Рубрики статей:

Мода
Мода (899)
Дети
Дети (957)
Разное
Разное (2405)





Конкурсы
Опросы

Новости проекта
Администрация проекта
Обсуждение проекта
Помощь
Наша статистика
О проекте

Правила
Авторам!
Полезные советы

Обратная связь
Контакты




Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 30


Тест

Тест Умеете ли Вы делегировать обязанности?
Умеете ли Вы делегировать обязанности?
пройти тест→


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Главная > Дневники > Дневник пользователя мак

10 минут для ягодиц!

10 минут для ягодиц! Решила с вами поделиться знаниями!
Все эти упражнения есть в моей оздоровительной системе!
Результат гарантирую!!!

Сегодня совершенно случайно нашла их в видеоролике!!!
Девушка ведёт чудесно, с настроением и поддержит вас своими одобрениями в самы сложные моменты! Вы справитесь!!!!
Начинайте милые Джулианки!
Формируйте своё тело! Начните сейчас и к Новогодним праздникам Вы станите светиться радостью и здоровьем!
Помните в человеке прекрасна не только душа, но и тело! Тело ваш домик! Любите его так же, как и свою ДУШУ! Ведь именно ОНА живёт в Домике!
Волшебного превращения!

С любовью, Мак



мак   15 сентября 2009   2216 13 84  


Рейтинг: +25




Тэги: мак, фитнес, ягодицы, здоровье, красота





Комментарии:

NATA35 # 15 сентября 2009 года   +4  
В моей коллекции есть все эти комплексы. Мне нравится как все подобрано!
мак # 15 сентября 2009 года   +4  
Какой у Вас результат?
Вы им давольны? Всё ли удаётся контролировать во время выполнения комплексов?
NATA35 # 15 сентября 2009 года   +5  
Отлично! Я и йогу, и пилатес, и бодифлекс практикую. Результаты на фото в моих альбомах.
мак # 15 сентября 2009 года   +4  
оки! Гляну сейчас!!!
Rizaja # 16 сентября 2009 года   +2  
Результаты - плачевны, увы...Именно в Вашем случае...Ваши фото - это АНТИРЕКЛАМА...Как говорят у нас на Украине - "Мамо! Що це?!..." На фото - простите, Бога ради - старая кляча!...И никакие Ваши БАДы - увы! - Вам не помогли...Конечный результат говорит сам за себя...)))
NATA35 # 16 сентября 2009 года   -2  
Огромное вам спасибо! Вы о себе так много рассказали! Браво!!!!
Rizaja # 16 сентября 2009 года   -1  
Ой, как же все запущено...Со зрением проблема, так же, как и с адекватным восприятием действительности...Видимо, мозговое кровообращение тоже нарушено! А все результат неумеренного приема лецитина из генетически модифицированной сои и прочей подобной гадости! Одно утешает: хоть на отпуск на Шри-Ланке Вы на чужом здоровье заработали...
SvetlanaSvetik deleted # 16 сентября 2009 года   -2  
Чувствуется рука монополистов-формацевтов. Вы считаете, что лучше химией пичкать, которые в лекарствах?
мак # 16 сентября 2009 года   +4  
Уважаемые читатели моего дневника! Прошу Вас прекратить на этой странице обсуждать тему, которая не относится к посту "10 минут для ягодиц".
Прошу Вас оставлять комментарии ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС относящиеся к обсуждению комплекса упражнений!
БлагоДарю, с уважением и любовью ко всем, МАК
Зеленоглазая # 17 сентября 2009 года   +3  
Макушечка,целиком и полностью тебя поддерживаю! Такой красивый пост с красивыми комментами и начали вдруг ругаться...Нехорошо.
Rizaja # 17 сентября 2009 года   +2  
Ой, согласна...Виновата!)))
barbara1959 # 16 сентября 2009 года   +4  
Я не поняла, Rizaja, это вы кому такой комплимент сделали?!
Rizaja # 16 сентября 2009 года   0  
Ну Вас-то я уж точно не хотела ни зацепить, ни обидеть...Не обращайте внимания...Я вообще сожалею, что все это попало в дневник к глубоко уважаемой мною Мак, и приношу ей свои извинения!
SvetlanaSvetik deleted # 16 сентября 2009 года   +1  
Тогда зачем напали на человека?
Rizaja # 17 сентября 2009 года   +2  
И шо характерно: ну в этом-то комменте что обидного?! Охота просто "минусить"?!...Да пожалуйста, я ж не обижаюсь...Просто глупо!)))))
SvetlanaSvetik deleted # 16 сентября 2009 года   +2  
А где речь о БАДах? И чем они Вам не нравятся. И чем фотографии не понравились? Что-то, Вы на место себя мышку посадили?! Это после аптечной химии?
мак # 16 сентября 2009 года   0  
Милая Светлана Светик прошу Вас, обсуждать тему БАДОВ на страницах своего дневника или в дневниках
Рыжей или Наты 35.
За раннее благодарю за понимание!
С уважением, МАК
Зеленоглазая # 17 сентября 2009 года   +2  
Светлана,хватит,ей Богу неприятно всё это читать...
Rizaja # 17 сентября 2009 года   +2  
Девочки, молодцы...Была не права...Еще раз мои извинения Макушечке!...))))))
Зеленоглазая # 17 сентября 2009 года   +3  
Зай,я всегда поддержу тебя,но не в постах Маковки! Она старается для нас,и вообще...Вообще-она клёвая!
Rizaja # 17 сентября 2009 года   +2  
Да сама потом пожалела, но - поздно...А Маковке я в личку написала, извинилась...
vvvalery # 15 сентября 2009 года   +6  
Оценил.
Тело и душа едины! Так цените ягодицы так же, как душу! И то и другое достойно внимания! Говорю без шуток.
мак # 15 сентября 2009 года   +3  
Как же ты прав, Братец!!! С любовью, Мак
vvvalery # 15 сентября 2009 года   +5  
Обнимаю нежно! Сестра!
мак # 15 сентября 2009 года   +3  
Тепло и солнечно сразу на душе стало!!!
БлагоДарю, Валерочка!
vvvalery # 15 сентября 2009 года   +5  
ты чудесное явление в этом мире! Ты знаешь об этом?
Твой отзыв радостно отозвался во мне. Ты - правда Сестра!!!
Я уеду сейчас, и не скоро свяжусь. Но я Люблю Тебя! Как вернусь - буду здесь!
мак # 15 сентября 2009 года   +4  
Волшебного полёта!!! Мы все тебя будем ждать!!! Всё будет и уже есть волшебно! Благодарю за любовь!!!
barbara1959 # 16 сентября 2009 года   +3  
vvvalery пишет:
Говорю без шуток.

