Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 25


Тест

Тест Насколько Вы жизнерадостны?
Насколько Вы жизнерадостны?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Моя борьба за стройность

Моя борьба за стройность Целлюлит- всего год назад это стало для меня самым страшным словом.
До этого я вздрагивала только от слова «стоматолог».
Он, коварный, подкрался быстро и неожиданно, я даже сама не заметила, как он осел на моих стройных ножках.
И что же его привлекло во мне? Ведь я никогда не страдала лишним весом, при росте 168 см мой вес составляет 52 кг.
Что я только на себе не испробовала, начиная от народных советов, заканчивая различными косметическими средствами.
И вот, начитавшись целую кучу журналов о красоте и статей в интернете, я начала атаку. Далее я напишу те рецепты, после которых я заметила эффект.

1. Если честно, я «открыла для себя Америку», узнав, что одной из причин появления целлюлита является неправильное питание. Еще раз повторюсь, что т.к. я всегда была худенькой, то естественно в еде себе не отказывала. Более того, почти каждый день я ела «фастфуд». Гамбургеры или хотдоги, вприкуску с колой, – можно сказать, единственное спасение для вечно голодных студентов.
Так вот … первым делом я исключила из рациона «всю вредную пищу» - газированную воду, «фастфуд», картофель фри и прочие канцерогены (чипсы и т.д.), кофе.
Теперь, в основном, я готовлю кушать в пароварке, которая 3 года пылилась на полке. И поверьте мне, курочка на пару ничуть не хуже, чем гриль, а главное, полезнее!
Так же я обогатила свой рацион свежими овощами и фруктами. И теперь, вместо гамбургеров, на переменке перекусываю яблочком или бананом.
Заметьте, на диету я не села. Я по-прежнему ем, сколько хочу, просто теперь выбираю здоровую пищу.


2. Каждое утро и вечер я делаю упражнения, которые укрепляют внутреннюю и переднюю поверхность бедра.
Первое упражнение: Ноги широко расставлены, ступни врозь, руки образуют легкий полукруг. Приседай вниз с абсолютно прямой спиной, не отрыва ступни от пола, руки синхронно с приседаниями раскрывай в стороны. Нужно сделать 10-15 подходов.
Это упражнение укрепляет внутреннюю сторону бедра.
Второе упражнение: тебе понадобится стул. Поставь его перед собой, а руками возьмись за спинку. Нужно встать в пятую позицию (правая нога чуть позади левой).
Немного согни левую ногу в колене, перенеси тяжесть своего тела на нее и на руки, зафиксируй положение спины. Правую ногу согни в колене под углом 90 градусов, выпрями носок, и из такого исходного положения поднимай ее вверх. Нужно так прокачать ее 10 раз и вернуться в исходное положение, потом поставить ногу на пол. Сделать 3 подхода на каждую ногу. Это упражнение подтягивает переднюю поверхность бедра, и заодно качаем икры.


3. Два раза в день после упражнений я принимаю контрастный душ. А именно: 10 секунд холодной – 10 теплой водой. Всего 5 минут.


4. Медовый массаж. Скажу сразу, название очень красивое и вкусное. Но на самом деле это очень больно. По крайней мере, для меня. Хотя болевые пороги у всех разные. Но эффект просто супер!.
Итак, берем на каждое бедро по столовой ложке меда (без верха). Смазываем бедра и начинаем похлопывать ладошками. Руки прилипают к телу и отодрать их не очень - то легко, от этого и возникают неприятные болевые ощущения. Вообще рекомендуют выполнять эту процедуру 10 минут. Но я выдерживаю только 5, и в принципе, мне этого достаточно. После чего смываем мед теплой водой. Так же я читала, что у некоторых людей после такого массажа появляются синяки, которые потом проходят. У меня их не было… может, потому, что я себя жалела и не так сильно «похлопывала».


5. Маска на основе голубой глины. Так же испытала ее на себе, делала в течении месяца каждый день: развести голубую глину в воде с температурой 50-60 градусов. Размягчить глину до однородной массы. Легким массажем размять участки тела, охваченные целлюлитом. Затем тщательно с силой втирать глину на эти участки. Не мешало бы добавить в раствор глины немного меда. Можно обернуться или плотной не белой тканью, или полиэтиленом. Ткань потом отстирывается. Находиться в этой маске около часа. Когда глина начнет высыхать вы почувствуете эффект стягивания кожи.
Пожалуй, это все. Хочу так же сказать, что попробовала несколько косметических средств довольно известных марок.(Сразу оговорюсь, что это не Biotherm). Эффекта НОЛЬ. Дабы не делать этим компаниям рекламу (или анти рекламу) называть их не буду. Но скажу, что они широко рекламируемые, особенно в женских журналах, и стоят не очень дорого ( в пределах 500 рублей).
Подытожу, чего я все - таки добилась непосильным трудом и мучениями и даже слезами, которые, порой, сами катились у меня с глаз (это я о медовом массаже):

Кожа на бедрах заметно подтянулась, разровнялась, пористость заметно уменьшилась, так же в объеме бедра потеряли 2 см. Были 93, стали 91 см.
Все же окончательно от него я не избавилась.
Но, борьбу я не бросаю и обязательно добьюсь, что бы мое тело опять стало не только стройным, но и красивым!
Удачи, вам девушки, в этой нелегкой борьбе за красивое, стройное тело.



alya74   12 июля 2009   3251 9 8  


Рейтинг: +24


Вставить в блог | Отправить ссылку другу
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Моя борьба за стройность
целлюлит, здоровье, похудание, кожа, массаж

Целлюлит- всего год назад это стало для меня самым страшным словом.
До этого я вздрагивала только от слова «стоматолог».
Он, коварный, подкрался быстро и неожиданно, я даже сама не заметила, как он осел на моих стройных ножках.
И что же его привлекло во мне? Ведь я никогда не страдала лишним весом, при росте 168 см мой вес составляет 52 кг.
Что я только на себе не испробовала, начиная от народных советов, заканчивая различными косметическими средствами.
Читать статью

 



Тэги: целлюлит, здоровье, похудание, кожа, массаж



Статьи на эту тему:

Приручим целлюлит!



Комментарии:

Оля-В1 # 12 июля 2009 года   +2  
замечательная,полезная статья!
alya74 # 12 июля 2009 года   +2  
Спасибо большое, я на Джулии недавно и это моя первая статья, но надеюсь не последняя. Поэтому ваше мнение очень для меня важно.
Tabba # 12 июля 2009 года   +1  
Очень хорошее начинание. Желаю удачи в конкурсе
assa # 12 июля 2009 года   +2  
Вот это сила воли Браво
alya74 # 16 июля 2009 года   +1  
Да на что только не пойдешь, лишь бы всегда быть в форме)
gorozhanka # 12 июля 2009 года   +1  
Очень хорошо все описали) Спасибо.

Кстати, гриля бояться не нужно - смело можете есть курицу, рыбу и овощи, приготовленные в домашнем гриле - это тоже диетическое питание. Главное, с жирами аккуратней.
asya2901 # 3 августа 2009 года   +1  
замечательная статья! спасибо! у меня такая же проблема, но я еще в стадии изучения всякой лит-ры. никак не могу "разложить по полочкам"
alya74 # 3 августа 2009 года   +1  
Да, кстати это самое сложное. "Разложить по полочка" и выбрать для себя наиболее подходящие варианты.


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.