заговорил...
MAKAKA # 7 ноября 2010 года   +5  
А ты попробуй, это даже интересно
Егорыч # 8 ноября 2010 года   +2  
Чаронга пишет:
. Думаю тоже начать поробовать.

Так ты тоже подписываешься под это дело?)))
Чаронга # 8 ноября 2010 года   +2  
Скока ж можно себя гробить??? Доколе??? )))))
Егорыч # 8 ноября 2010 года   +2  
Куда мир катится))Ведь так и я,глядючи на вас,заражусь похудением)))
Тока не знаю,чего скидывать))))
Skarlet # 8 ноября 2010 года   +3  
ты нас лучше жалей!))))
Чаронга # 8 ноября 2010 года   +2  
Skarlet пишет:
ты нас лучше жалей

Ну нееет!!! лучше ПОДДЕРЖИВАЙ!)))))
Егорыч # 8 ноября 2010 года   +2  
ВСЕГДА!!!))))
Чаронга # 8 ноября 2010 года   +2  
Егорыч, ты опять рискуешь!))))) Потом будешь наши результаты по фотографиям оценивать!)))))
Егорыч # 8 ноября 2010 года   +2  
Так риск дело благородное!)))
Skarlet # 8 ноября 2010 года   +3  
мне при слове "диета" сразу же себя становится жалко))))
Егорыч # 8 ноября 2010 года   +3  
Ты окружающих пожалей.Говорила же-злая стану))))
Skarlet # 8 ноября 2010 года   +3  
окружающие в этот момент прячутся))) если ты видел мультик "Маша и медведь", в начало первой серии - самое оно!))))
Чаронга # 8 ноября 2010 года   +3  
То на тебя злую еще медведь не нашелся)))))
Skarlet # 8 ноября 2010 года   +3  
медведю не поздоровится))))))))
Чаронга # 8 ноября 2010 года   +3  
Ну и лютая ж ты!!! )))) Теперь я знаю, кто нашу армию спасения в 2012-м возглавит!))))))
Егорыч # 8 ноября 2010 года   +3  
/skarlet. предводитель армии?Что-то в этом есть!Форму нужно ей маршальскую сварганить)))
Skarlet # 8 ноября 2010 года   +3  
я лучше буду вдохновлять... на подвиги)))))))))
Егорыч # 9 ноября 2010 года   +3  
Ага,этакая сестра милосердия,запинывающая медведя до смерти)))))
Skarlet # 9 ноября 2010 года   +3  
ну я так... нежно...))))))))
Егорыч # 9 ноября 2010 года   +3  
Я в сторонке от такой нежности хотел бы оказаться))))
Skarlet # 9 ноября 2010 года   +3  
ну вот... а я так надеялась...))))))))
Егорыч # 9 ноября 2010 года   +3  
Тогда пинайся полегче)))
Skarlet # 9 ноября 2010 года   +3  
а я легко, я кроме маваши гери ничего не умею))))
Руслёна # 9 ноября 2010 года   +3  
Skarlet пишет:
маваши гери

