Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

89176229844

Зарегистрированных: 1
Невидимых: 1
Гостей: 52


Тест

Тест Любите ли Вы развлечения?
Любите ли Вы развлечения?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Завтрак целеустремленных

Завтрак целеустремленных Этот рецепт рекомендован всем, кто хочет улучшить состояние кожи и ногтей. Он называется завтрак целеустремленных, потому что результат можно увидеть не раньше, чем недели через три. По существу, это скраб для желудка. А когда в желудке порядок, то и легкость будет во всем теле.

Чтобы получить результат, нужно выполнять три правила:

во-первых, натощак выпить стакан сильно теплой воды,
минут через тридцать съесть завтрак, кушать тщательно пережовывая, не спеша,
сдедующий прием пищи, не раньше, чем через час. Пить в это время тоже не рекомендуется.

Берем:

4 ст л овсяных хлопьев без горки
био - йогурт классический 3,1 % - 1 шт (115 гр)
творог 0,2 % половинка упаковки (170/2)
вишня мороженая - 10 шт (60 гр)



Раньше, когда в магазинах не было такого изобилия йогуртов, использовали кефир, простоквашу либо молоко, а иногда и просто воду. Этот компанент служит для размягчения хлопьев.

Но возвращаемся к моему завтраку:

в хлопья добавляем йогурт, тщательно перемешиваем и оставляем на 30 минут настояться ( 30 минут - это минимальное время. Можно такую заготовку делать перед сном, и на ночь оставлять в холодильнике).





Далее добавляем творог и ягоды, в моем варианте мороженные вишенки.



Завтрак готов, приятного аппетита.

Чтобы за длительное время употребления овсяные хлопья не приелись , можно использовать разные наполнители: свежие яблоки, консервированные ананасы, чернику или что еще есть в закрамах, и что является источником витаминок. Для любителей сладкого допускается добавить чайную ложечку меда.

В расчете каллорий добавила мед, установленная норма не превышена.



Желаю всем здоровья, быть красивыми и целеустремленными )



smv_mars   17 марта 2015   2438 6 65  


Рейтинг: +36


Вставить в блог | Отправить ссылку другу
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Завтрак целеустремленных
конкурс, призы, кулинария, полезные блюда, низкокалорийные блюда, весенняя легкость, овсянка

Этот рецепт рекомендован всем, кто хочет улучшить состояние кожи и ногтей. Он называется завтрак целеустремленных, потому что результат можно увидеть не раньше, чем недели через три. По существу, это скраб для желудка. А когда в желудке порядок, то и легкость будет во всем теле.
Чтобы получить результат, нужно выполнять три правила:
во-первых, натощак выпить стакан сильно теплой воды,
минут через тридцать съесть завтрак, кушать тщательно пережовывая, не спеша,
Читать статью

 



Тэги: конкурс, призы, кулинария, полезные блюда, низкокалорийные блюда, весенняя легкость, овсянка



Статьи на эту тему:

Запеканка из капусты с куриной грудкой
Рыба в фольге
Конкурс «Веселые поварята» в Стране Мам
Специальный проект "Поединки + K" на Поварёнке
Конкурс рецептов "Летняя свежесть" на Поваренок.ру


Последние читатели:




Комментарии:

Ханечка # 17 марта 2015 года   +9  
Марин, а я сначала запариваю овсянку кипятком, так хлопья размягчаются, а потом уже заливаю по желанию - молоком или кисломолочкой.
А название какое правильное ) В таком деле как уход за собой и поддержание здоровья обязательно нужна целеустремленность
smv_mars # 17 марта 2015 года   +8  
кипятком тоже можно. Но здесь смысл в том, что хлопья хоть и мягкие, но не до конца. Вода, которую выпивают теплой, образно говоря, размегчает шлаки на стенках желудка. А эти не совсем мягкие хлопья двигаясь по желудку эти шлаки счищают.
Т.е. кроме своих полезных веществ, овсянка, в данном случае служит очищающим средством.

