Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

iliza Jenna

Зарегистрированных: 2
Гостей: 134


Тест

Тест Хитрый ли Вы человек?
Хитрый ли Вы человек?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Стараюсь.

Стараюсь. Время неумолимо к нам, женщинам, и прежде всего, оно стремится отобрать самое важное, что есть у нас - молодость.
Вспоминаю слова известной песни:
«Наши матери в шлемах и латах бьются в кровь о железную старость….нас самих уже не осталось.»
С этим ничего не поделаешь, стоит смириться и…

Я по привычке каждое утро делаю зарядку.





Для чего мне это, не пойму. Приседаю, качаю пресс, прыгаю, нагибаюсь, бегу в душ, обливаюсь холодной водой, затем теплой.

Вещи мои долгое время не становились мне малы, и я спокойно влезала в узкие брюки и короткие тесные футболочки.

Правда, недавно заметила, что кожа малость пообвисла и потеряла упругость.
Я в недоумении некоторое время рассматривала невесть откуда взявшийся целлюлит на бедрах и отвислое брюшко, судорожно пытаясь вспомнить, сколько раз я пропустила волейбольные тренировки и утренние зарядки, а также, что же такого слопала и когда, вроде, у подруг не было юбилеев, и мне просто неоткуда было взять тортов и пончиков.
Питаюсь я скромно, без всяких излишеств, поэтому мне практически всегда не о чем написать статьи о рецептах.

В общем, досконально перебрав в памяти все свои «преступления», вернее, их отсутствие, я просто пришла к выводу, что старею.
Конечно, я расплакалась. Мало того, что уже в двадцать один год я перестала вырывать седые волосинки на висках, потому что их оказалось однажды так много, что если бы я все и вырвала, то от висков ничего бы и не осталось, так еще теперь и все мои старания выглядеть достойно накрылись медным тазом и дали крен.
Упаковавшись в джинсы и спрятав пузцо под более просторной рубашкой, я поплелась в магазин.
Постояв в очереди девушек, взирающих на сверкающие полки с товарами марки Виши, я развернулась и пошла в обыкновенную аптеку, где и купила упаковку с голубой глиной.

Иногда, перед тем, как искупаться, я устраиваю себе собственный массажный салон. Нет, мне массаж никто не делает. Я сама разминаю ноги, массируя их подошву, и постепенно перехожу к икрам. Наши ноги очень нуждаются даже просто в поглаживаниях. Ну, кто из нас и сколько раз в неделю, хотя бы гладит себя по коленке? Звучит абсурдно, но сидеть и ждать волшебницу, которая прилетит и с порога начнет совать нам в наши ротики диетическую пиСЧу, а добрый волшебник-массажист массировать наши затекшие спинки и, простите, пятки- не надо. Не дождемся ведь, и каждая из нас об этом знает.

Так же можно массировать и живот, и бедра, и ягодицы, и руки, и шею, и даже ушки.
После массажа я делаю из воды и глины раствор в пропорции 1:1, тщательно перемешиваю получившуюся жидкую кашицу и обмазываюсь ею, аки непослушный поросенок, с ног до головы, затем кутаюсь в полиэтиленовую простынь и лежу так минут сорок. Потом принимаю теплую ванну. Кожа после этой процедуры заметно подтягивается.

Мне бы очень хотелось, чтобы те, кто прочтет эту статью, запомнили следующие нехитрые упражнения, которые реально помогают подобрать животик и распоясавшийся попец. Кстати, для этого совсем необязательно делать сальто или пыхтеть в фитнесс-центрах, перетаскивая штанги.

1. Напрягите живот так, как если бы это потребовалось вам для того, чтобы протиснуться боком в пространство между стеной и шкафом. Теперь побудьте в таком состоянии всего 10 секунд и расслабьте мышцы. Получилось? И снова проделайте эту же процедуру и на 10 секунд замрите. ЕСЛИ ВЫ будете делать это утром или вечером, кому как нравится, НО КАЖДЫЙ ДЕНЬ, сами увидите результат.

2. Вы прилегли отдохнуть. Почему бы не использовать это время с пользой? Лежа на спине, напрягите мышцы ягодиц на несколько секунд, а затем расслабьте. И так несколько раз. Не надо смеяться, вы очень удивитесь, когда узнаете, что такие упражнения имеют место быть в «рационе» фитнесс-клубов. Очень распространенное упражнение, и очень эффективное, оно поможет вам несколько оформить мышцы ягодиц.

3. Сидя на стуле, подцепите ногами рядом стоящий стул(желательно, чтобы на нем в это время никто не сидел ) и поднимите его вверх. При этом крепко держитесь за стул, на котором сидите. Это упражнение укрепляет мышцы бедер и ягодиц.
P.S. Я не стала писать об отжиманиях от пола и растяжках, так как это не всем под силу . Выполняя эти упражнения с непривычки можно сильно травмироваться. Скажу только одно: девушки, вы мне нравитесь такими, какие вы есть! Вы все очень милые и добрые, и я знаю- все красавицы! Будьте любимы и дарите своим близким и дорогим очарование своих неповторимых улыбок и нежных сердец.