Это что за штука такая?Очень нужная, может быть?
Чаронга # 9 ноября 2010 года   +2  
Наверное та с которой на медведЯ ходят))))
Skarlet # 9 ноября 2010 года   +2  
это один из ударов каратэ так называется)))
Чаронга # 9 ноября 2010 года   +2  
О!!! Я была права!!! ))))
Чаронга # 7 ноября 2010 года   +6  
Да, тебе журнальчик "Похудей!" (приложение к "Женским секретам") не попадался... Оч интересный и не замороченный... С оч доступными рецептиками. Плюс они всегда сетку каллорий пропечатывают на все разновидности продуктов. Статьи о здоровье. И интересные комплексы физнагрузки. Рекомендую!
MAKAKA # 7 ноября 2010 года   +5  
Неее, не попадался Надо в русских магазинах посмотреть...Хотя вряд ли тут будет.А в нете нет его?
Skarlet # 7 ноября 2010 года   +6  
ты меня все-таки сподвигнешь пойти купить весы...
MAKAKA # 7 ноября 2010 года   +6  
Купи,,,В хозяйстве пригодятся в любом случае
Skarlet # 7 ноября 2010 года   +5  
ага))) ребеночек один раз на них поскачет и усе...)))))))))))
Руслёна # 8 ноября 2010 года   +4  
У меня ребеночек уже наступил... Усе, кирдык им пришел...
Skarlet # 8 ноября 2010 года   +4  
вот и я об том же... ))) сижу и думаю, а стоит ли покупать?
Руслёна # 8 ноября 2010 года   +3  
Ну, мой извлек из этого опыта горький урок, больше не наступит, я его знаю.))))) Теперь купить бы...
Skarlet # 8 ноября 2010 года   +3  
а мой назло еще раз наступит...)))
Руслёна # 8 ноября 2010 года   +3  
Как одна мамочка сказала в горячах дочке- "Я те щас руки пополам сломаю, если не перестанешь ими махать передо мной!" Есть варианты...)))))
Skarlet # 9 ноября 2010 года   +2  
не, я только грожусь, что свяжу руки, если будут лезть куда не надо)))))
MAKAKA # 7 ноября 2010 года   +6  
скажи, что тем кто на весах скачет- конфеты запрещены.Типа запрещатель конфет это. Один раз встал на них и сразу сигнал идет- конфеты этому мальчику не положены
Skarlet # 7 ноября 2010 года   +5  
боюсь, что весам уже к тому времени будет все равно...))))))))))
Виконтесса # 8 ноября 2010 года   +5  
Здорово и действительно вроде наедаешься. Представляешь, а я как-то само собой сейчас меньше есть стала, хотя в моем положении вроде должно быть наоборот
MAKAKA # 8 ноября 2010 года   +5  
Ты сейчас меньше всего о потери веса должна думать..Кстати, знаешь, я когда дочку ждала - худела...За всю беременность всего на 2 кг поправилась. Вышла из роддома такой стойной,как никогда...Может мне и правда еще раз родить, раз на меня это так хорошо влияет
Виконтесса # 8 ноября 2010 года   +4  
Вот! И я про то же!! Вместе будем береметые ходить)))
Егорыч # 8 ноября 2010 года   +3  
Ишо одну группу создайте)))
MAKAKA # 8 ноября 2010 года   +4  
Нетушки....Лучше я буду худеть в ожидании внуков
Виконтесса # 8 ноября 2010 года   +4  
А сколько ребенку лет?)
MAKAKA # 8 ноября 2010 года   +4  
Через месяц 22 будет
Виконтесса # 8 ноября 2010 года   +3  
Уау, здорово! Возможно, и недолго ждать тебе))
MAKAKA # 8 ноября 2010 года   +3  
не знаю,,Пока они не спешат.У нее уже 4 года,как жених присутствует и 3 года, как они вместе живут, и дети у них в планах есть, но " в будущем"
Skarlet # 8 ноября 2010 года   +4  
*тихонечко* и правильно!))))
MAKAKA # 8 ноября 2010 года   +4  
Да я тоже особо не спешу..Ну какая из меня бабушка?
Skarlet # 8 ноября 2010 года   +3  
хи... я тоже так считала))))
Виконтесса # 8 ноября 2010 года   +3  
Правильно! Пока рановато, что такое для девушки 22 года? Пусть пока наслаждается жизнью, познает мир, путешествует.
Вали # 8 ноября 2010 года   +4  
и нафига худеть..все равно сорвешься на Новый год..
MAKAKA # 8 ноября 2010 года   +4  
Вали пишет:
е равно сорвешься на Новый год..

Ну и на здоровье...Нам можно срываться главное, чтобы это системой не стало
Вали # 8 ноября 2010 года   +4  
Хотя у меня есть вот что..пойду погоняюсь теперь..


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.