Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 38


Тест

Тест Умеешь ли ты интересно проводить свободное время?
Умеешь ли ты интересно проводить свободное время?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Как убрать живот

Журнал "Будь здоров" №10 2002

Три упражнения, которые помогут укрепить брюшной пресс и избавиться от жировых отложений в области живота.

1. Стоя, на вдохе втянуть живот, на выдохе расслабиться. Выполнять 30 раз.

2. Стоя, руки на талии (большие пальцы вперед). Вдохнуть, вытянуть живот - наклониться, выдохнуть - выпрямиться, расслабиться. Выполнять 30 раз.

3. Стоя, руки положить на колени, слегка присесть. Вдохнуть, втянуть живот, выдохнуть - расслабиться. Выполнять 30 раз.



Анюта-Конопушка   12 апреля 2010   803 1 5  


Рейтинг: +7




Тэги: гимнастика, похудение




Последние читатели:




Комментарии:

ивушка # 12 апреля 2010 года   +2  
Спасибо! Попробую
Анюта-Конопушка # 12 апреля 2010 года   +1  
Сегодня прочитала об аналогичном упражнении, как №1. Там есть небольшое дополнение. Втянув живот, надо сосчитать до 10.
Luchanka # 13 апреля 2010 года   0  
Спасибо!
Очень полезные упражнения.
мак # 13 апреля 2010 года   +2  
Мерси! Эффективние на вдохе наоборот выпускать живот, а на выдохе притягивать его к спине. С помощью такого дыхания запускается механизм сжигания жировых отложений. БлагоДарю! МАК


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.