Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 57


Тест

Тест Ревнивица ли ты?
Ревнивица ли ты?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Вини-йога. Личный опыт для тех, кто перенес травмы.

Вини-йога. Личный опыт для тех, кто перенес травмы. В связи с последними событиями моей жизни, а именно начиная с того момента, как я неудачно прыгнула в воду и порвала связки спины (http://www.myjulia.ru/post/259270/), для меня занятия йогой стали невозможны, начала болеть спина...

Я делала и физиотерапию, и иглоукалывание, и мази...ничего не помогает...

Как я убедилась на собственном опыте, травмам подвержены все, и йогини и нет...
Но как правило йоги переживают это значительно легче.

Как известно йога славится именно своей способностью облегчать или более того снимать боли в спине.

Как правило боли в спине вызваны повреждением межпозвоночных дисков или же недостатком движения, застоем тканей и жидкости. Ученые, как ни странно, для устранения болей в спине советуют именно нагрузки. НО опять же не всем они подходят.

Так вот после всех моих мыслей по поводу спины я подумала, что раз без йоги я не могу, я решила искать выход из этой ситуации.

Вини-йога
показалась мне как раз одним тем, что нужно.

Она предназначены именно для людей, которые перенесли те или иные травмы, будь то травмы спины или другие, потому что ее асаны приспосабливаются под конкретного человека. Но конечно в идеале данный вид йоги лучше практиковать с учителем, или хотя бы проконсультироваться с врачом.

Этот вид йоги представляет собой терапию.
И конечно здесь нужно терпение и спокойствие. Если же у вас энергия бьет через край, то данный вид йоги вам не подходит...

Вот видео с некоторыми асанами вини-йоги, направленными на восстановление спины, а точнее грудного ее отдела:



Может быть нашим учителям и всем вам есть, что добавить и посоветовать, как же восстановить спину??? Мне это очень важно, да думаю и каждому из нас будет инетерсно.
Спасибо.



ELisenok   23 сентября 2010   1894 2 15  


Рейтинг: +13




Тэги: йога, терапия, вини йога

Рубрика: ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ комплексы Йоги




Последние читатели:




Комментарии:

ritmik # 23 сентября 2010 года   +1  
Оля, я тут вьетнамскую йогу для восстановления спины нашла. Я об этом уже думала...В скором времени выложу её основные положения и упражнения. Это занятия на укрепление мышц спины из положения лёжа. К примеру, первое упражнение в исполнении мужчины на ролике(почти мостик на плечах) разбавлено ещё и покачиваниями бёдер из стороны в сторону на довдохе...
Через недельку постараюсь выложить (у нас завершающая стадия составления программ наступила; времени в обрез, а дел ещё воз и маленькая тележка).
ELisenok # 23 сентября 2010 года   0  
Очень буду ждать, Ритуль.
Vladi # 23 сентября 2010 года   0  
О, как раз для моего больного позвоночника. Спасибо, Олечка
ELisenok # 23 сентября 2010 года   0  
Не за что )) Для меня это тоже сейчас ой как актуально
Annet # 23 сентября 2010 года   0  
Возьму в избранное, на досуге попробую сделать эти упражнения Полезно!
ELisenok # 23 сентября 2010 года   +1  
Конечно полезно) йога вообще штука полезная )
ritmik # 23 сентября 2010 года   +1  
Сегодня давала своим девчонкам элементы этих упражнений. Не хило, однако. Упражнения достаточно трудные. Хотя бы та же поза саранчи....
ELisenok # 23 сентября 2010 года   +1  
ну все равно интересно увидеть)
Koshkalena # 24 сентября 2010 года   +1  
однако, я много прогуляла под конец лета... Олечка, как жаль, что я только сегодня узнала о твоей беде!
совсем редко в августе бывала на сайте, и дневника твоего не видала с тем ужасным сообщением.. ну, да что уж теперь оглядываться - значит, не судьба было. но ты молодец, очень мужественно все приняла!

что хочу сказать по поводу этого ролика, про Вини-йогу.. не форсируй, пожалуйста!!! тебе сейчас больше показан покой, поверь! если и стоит вводить понемногу упражнения для восстановления тонуса мышц, то уж конечно - без скруток!! вполне безобидное колено к груди в положении "лежа на спине" со скрутом в противоположную сторону становится уже довольно агрессивным!! я бы тебе посоветовала пока только подолгу вытягиваться в положении лежа.. и на спинке, и на животе!! ну еще можно добавить статичные напряжения-расслабления отдельных групп мышц, осторожно прощупывая болевой порог.

главное правило - ничего не делать через боль!!! и наберись терпения.. связки долго заживают, к сожалению
ELisenok # 24 сентября 2010 года   0  
Koshkalena пишет:
вполне безобидное колено к груди в положении "лежа на спине" со скрутом в противоположную сторону становится уже довольно агрессивным!!

да вот и я заметила, что элементарно сидеть мне больно.

Koshkalena пишет:
и наберись терпения.. связки долго заживают, к сожалению


Спасибки, Леночка!
Koshkalena # 24 сентября 2010 года   0  
совсем забыла.. хорошо, что ты напомнила - сидеть сейчас надо поменьше как раз! старайся стоять/ходить, или уже ложиться, когда устала! если получается , почаще отдыхай на полу, с приподнятыми на диван или кресло ногами! только "вползай" в эту отдыхательную позу потихоньку - через четвереньки и бочок, медленно-постепенно!
ELisenok # 24 сентября 2010 года   0  
Спасибо, Леночек, да я и так хожу больше сейчас ))
Koshkalena # 24 сентября 2010 года   0  
Оль, сейчас у тебя есть мудрый советчик, хоть и безжалостный.. это - твоя боль, дорогая!! никто тебе, кроме нее не подскажет наверняка, что нужно делать, а что еще рано.. пробуй, я в тебя верю - ты восстановишься! даже если порой падаешь духом (это бывает и с сильными), ты справишься - слава Богу, есть ради кого!!))
ну, и мы тут, рядом.. держись, Солнышко!
ELisenok # 24 сентября 2010 года   0  
Спасибо, Леночка. Трудный период уже позади, когда даже ходила с трудом, а сейчас уже лучше, так что конечно восстановлюсь, куда ж я денусь ))
Спасибки
suralochka # 15 июля 2013 года   0  
Не могу открыть видео


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.