Это первое время нужно так долго стараться, потом можно 1-2 раза в неделю для поддержания желудка в норме )
Ханечка # 17 марта 2015 года   +7  
бонятно) признавайся, ты целеустремленная дама?
smv_mars # 18 марта 2015 года   +5  
временами ))) но я все таки больше хищник, и если будет кусочек мяска, то какая диета....
Ханечка # 18 марта 2015 года   +5  
а чем мяско плохо для диеты? )) если нежирное, то вполне даже очень! ))
smv_mars # 18 марта 2015 года   +5  
а еще я шоколад ем... много... как пообщаюсь с руководством, так в магазин...
Наташенька Андрюшина # 10 февраля 2016 года   +2  
Ага Мне муж говорит, что я конфетно-шоколадная наркоманка
smv_mars # 10 февраля 2016 года   +1  
а я маньячка, по мнению детей ))))
Наташенька Андрюшина # 10 февраля 2016 года   +2  
Вот жисть-то
smv_mars # 10 февраля 2016 года   +1  
рамашкина # 17 марта 2015 года   +8  
Вот с чем никогда ещё не делала овсянку - с вишней. Попробую )) Прям вот завтра на завтрак)) Вишни дома водятся (в морозилке)
smv_mars # 18 марта 2015 года   +5  
вот и отлично )
Bestatyana # 18 марта 2015 года   +5  
овсянка со всеми ягодами хороша. Кстати, банан - тоже ягода. С ним можно и овсянку и любой сириал - cereals - дробленые зерновые злаки есть
рамашкина # 18 марта 2015 года   +5  
Овсянку с бананами да на молочке - обожаю))
smv_mars # 18 марта 2015 года   +6  
я будучи в гостях в Москве ела со свежей черникой, вот это вообще супер.
Bestatyana # 18 марта 2015 года   +5  
я часто ем с черникой. Малиной или клубникой. Нам бабушка в детстве строгала в молоко калачи, насыпала горсть только что собранных ягод в лесочке неподалеку, и мы ели. До сих пор помню и вкус, и обстановку, и чистоту бабушкиной избы, залитой солнцем, врывавшимся в открытые высокие окна. На столе посредине высокий букет лесных цветов в кувшине и вкусная еда!!! Память детства хранит все. Только Марина сказала черника с молоком, память тут же выдала яркое воспоминание!
smv_mars # 18 марта 2015 года   +4  
вот и у меня теперь племяшка сразу с черникой вспоминается )))
Jenna # 10 августа 2015 года   +2  
Bestatyana пишет:
Кстати, банан - тоже ягода
Банан - трава, вообще-то...
smv_mars # 10 августа 2015 года   +2  
но вкусная твара )))
Jenna # 10 августа 2015 года   +2  
Эт точно, не поспоришь))))
smv_mars # 10 августа 2015 года   +2  
не далее, как сегодня, мне племяшка рецепт написала. Копирую:

берешь банан, чистишь и в морозилку. Потом достаешь и режешь на кусочки, кладешь в блендер и ножом блендерным мелишь, кладешь столовую ложку молока и чайную какао и снова мелишь
По вкусу как шоколадное мягкое мороженко
А калорий в два раза меньше.

Я еще не пробовала )
Jenna # 10 августа 2015 года   +2  
Вот лично я замороженные и запечённые бананы не люблю что-то - у них вкус спесифисский)))) Но если кто любит - вперёд!)))
smv_mars # 11 августа 2015 года   +2  
я их и свежие ем по настроению )))

