Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

ирина 49

Зарегистрированных: 1
Невидимых: 1
Гостей: 37


Тест

Тест Физкультпривет – это к Вам?
Физкультпривет – это к Вам?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Точнее, мягче, нежнее

Девочки, давно не писала что-то сюда масштабное, потому что все время не до того. Исправляюсь, надеюсь, что кому-то из вас, хотя бы одной, мои выводы помогут начать и не заканчивать. Я не претендую на уникальность, документальность, роль всеведущего мастера-гуру тоже не для меня. Просто излагаю свои мысли, как они в голову пришли по итогам собственных проб и ошибок.

Мне не так давно исполнилось 44, и я обратила внимание, что периодически стала побаливать спина. В районе поясницы. И не могу сказать, что ощущения понравились. Поднимаю сумку не больше 5-6 кг весом, а для меня это очень скромно, я всю жизнь как грузчик-профессионал, и сразу спинка сообщает: "я здееееесь!". Раз, второй, третий - и система. Утром сворачивать диван-"книжку" - спина тут как тут. И я поняла, что надо что-то делать с организмом, пока он ничего интересного не сделал со мной.

Я журналист в нескольких изданиях, ноги кормят в самом прямом смысле и бывают дни, когда после праведных трудов хочется лечь дома, никуда не выходя. От-ды-хать. Спать, читать, НЕ писать и пить кофе. Но спина стала болеть и по утрам, после добротного приятного высыпания, и тем омрачала радость утра.

По молодости лет спорт занимал в моей жизни не слишком существенное, но немалое и постоянное место: бадминтон, коньки, лыжи, настольный теннис и волейбол. Потом семья, работа и лень. Признаю сей факт откровенно и без попыток обелить себя в собственных и общества глазах. Люблю почитать или посмотреть на компьютере хороший фильм куда больше, чем попрыгать или потягать гантели. Но, поскольку за все надо платить, стоимость гиподинамии в возрасте «за 40» мне была выставлена в полном объеме, без скидок и процентов с дисконтных карт.

Несколько раз в жизни я начинала ходить в спортивные залы. Тренеры были разные, программы разные, цены на услуги разные. Максимум – хватило меня на 4 месяца занятий без пропусков. Я сбросила 4 кг, стала легче подниматься по лестницам, купила себе новый спортивный костюм и симпатичные кроссовки. Но ожидание неизбежной тренировки постепенно стало напрягать. Я не хотела идти и выполнять намеченную программу. Меня тяготили прыжки и выпады, которые нужно было строго в определенном порядке произвести ногами, затем руками, и степ-платформа тоже не вдохновляла. На тренировках я потела, по дороге домой ноги дрожали, уставала и физически, и морально. Толк был, безусловно, мышцы подтянулись, но радость? Радости не наблюдалось. Я трижды в неделю выполняла свой долг – да, перед собственным, как мне казалось, здоровьем.

Потом была трехнедельная командировка, и я растренировалась, потеряла наработанную форму (скромные у меня были успехи, я не стремилась к рекордам, стараясь сделать все, «что тренер прописал», и ни на миллиграмм свыше). Особенно ненавистны были упражнения на пресс. Брррр.

Последние пару лет тема спорта в моей жизни была закрыта плотными жалюзи. И не потребовался бы мне тренинг, если бы не спина.

В этот раз я пошла другим путем. Никакого спортзала. Никаких наворотов и попыток вписаться в чей-то режим. Есть Я и МОИ желания. МОИ потребности. НИКТО не знает и не понимает мое собственное тело лучше, чем Я сама.

Знаменитый лозунг "Быстрее, выше, сильнее" - не мой вариант. Ни с кем не соревнуюсь, исключительно сама с собой. И привыкла жить в индивидуальном ритме.

Отсюда и стала действовать. Сначала обзавелась всем необходимым.
Купила (цены приведу в казахстанских тенге и российских рублях):
1) гимнастический коврик розовый (красивый!) российского производства – 2000 тенге / 400 руб.
2) пояс для похудения «Вулкан» стандартный, производства КНР – 2000 тенге /400 руб.
3) фитбол массажный с шипами, похожий на глубоководную мину, производства КНР – голубой и тоже красивый – 2500 тенге /500 руб.