Валерий! Вы даже не можете представить, как вас не хватало!
майя # 15 сентября 2009 года   +4  
Макушка, спасибо ! Здорово ! Я себе взяла..
мак # 15 сентября 2009 года   +5  
Упражнения супер, ещё прессик бери!!! Плохого не посоветую...
С любовью, Макуша
майя # 15 сентября 2009 года   +5  
Я знаю, дорогая !!!! Возобновляю регулярные тренировки, а это очень помогает...не только выглядеть, но и ЧУВСТВОВАТЬ !
Зеленоглазая # 16 сентября 2009 года   +4  
Утащила в избранное! Буду заниматься,а то и впрямь,скоро Новый год,а у меня ягодицы не те...(смеюсь) Макуш,спасибо,дорогая!
vvvalery # 16 сентября 2009 года   +6  
Ой! У тебя "ягодицы не те"? А ты мне казалась такой славненькой... Ошибся что ли?
Зеленоглазая # 16 сентября 2009 года   +4  
Интересно...ты что,уже и ягодицы мои видел? Ну,ничего себе...А где я была в этот момент? Может это не мои были? Тогда точно ошибся!
vvvalery # 16 сентября 2009 года   +4  
не видел. Вот интересно! Я еще не видел, а ты уже их осуждаешь... А может быть они замечательны! Фиг ли ты... Прям расстраиваешь...
Зеленоглазая # 16 сентября 2009 года   +3  
Ах,как мы сентиментальны...Ну,прости,дорогой! Должна же я тебя предупредить!
vvvalery # 16 сентября 2009 года   +4  
о чем предупредить? О ягодицах своих, и о том что они тебе не нравятся. Позволь мужчине судить твои ягодицы...
Покажешь, - посужу...
Зеленоглазая # 16 сентября 2009 года   +4  
Вот всем вам,мужикам только и надо...покажи,покажи... Я однажды стояла на улице летом,а на мне платье было,как мне казалось вовсе не в "обтяжку". Стою себе,с подружкой разговариваю,как вдруг проходящий мимо мужчина наклоняется и целует меня в попу,при этом произносит: какая попа,загляденье! Вот,урод,думаю! Огрела я его по башке тем,что в руке было за наглость такую! Так что...это только в книжках написано,что вы на глаза и волосы внимание обращаете! Вы на попы и на грудь вечно глаза таращите! Вот,мужчины!
Зеленоглазая # 16 сентября 2009 года   +3  
А мне они нравятся! Только всегда хочется,чтобы они ещё красивей были!
vvvalery # 16 сентября 2009 года   +4  
Ну чего ты ругаешься на мужчин! Ну важно для мужчин и грудь и попа. И взгляд. И нежность. И ВСЕ! Мужчина без Женщины и не человек вовсе... Так...ходячее существо....
мак # 16 сентября 2009 года   +4  
Как и женщина без мужчины...
Зеленоглазая # 16 сентября 2009 года   +3  
А я ззнаю таких! Им и самим от этого тошно,но им кажется,что так правильно...Больные люди(на оба полушария). Нет,не понять мне их. А на мужчин я редко ругаюсь. Что ругаться,вы же такие,какие есть и те с которыми мне приходится по жизни общаться другими не станут. Да они мне и такими дороги.
vvvalery # 16 сентября 2009 года   +3  
Попы я твоей не видел, а ты мне уже дорога. Это что? К какой категории сию ситуацию отнесешь?
Мак, я приду в танцкласс.
Зеленоглазая # 16 сентября 2009 года   +3  
Не знаю что и сказать на это...
vvvalery # 16 сентября 2009 года   +3  
А и не говори. Отпускай. Скоро самолет, а я еще не все вещи собрал...До связи. Обнимаю.
Зеленоглазая # 16 сентября 2009 года   +2  
