Лыжи стерлись? Или что вы хотели узнать о скандинавской ходьбе, но стеснялись спросить

Как вы думаете, кто первый придумал такой интересный способ
ходьбы? Конечно, лыжники! Финские. Летом же на лыжах по
лесам не походишь, а сохранить спортивную форму было
необходимо. До нас мода на скандинавскую ходьбу, видимо,
тоже шла пешком, и сегодня финская ходьба- повальное
увлечение среди тех, кому за…

Потому что выяснилось:

1. Ходить с палками- это очень полезно!
2. Ходить с палками- это легко! Нужно просто соединить
движения рук и ног с вашим дыханием.
3. Ходить с палками- это доступно! Не требуется длительная
подготовка, не нужна дорогостоящая экипировка.
Достаточно купить специальные палки.

Какие еще достоинства у скандинавской ходьбы?

1. Нет ограничений по возрасту. Напротив, чем старше человек-тем больше ему
будет пользы. Беременным тоже можно.
2.Ходить можно круглый год: и зимой, и летом, а также и весной и осенью.
3.Противопоказаний практически нет.
4.Для занятий не нужен спортивный зал, можно ходить в одиночку, можно
объединиться в группу. Парки, скверы, леса, поля и горы, берег реки или моря- все
сгодится.
5.Редко полезное бывает приятным. Но не в этом случае. Пешеходные прогулки с
палками и приятны, и полезны как для общего здоровья, так и в целях похудения.
Будете ходить регулярно- не заметите как уйдут объемы.

В чем же польза от пешеходных прогулок с палками?

1.При ходьбе участвуют практически все мышцы. Ведь вы не только шагаете ногами,
но и активно двигаете руками и плечами, глубоко дышите.
2. Распространение нагрузки на верхние и нижние мышцы происходит равномерно.
3.Обычная ходьба проигрывает по затратам энергии.
4.Укрепляется дыхание, исчезает одышка, увеличивается пульс, появляется
румянец.
5.Намного уменьшается нагрузка на колени и позвоночник. По этой причине ходьба
получила распространение среди пожилых людей, среди людей, имеющих
солидный вес, и среди тех, кому большие физнагрузки запрещены.

Но и это еще не все!

Простые прогулки со специальными палками помогут улучшить координацию,
сформируют правильную осанку, повысят выносливость организма, укрепят мышцы рук,
ног, груди и плеч. Очень важно, что при ходьбе увеличивается прочность костной массы,
а это наверняка снизит риск переломов.

Свежий воздух придает занятиям приятность и полезность.
Пешеходные прогулки укрепляют нервы и улучшают психику.
С помощью обычной прогулки легко восстановить душевное равновесие.

При ходьбе, в которой задействованы руки, активнее вырабатываются гормоны,
позитивно влияющие на настроение. Занятия в группе единомышленников наполняют
приятными эмоциями.

Поскольку прогулки проходят на природе, то красота пейзажей благотворно влияет на
психику, настроение резко улучшается и происходит повышение работоспособности.

В общем, если у вас стерлись лыжи, то вы в тренде! Быть здоровым- это
модно!