И больше не купила ничего. Потому что гантели советские наборные, металлический обруч, обмотанный скотчем, гетры-самовязы, удобные штаны с кофтами были дома.

А теперь главное. Выводы. Как на духу. За каждое слово отвечаю и зуб даю.

- Начиная лечить себя сами с помощью физических упражнений и постепенных нагрузок, не рвите жилы. Я легла на коврик в первый день и сразу же решительно подняла ноги в небо. Спина тут же ощутилась. Аккуратно опустила ноги, и второй раз уже не стала пытаться поднять их максимально прямыми. Потом посгибала-поразгибала колени, покрутила поднятыми руками, повертела головой. Почувствовала – что мне подходит? Что нравится моему телу? Вы зря думаете, что телу вашему понравится лежать, как бревну. Нет, оно вам скажет, какие мышцы ему хочется растянуть и напрячь. Вы просто не спешите и не отвлекайтесь на звонки, телевизор и мысли о несделанной работе. Слушайте.

- Не старайтесь, как стахановец, выполнить и перевыполнить все намеченное. Предположим, решили ровно 30 минут честно «отпахать», выполнить те, те и эти упражнения на разные группы мышц. Раз – начали, и на пятой минуте понимаете, что тяжко. Вариантов несколько: остановиться вообще, давление проверить, посидеть, чаю выпить и позже попробовать второй разок. Или изменить план занятий – вы сами себе тренер, никому не обязаны, ничего не должны и никто на вас, дохлятину нетренированную, смотреть косо не станет. По обстановке надо действовать – и золотое мое правило, которое ни разу не подвело: получать максимальное удовольствие от процесса. Только так и не иначе.

- Не измеряйтесь, не взвешивайтесь и не комплексуйте ни единой минуты. При росте 164 см я много лет вешу от 70 до 72 кг. Есть лишний вес? Есть. Есть брюшко и толстые ножки? Да конечно. Не ношу «мини» и не стремлюсь стать кем-то, кем не являюсь и никогда не буду. Начиная любить свое тело физическими упражнениями, бессистемными, хаотичными, медленными и как бог на душу положит, лишь бы вам они нравились, последнее, о чем вы должны думать, это о похудении. Не гробьте свои нервы и не лишайте себя наслаждения процессом осознания собственных мышц, сухожилий и сплетений. Не сравнивайте себя с модельными девочками, у этих девочек, поверьте на слово, такие бывают проблемы, которые вам с вашими лишними кг решать не приходилось. У каждого своя конституция. У каждого свои рамки – как жить. Стереотипы никого и ни к чему полезному и здоровому еще не привели.

*Кстати. Напомните, если что. Надо будет написать свои впечатления от методики питания Маргариты Королевой. Я купила ее книжку «Королевский рацион» в Новосибирске, когда гостила у сына. Многое показалось интересным, понравилось и применилось.

- Начиная заниматься домашней физкультурой, для себя, для здоровья, создайте вокруг себя атмосферу погружения. Хотите – с музыкой, хотите – в тишине, чтобы по мозгам никто не стучал в этот момент. И ловите возможности подвигаться везде и всюду. Я пошла умываться – подняла ногу и держу на весу. Чищу зубы – вторую руку отвела в сторону. Разговариваю по телефону – ногами выполняю батманы и приседаю (как амплитуда позволяет, танцами я отзанималась ровно 36 лет назад). Чувствуйте ваше тело, оно вас любит. А если где-то что-то болит, оно не виновато, скорее всего, вы так распорядились.

- Идите маленькими шажками, но не сворачивайте. Не смогли позаниматься сегодня – попробуйте завтра. Пропустили лежание на коврике – не страшно, мир не рухнул. Но не делайте больших перерывов, ваша физическая форма, как бы медленно и тактично вы ею не занимались, постепенно будет улучшаться. И настроение, и самочувствие будут улучшаться обязательно.

- Я не посчитала нужным сообщать кому-либо, что начала свой комплекс упражнений. Ни домашним, ни коллегам. Я сам на сам – что получилось мое, что не вышло – мое же, судьи, свидетели и советчики совершенно не нужны. И лишние траты не нужны: все успехи и неудачи начинаются с нас и нами же заканчиваются, человек – самодостаточная саморегулирующаяся система.