Отпускаю. Лети!
мак # 16 сентября 2009 года   +4  
Волшебного превращения!!! Зеленоглазенькая!!!
Зеленоглазая # 16 сентября 2009 года   +4  
Спасибо,дорогая! Слушай,я такая ленивая...Тренажёр стоит дома,а я вечно нахожу оправдания,почему не занимаюсь. Раньше и бегала и на тренажёре занималась,а сейчас...Эх,старость,наверное...
мак # 16 сентября 2009 года   +4  
Не-а...это лень в тебе придилась...ты её в окошко выпусти, пусть себе летит в дальние дали!
А сама включила ролик и 10 минуток себе подарила!!! Любимые 10 минут!!!
Зеленоглазая # 16 сентября 2009 года   +4  
У меня окошко всегда открыто,а она никак не свалит от меня. Нравлюсь ей,наверное. Знаешь,Макуш,здесь ещё огромную роль стимул играет.
мак # 16 сентября 2009 года   +4  
Тогда приезжай ко мне в зал (танцкласс)...Подарю тебе стимул! Ты ведь в Москве!
Сейчас работаю по программам "Асаны от Оксаны" и "Французская конфетка" - 2 ступени...так, что приезжай. С радостью! И стимул, и волшебное настроение - гарантирую!!!
С любовью, Мак
Зеленоглазая # 16 сентября 2009 года   +4  
Макуш,не обещаю,но постараюсь время выцепить свободное. Сейчас только ночи свободные и бывают. Мне даже коготки времени нет новые поставить. Мастер моя ругается,а я всё извиняюсь,извиняюсь... Хочу на новую работу,а это не просто. Так что я и работаю сейчас и новую аптечку приглядываю.
мак # 16 сентября 2009 года   +4  
Всё у тебя сложится и всё найдётся и время и желание! Всё прибудет в должный час! Мечтай и волшебничай!!!Аптечка будет, новые коготки, новая фигура, здоровье, чудесное настроение, волшебная энергия и ЛЮБОВЬ!!!
Круговорот энергии нужен словно кислород!!! Занятия по 60 минут.
В эти дни: вторник, четверг 11.00, понедельник, среда - 20.00.
Адрес потом в личку напишу!
Зеленоглазая # 16 сентября 2009 года   +4  
Спасибо,солнышко!
vvvalery # 16 сентября 2009 года   +5  
Движение - это жизнь! Движение - Любовь к своему телу, а значит к себе!
Зеленоглазая # 16 сентября 2009 года   +4  
О! Это тебе надо на Асаны от Оксаны! Ты же говоришь,что пузяку наел!
vvvalery # 16 сентября 2009 года   +5  
угу. Буду. Верю, Мак не откажет.
мак # 16 сентября 2009 года   +4  
Я занимаюсь и с мужчинами.
Просто мужчины в группе заниматься стесняются, у них я персональный тренер...
Зеленоглазая # 16 сентября 2009 года   +4  
Охо хо! Персональный,говоришь!? Валер,слышишь???? ПЕРСОНАЛЬНЫЙ!
vvvalery # 16 сентября 2009 года   +2  
вот ведь, подкалываешь... Ну люблю я Мак, ну и что? Тебя-то я тоже люблю. Идем вместе! Слабо?
Зеленоглазая # 16 сентября 2009 года   +2  
Ты меня на слабо решил взять,да? Так ведь девушки там группой занимаются,а ты будешь ПЕРСОНАЛЬНО,ты же слышал,что Макушечка сказала? Ну зачем я вам,такой балласт(хи-хи)!
vvvalery # 16 сентября 2009 года   +2  
Мы с тобой, под руководством Мак будем ПЕРСОНАЛЬНО! А с группой девушек я застесняюсь...
vvvalery # 16 сентября 2009 года   +2  
много таких как ты я не выдержу...
Зеленоглазая # 16 сентября 2009 года   +2  
Что,я совсем,да???? Я так и знала....
Зеленоглазая # 16 сентября 2009 года   +2  
