5 правил здоровой жизни

Медики всего мира обеспокоены тем, что все больше людей ведут нездоровый образ жизни. В связи с этим канадские специалисты составили список из 5 правил оздоровления.


1. Первое, на что специалисты обращают внимание - это то, что нужно больше двигаться. Физическая нагрузка помогает нормализовать работу всех систем организма, укрепляет иммунитет и защищает от стрессов.

2. Выберите вид физической активности, который доставляет вам удовольствие. Например, если вам больше нравятся танцы, то лучше запишитесь в танцевальную школу, а не в спортзал.

3. Не менее важна осанка. В том числе и при работе за компьютером нужно обязательно сидеть прямо.

4. Ставьте перед собой реалистичные задачи. Это касается всех сфер жизни, а в первую очередь - питания и похудения.

5. Поощряйте себя каждый раз, когда достигаете намеченной цели. Делайте себе приятные подарки.