Рубрики статей:

Мода
Мода (899)
Дети
Дети (957)
Разное
Разное (2405)





Конкурсы
Опросы

Новости проекта
Администрация проекта
Обсуждение проекта
Помощь
Наша статистика
О проекте

Правила
Авторам!
Полезные советы

Обратная связь
Контакты




Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 58


Тест

Тест Что бы съесть, чтобы похудеть?
Что бы съесть, чтобы похудеть?
пройти тест→


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Главная > Группы > Кулинария

Кулинария для худеющих

Кулинария для худеющих

Привет. Весна и лето не за горами, давайте поделимся друг с другом рецептами низкокалорийных блюд. Вкусных и полезных, но не откладывающихся лишними кило на талии.


Участники (60)
Фотоальбомы
Пока нет фото.
Добавить фото



Дневник группы:

Содержание

Рулетики из баклажанов
[/img]
 
на большую тарелку рулетиков нам понадобится:
2 баклажана
300г обезжиренного мягкого творога
соль перец по вкусу
2/3 стакана измельченных грецких орехов
пучок зелень
чеснок при желании по вкусу (я добавляю 2-3 крупных зубчика)
 
Приготовление:
1.Баклажаны порезать вдоль на "язычки" толщиной 0,5см, посыпать солью и оставить на 20 мин, слить выделивщийся сок, промыть, слегка отжать.
2.Чуть-чуть сбрызнуть оливковым маслом и обжарить 10 мин. Читать далее →
2 фотографии
 
MariKa01   3 мая 2012    778 4 4  
Рейтинг: +10


"Сырный суп" низкокалорийный
[/img]
 
Для приготовления "Сырного супа"
Потребуется:
Смесь замороженных или свежих овощей 200 гр.-60ккал (мне нравится с брокколи)
1л. воды
Сыр российский 100 гр.-360 ккал
1-2 вареных яйца- 180 ккал
зелень
Итого: на 100 гр супа 31 ккал.
 
Я очень люблю этот супчик. Иногда, когда хочется сделать суп-пюре - взбиваю его в блендере.
Приятного аппетита!
2 фотографии
 
MariKa01   3 мая 2012    1228 0 4  
Рейтинг: +3


Холодный суп "Таратор" из зелени с огурцами на кефире.
[/img]
суп "Таратор" с минимумом калорий
30ккал
Ингредиенты:
Кефир 0%
Зелень: укроп,петрушка.
Свежий огурец,,соль,чёрный молотый перец,чеснок .
а в разгрузочный день я делаю что-то типа кефир с томатным соком плюс петрушка( она уменьшает аппетит) и кушаюююю...
 
Приятного аппетита!
2 фотографии
 
MariKa01   2 мая 2012    1712 1 26  
Рейтинг: +13


Котлетки
Продукты :
фарш (говядина +свинина)-500 гр.
кабачок (мякоть)-2 средних.
1 луковица
1 морковь
1 яйцо
соль, перец по вкусу.
Можно добавить любимые пряности.
 
Приготовление:
1. Морковь и кабачки потереть на крупной терке.
2. Лук мелко порезать.
3. Добавить в фарш морковь, кабачок , лук и яйцо, соль, перец, хорошо вымешать фарш.
4. Мокрыми руками сформировать круглые котлетки, выложить их на противень смазанный растительным маслом.
5. Читать далее →
 
Vitysua   26 апреля 2012    675 1 0  
Рейтинг: +4


Блины кефирные.
Количество калорий в 100 граммах продукта: 106
Белков: 4 г Жиров: 3 г Углеводов: 16 г
 
Ингредиенты:
 
 
Кефир 3,2% жирности 500,0 г
Вода 150,0 г
Мука высшего сорта (из зерна мягкой пшеницы) 150,0 г
Сода пищевая 10,0 г
Сахар-песок 10,0 г
Соль морская 5,0 г
Сало 5,0 г
Способ приготовления:
 
Все перемешать и жарить на сале!!!
 
цитрус   26 апреля 2012    579 0 0  
Рейтинг: +1


Запеканка из картофеля и морского языка
Состав:
300 гр. филе морского языка
7 средних картофелин
1 маленькая луковица
1 ст. ложка растительного масла
1 яйцо
50 гр. легкого майонеза
 
Приготовление:
 
1. Нарезать картофель тонкими (2-3 мм) кружочками , лук полукольцами.
2. Смазать форму маслом , выложить лук , картофель. Посолить по вкусу, посыпать любимыми специями и перемешать.
3. нарезать филе морского языка небольшими кубиками , посолить , выложить в форму.
4. Читать далее →
 
Vitysua   24 апреля 2012    905 0 0  
Рейтинг: 0


Печень с яблоками
На просторах инета нашла этот рецепт. Мной опробован очень понравился, только совет яблоки нужно выбирать кислых сортов. И так, сам рецепт.
Продукты :
Печень (говяжья или куриная) -450 гр.
Лук- 3 крупные головки
Яблоки кислые -2 шт.
Сметана 15%- 150 гр.
Масло сливочное для жарки-20 гр.
Соль, перец.
 
Приготовление:
 
1.Если печень говяжья, то ее обработать, порезать на порционные куски и отбить.
2. Читать далее →
 
Vitysua   24 апреля 2012    707 4 6  
Рейтинг: +6


Идеи завтрака
Завтрак - это основная еда человека (особенно человека на диете). На данный прием пищи приходится большая часть суточной нормы калорий. Я лично завтракать не люблю, и таких как я людей очень много. Но !!!!!!! Нужно себя заставить, иначе стройной мне не быть.
Предлагаю два вида омлета на завтрак. Яичница-самый распространенный вид завтрака.Вот вариант первый- Весенний омлет.
 
 
Ингредиенты:
 
Яичные белки, взбитые- 12 шт.
Лук репчатый - 1 средняя . Читать далее →
2 фотографии
 
Vitysua   22 марта 2012    2762 1 4  
Рейтинг: +6


Перейти к странице:
Назад    1 2 3