Ну,да? Стесняешься! Так я и поверила! Небось боишься,что приставать к тебе начнут,а ты не устоишь! Ладно! Буду с тобой ПЕРСОНАЛЬНО! От девчёнок тебя буду отбивать и защищать!
Зеленоглазая # 16 сентября 2009 года   +2  
А Макушечка даже сбежала от нашей болтовни!
vvvalery # 16 сентября 2009 года   +2  
она деликатно ушла.
Жди меня и я вернусь... Пока.
Зеленоглазая # 16 сентября 2009 года   +2  
Пока!
Зеленоглазая # 16 сентября 2009 года   +2  
Он олетел...но обещал вернуться.... Думала Фрекен Бок,глядя в след улетающему Карлсону и утирая слёзы платочком(в синий горошек)!
Зеленоглазая # 16 сентября 2009 года   +3  
Всё,дорогие мои! Я спать! Добрых снов вам! Макушечке-отличного настроения и учеников прилежных,а Валере-скорейшего возвращения домой! Всех целую!!!!!
мак # 16 сентября 2009 года   +2  
Мерси! Пожелания чудесные!! Всё будет чудесненько! Фейский поцелуйчик!
Джана # 16 сентября 2009 года   +3  
Маковка, СУПЕР!
Можно я ссылочку сделаю с Фитнес -группы?
мак # 16 сентября 2009 года   +2  
Конечно!!! Мы ведь женщины!!! Для нас красота-волшебное лекарство!!! Я правда там дала ссылку, в обсуждении правил...но может это и не там...вчера не очень соображала...
Дерзай, Джаночка! Солнечной среды! С любовью, Мак
SvetlanaSvetik deleted # 16 сентября 2009 года   +2  
Программа Фитнес нужна?
Наталья Виноградова # 16 сентября 2009 года   +2  
Ты читаешь мои мысли, МАКовка!
мак # 16 сентября 2009 года   +3  
Кто знает, может действительно читаю?
Думаю, мы на одной волне восприятия!!! Мерси!!! Приятно знать, что все мы едины!
С любовью, Маковка
barbara1959 # 16 сентября 2009 года   +2  
Макушечка! Спасибо! Утащила себе в избранное...
Валерий! Почитала ваш диалог с Макушечкой и Зеленоглазой и... вот сижу и улыбаюсь от уха до уха! Вы своим появлением наполнили меня дополнительной радостью! Радуйте нас почаще!
Duska # 16 сентября 2009 года   +4  
Утащила и это. Пошла искать "окошечко" для лени своей. Через дверцу она, зараза, уходит ь не собирается...Обидно...
мак # 16 сентября 2009 года   +4  
а лень только в окно и выходит...вернее через него летит!!!
Успешного избавления от лени и встречи с ЭНЕРГЕТИЧЕСКИМ ПОТОКОМ ЛЮБВИ!!!
С любовью, МАК
smeiana # 17 сентября 2009 года   +5  
То,что движение это жизнь, это бесспорно
Наталья Виноградова # 30 сентября 2009 года   +2  
Спасибо, дорогая МАКовка за комплекс!
комплекс стащила в избранное сразу, а вот попробовала только позавчера..
Комплекс очень понравился и ощущения от него тоже
мак # 1 октября 2009 года   +2  
Всё приходит в наши жизни в нужное время!!! Очень рада!!! Комплекс очень эффективный!!! Чередуй с прессом, растяжками, руками! Каждый день 10 минут ЛЮБВИ подарить своему ЛЮБИМОМУ Телу - домику Души очень ПРОСТО!
Наталья Виноградова # 1 октября 2009 года   +2  
Спасибо, Маковка!
Буду следовать твоим ВОЛЩЕБНЫМ ПОЖЕЛАНИЯМ!
Вчера снова делала этот комплекс - мои ягодички его очень полюбили!
И готовы делать его каждый день!
мак # 5 октября 2009 года   +1  
Брависсимо!!!


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.