это она за мою фигуру переживает, ей не нравится, что у меня постоянно выпечка какая-нибудь. Стройнее я от этого явно не становлюсь)))
iliza # 17 марта 2015 года   +8  
Нет, я сейчас с йогуртом и творогом не смогу, а вот впоследствии - непременно,
так как рецепт очень понравился. А то я на эту овсянку уже смотреть не могла.))
Даже мюсли не могла впихнуть в себя.)))
smv_mars # 18 марта 2015 года   +5  
буду рада, если совет пригодится )
karlita # 17 марта 2015 года   +7  
Очень даже полезно и интересно. Единственное, но... Не ем никаких наполнителей в молочных продуктах.
Так что, мне больше по вкусу без вишни. Спасибо, Мариша.
smv_mars # 18 марта 2015 года   +5  
а это различные вариации, как говорится: на вкус и цвет... каждому по вкусу )
Veritas # 17 марта 2015 года   +8  
Интересная комбинация. Спасибо, попробую!
smv_mars # 18 марта 2015 года   +5  
спасибо, что заглянули )
natocnkakom # 18 марта 2015 года   +7  
Вот так еще не делала. Я своих девиц недавно месяц "заставила" есть салат красоты - залитые холодной кипяченой водой хлопья + орехи + яблоки + мед.
По себе заметила - волосы и ногти стали лучше, на третьей неделе начали "наедаться" завтраком))).
Но вот такой вариант, с творогом, мне понравится больше.
smv_mars # 18 марта 2015 года   +6  
этот рецепт тоже из серии рецепт красоты. Их можно как то чередовать, будут немного разные варианты, и не будет надоедать.
Джана # 18 марта 2015 года   +6  
классика...
smv_mars # 18 марта 2015 года   +4  
))))
ant minor # 18 марта 2015 года   +7  
А я шибко целеустремленный! Как только где услышу про еду, туда и устремляюсь!
smv_mars # 18 марта 2015 года   +5  
многие из нас за любой кипишь, кроме голодовки )))
ant minor # 20 марта 2015 года   +3  
Вот - вот кроме голодухи! Хотя воздерживаюсь с трудом, но сила волЬКИ присутствует где - то в потаенном кармашке.))
smv_mars # 20 марта 2015 года   +3  
сила - есть, воля - есть, а вот сила воли - отсутствует... )))
karlita # 20 марта 2015 года   +3  
Ты подальше держись от этих рецептиков, целеустремлённый ты наш!
Вода, вода и, ещё раз, вода! Никаких излишеств!
ant minor # 20 марта 2015 года   +2  
Ты што меня совсем уже разлюбила, что уморить хочешь? Хоть бы три раза в неделю, а так кругом одна вода!! Протестую!
karlita # 20 марта 2015 года   +2  
Только огромное чувство искренней и неугасимой любви к тебе, обязывают меня предотвращать все твои не верные помыслы.
ant minor # 20 марта 2015 года   +2  
Поподробнее, какие помыслы? Я ж не сказал, что вот счас хлопнусь в обморок и меня любая красивая и молодая подберет? А мог бы и поугрожать, да вот только сомнения в отношении подбирания одолевать на ходу стали.)))
karlita # 20 марта 2015 года   +2  
Да, помыслы в отношении еды!!! Видать, ты совсем голоден! Это тоже вредно. Пользы от этого чуть. Если ты ослабнешь, то кто защищать станет?
ant minor # 20 марта 2015 года   +2  
Ох, отлегло! Нам бы любой кипишь, как тут сказали, окромя голодухи!)))
karlita # 20 марта 2015 года   +2  
Бедный!!! Да, что же на твою голову такие испытания? Не подходи ты близко к этим страничкам с рецептами и завлекающими картинками. Пропадёшь ведь!
ant minor # 26 марта 2015 года   +3  
Вот сам иногда думаю над этим: женщины и еда, что может быть ещё в жизни лучше?
Наталья Красина # 18 марта 2015 года   +5  
Овсянку по разному пробовала, а с творогом нет, надо пробел восполнить)
smv_mars # 18 марта 2015 года   +4  
надо )
Наталья Красина # 18 марта 2015 года   +5  
Завтра утром)))
smv_mars # 19 марта 2015 года   +3  
приятного аппетита )
handvera # 18 марта 2015 года   +5  
мой обычный завтрак каждую вторую неделю: овсянка, йогурт, семечки подсолнечника плюс фруктовый (овощной, ягодный компонент) Компонентом м.б. яблоко кубиками плюс морковка натертая крупно, апельсин, киви,замороженная клубника. Все что есть в доме и что найду)))
Каждую вторую неделю, потому что работаю по сменам. Когда первая беру это с собой. Когда вторая...
smv_mars # 18 марта 2015 года   +4  
и организм наверное говорит: спасибо.
handvera # 19 марта 2015 года   +4  
он что-то невнятное бормочет)))
smv_mars # 19 марта 2015 года   +3  
)))) поет наверное песни от счастья.
мамака # 18 марта 2015 года   +7  
хороший завтрак. нужный очень
smv_mars # 18 марта 2015 года   +4  
спасибо, что заглянули.
мамака # 18 марта 2015 года   +5  
апатамушта я уже лет 10-15 его ем. правда сейчас подзабыла, но вы напомнили. спасибо вам)))
smv_mars # 18 марта 2015 года   +3  
)))
наталия_ласточка # 20 марта 2015 года   +3  
хорошая вещь!!!
smv_mars # 20 марта 2015 года   +2  
полезная )
Natali Viktoria # 27 марта 2015 года   +4  
Овсянку очень люблю,возьму себе на заметку,с творогом еще не пробовала.
smv_mars # 28 марта 2015 года   +3  
спасибо, что заглянули. Попробуйте, надеюсь разнообразит рацион для завтраков )
ради # 10 апреля 2015 года   +3  
Мне понравилось,спасибо,для меня тоже с творогом -по новому)))))Отличное питание)))))Молодцы))))Поддерживаю)))и желаю удачи))))Такое не может надоесть никогда,столько вариантов и разнообразия)))))
smv_mars # 11 апреля 2015 года   +2  
спасибо )
Светик-семицветик 46 # 10 августа 2015 года   +3  
Я тоже такой завтрак делала, только без творога и с обыкновенным кефиром....и моя порция составляла 2 ложки овсянки....4 уж очень много!!! Женщинам в моём возрасте уже не прилично много кушать!!!
smv_mars # 10 августа 2015 года   +2  
ой ли....
Светик-семицветик пишет:
Женщинам в моём возрасте уже не прилично много кушать!!!

а что еще не прилично?


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.