С любовью,
Ваша Светка-пипетка.



sve-tik   8 июля 2009   2009 3 22  


Рейтинг: +33


Вставить в блог | Отправить ссылку другу
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Стараюсь.
конкурс, фитнес, зарядка, здоровье

Время неумолимо к нам, женщинам, и прежде всего, оно стремится отобрать самое важное, что есть у нас - молодость.
Вспоминаю слова известной песни:
«Наши матери в шлемах и латах бьются в кровь о железную старость….нас самих уже не осталось.»
С этим ничего не поделаешь, стоит смириться и…
Я по привычке каждое утро делаю зарядку.

Для чего мне это, не пойму. Приседаю, качаю пресс, прыгаю, нагибаюсь, бегу в душ, обливаюсь холодной водой, затем теплой.
Читать статью

 



Тэги: конкурс, фитнес, зарядка, здоровье



Статьи на эту тему:

В здоровом теле – здоровый дух!
10 простых советов, которые изменили мое тело, мое сознание и мою жизнь.
Факты и рекомендации желающим привести себя в форму
Точнее, мягче, нежнее
Мужское мнение


Последние читатели:




Комментарии:

Одри Белл # 8 июля 2009 года   +2  
Спасибо Светланка!!!
Упражнение со стулом очень мне понравилось, у твой вариант бандхи, с "протискиванием" между стеной и шкафом, учит весело)).
А ещё я люблю холодные обливания. Очень бодрит!
sve-tik # 8 июля 2009 года   +4  
Аннушка, моя соратница
палилюнас светлана # 8 июля 2009 года   +1  
Главное НИКОГДА не расслабляться особенно, когда достигнут результат!!!...
...и постоянно избавляться от лени!....
sve-tik # 8 июля 2009 года   +3  
Светик, не расслабляться очень сложно, практически нереально.
палилюнас светлана # 8 июля 2009 года   0  
Вот в этом у меня частенько бывают проблемы!!!....
Поэтому и борюсь с ленью....
sve-tik # 8 июля 2009 года   +2  
"я не церемонюсь со свои телом: брошу его на диван и пускай валяется!"
палилюнас светлана # 8 июля 2009 года   0  
Хорошее решение "всех проблем"!!!!
Светлана Рублёва # 8 июля 2009 года   +1  
Девочки! Молодцы!
А я что-то расслабилась...
Нужно браться за себя срочно!!!
sve-tik # 8 июля 2009 года   +3  
Светик, не переживайте!
вы-лучшая для нас!
vi-za-vi # 8 июля 2009 года   0  
Сложней всего убрать морщинки на лице.... Не спрячешь...
sve-tik # 8 июля 2009 года   +2  
согласна...
vi-za-vi # 8 июля 2009 года   0  
А ты - УМНИЧКА!!! Все делаешь правильно и принцип: "КАЖДЫЙ ДЕНЬ!"... и результат !!!!!
sve-tik # 8 июля 2009 года   +2  
спасибо за добрые слова!
но тем тяжелее для тех, кто пытается обмануть время...когда видишь, что твои усилия выглядеть хоть чуточку лучше меркнут по сравнению с тем, что делает время,- становится страшно.
vi-za-vi # 8 июля 2009 года   0  
Мне думается это не столько "время" виновато.... мы... виноваты мы сами. Наши стрессы, бессонные ночи, переживания, волнения.... А время можно замедлить... надо только захотеть)))
sve-tik # 8 июля 2009 года   +2  
но как обезвредить стрессы?
как вместо беспокойного сна обрести нормальный, здоровый сон?
это жизнь.
поэтому нужно просто научиться воспринимать себя такими, какие мы есть.
lucy-soprano # 8 июля 2009 года   0  
Светик, ты умница. Мне бы вот тоже зарядочку... но принесли горячий картофель фри из ресторана )))
sve-tik # 8 июля 2009 года   +2  
Люся, желаю тебе приятного аппетита!
ты умеешь радоваться жизни-и это главное!
lucy-soprano # 8 июля 2009 года   0  
)) стараюсь))
Подаю пример))
ТИГАЛИ - ГАЛИ # 8 июля 2009 года   +1  
Ой, Светик .... и я хочу внести свою лепту..
Ноги к вечеру устают - все знают и я, когда ложусь спать делаю ТРИ упражнения для стоп , а так же и утром их тоже делаю. ЛЁЖА НА СПИНЕ -Ноги на ширине плеч и начинаю крутить стопами - 10 раз в одну сторону, 10 раз в другую и 10 раз сверху вниз. Потом поднимаю ноги и трясу ими, считая до 50-ти.ПРЕКРАСНО СНИМАЕТ УСТАЛОСТЬ, а утром восстанавливает кровообращение. Если есть время, то по утрам(и по вечерам) можно ещё так же крутить кистями рук и потрясти ими подняв вверх, всё это ЛЁЖА не вставая с кровати. Все упражнения занимают ДВЕ МИНУТЫ! Попробуйте...)))
vi-za-vi # 8 июля 2009 года   0  
а почему бы не попробовать... главное - НЕ ЗАБЫТЬ!!!
sve-tik # 8 июля 2009 года   +2  
умница моя!
bajba # 9 июля 2009 года   0  
ой молодец, хватает же силы воли и времени делать зарядку,я напрыгаюсь на своих грядках и сил нет на зарядку.


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.