- Занимаюсь третий месяц. Поверьте – спина гораздо реже напоминает о себе. Утром начинаю двигаться в кровати, потягиваюсь, поворачиваюсь, делаю самомассаж рук, ушных раковин, лица. Все в кайф. Потом встаю, умываюсь, делаю 15-минутный утренний комплекс из простейших наклонов-приседаний-растяжки на полу, завтракаю вкупе с непременно свежесваренным в турке крепчайшим кофе и иду нравиться себе и миру – с 52 размером груди, 54 размером бедер, неидеальной кожей и не всегда удаленными волосами на ногах. И с талией, обхват которой привести здесь совесть не позволяет. Правда, что я сделала – перестала ужинать после 19.00. Первые дни и недели было так тяжко, что ух. А сейчас привыкла.

Слушайте себя. Пробуйте. Даже на фоне ошибок вы выиграете свой матч все равно.



Виори   14 апреля 2014   2733 2 52  


Рейтинг: +40


Вставить в блог | Отправить ссылку другу
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Точнее, мягче, нежнее
здоровье, самочувствие, упражнения, зарядка

Девочки, давно не писала что-то сюда масштабное, потому что все время не до того. Исправляюсь, надеюсь, что кому-то из вас, хотя бы одной, мои выводы помогут начать и не заканчивать. Я не претендую на уникальность, документальность, роль всеведущего мастера-гуру тоже не для меня. Просто излагаю свои мысли, как они в голову пришли по итогам собственных проб и ошибок.
Мне не так давно исполнилось 44, и я обратила внимание, что периодически стала побаливать спина. В районе поясницы.
Читать статью

 



Тэги: здоровье, самочувствие, упражнения, зарядка



Статьи на эту тему:

В здоровом теле – здоровый дух!
Йога: от простого к сложному
Стараюсь.
Готовимся к лету


Последние читатели:




Комментарии:

natocnkakom # 14 апреля 2014 года   +4  
Интересные выводы и идеи))). Спасибо, что поделились.
Виори # 15 апреля 2014 года   +4  
Спасибо. Они не столько интересные, наверное, сколько применимые на практике. Потому что жить по расписанию от сих и до сих могут (и любят) далеко не все. Если кому-то гораздо проще посетить регулярные занятия в спортзале, я только приветствую такой систематический подход.
natocnkakom # 15 апреля 2014 года   +4  
Я просто уже убедилась - ну не могу я себя заставить... И опять-таки, убедилась, что я слишком себя жалею, вот честно.
Пока второй месяц заканчивается, на занятия лечу))). Но у нас очень весело))), разношерстный девичий коллектив рулит))).
Виори # 15 апреля 2014 года   +4  
Если коллектив хороший, он дополнительно стимулирует на достижения, так что все здорово у Вас!
natocnkakom # 15 апреля 2014 года   +4  
Пока мне нравится)))). Девочки от 12 до моих 40 с хвостиком))).
Но у нас спорт контактный, без общения не получится, хотя говорили, что попали к мальчикам на тренировку, у них скучно. Те упорно работают, а мы... учимся))).
lileawait # 14 апреля 2014 года   +5  
Оптимистично
Виори # 15 апреля 2014 года   +4  
Спасибо, поделитесь плиз своими мыслями по теме.
lileawait # 15 апреля 2014 года   +5  
Ну, я так же, как и вы не приемлю никакой системы. Только возникнет:"Надо, должна"- ответ будет прямо противоположный.
При этом проблемы с позвоночником серьезные, но решаемые именно систематическими занятиями. Вот и пришла в процессе жизни, практически к тем же выводам. Постепенно выстроился свой комплекс упражнений, которые в полной мере или нет, но выполняю. Если не хочу делать все полностью- делаю совсем минимум, без которого спина забастует тут же.
Единственное на что меня хватило- пойти в бассейн, но тут все в радость, потому что воду люблю безумно.
Виори # 15 апреля 2014 года   +4  
какая Вы молодчина! всех возможных успехов Вам и хорошего здоровья! Бассейн мне тоже нравится, но он в нашем городе работает ровно полгода. А вторые полгода нет горячей воды, и плавать негде, кроме как в Иртыше
lileawait # 15 апреля 2014 года   +5  
Плавать в Иртыше- экстрим))
И вам удачи!
панна Ева # 15 апреля 2014 года   +4  
Очень.очень все работает.но есть еще одно дополнение-можно?-при любых действиях(и в жизни тоже!) есть закон:я смогу еще чуть-чуть больше...это тоже надо слушать.тогда обязательно результат будет вперед.
*еу,какие цены в тенге!!!!)))*
lileawait # 15 апреля 2014 года   +5  
панна пишет:
*еу,какие цены в тенге!!!!)
А какие у нас тут денежки красивые!))
панна Ева # 15 апреля 2014 года   +4  
Не в красоте дело...сама понимаешь)))
lileawait # 15 апреля 2014 года   +5  
чой- то не в красоте?)))
Уж специалист по красоте- то должен знать ей цену)))
Лан, Солнце, софистику прерву и поеду плавать!
панна Ева # 15 апреля 2014 года   +4  
Денюжки счет любять..плавай,плавай-но возвращайся!))
Виори # 15 апреля 2014 года   +4  
1 российский рубль примерно стоит 5 тенге. Курс обмена "плавает", но в принципе держимся в этих рамках довольно давно.
supperpupper # 15 апреля 2014 года   +4  
Хороший подход. Правильный и гармоничный. :о))
Меня хватило на год регулярных занятий йогой. В группе, по определённым дням. Потом бросила. То время перестало подходить, то дни занятий с поездками совпадали, то ужин или детские болячки - короче, для того, кто чего-то не хочет, причина традиционно найдётся. :о))) Но я благодарна тренеру за азы и информацию, где что искать и как это называется. Дома занимаюсь очень редко, но у меня есть огромное преимущество, которого лишены люди, проживающие в больших городах - у меня городок маленький, маршрутки редкие (да я и не знаю, когда они ходят), поэтому расстояния в 5-7 км ежедневно - для меня норма. Причём ходить я люблю и ходить быстро. Возможно, это и спасает мою спину от старения, так же, как и отсутствие лишнего веса - нагрузка на неё небольшая. :о)) Плюс недавнее изменение питания постепенно освобождает от солей, спина чувствует себя неплохо. Единственное - когда долгая кропотливая работа наваливается, спина в районе застёжки, пардон, бюстгальтера даёт о себе знать. Но наработки йоги спасают практически сразу после растяжки.
Виори # 16 апреля 2014 года   0  
supperpupper пишет:
короче, для того, кто чего-то не хочет, причина традиционно найдётся. :о)))
как честно сказано! подписываюсь обеими руками. бывает, и не хочется, а бывает, и не можется, и то и другое не ах. а пешком ходить такая прелесть!
elenita # 23 апреля 2014 года   0  
А можно бюстгальтер спортивный, без застёжки, надеть. Дома - вообще без него
Я так избаловалась, что как только надену "нормальный" бюстгальтер (с застёжкой) - сразу спина начинает чесаться)))
supperpupper # 23 апреля 2014 года   +2  
elenita пишет:
А можно бюстгальтер спортивный, без застёжки, надеть
:о)) это же НЕ ОТ бюстгальтера, а просто местоположение боли. :о))
А размер груди позволяет обходиться вообще без этой части туалета, как минимум по полгода. Летом всё-таки одеваю - шоп хотя бы обозначить вторичные половые признаки. :о))
Veritas # 15 апреля 2014 года   +5  
Очень толковый текст. И злободневный: весна на дворе ))) Тоже начинаю заниматься наконец-то.
Виори # 16 апреля 2014 года   +1  
спасибо, я еще пробую дышать животом во время упражнений. тоже интересный эффект, оказывается.
шанди # 15 апреля 2014 года   +2  
Я тоже занимаюсь дома в зал не хожу,посмотрите вот этот сайт,там занятия на разный вкус,есть лечебная гимнастика,я занимаюсь ,есть аэробика кому за 30.//doctor-zdorovie.ru/aerobika
Виори # 16 апреля 2014 года   +1  
спасибо, обязательно гляну сайт.
elenita # 23 апреля 2014 года   0  
СПасибо за полезную ссылочку!
мамака # 16 апреля 2014 года   +2  
я придерживаюсь тех же принципов. должно быть удовольствие от нагрузок и будет результат
Виори # 16 апреля 2014 года   0  
мамака пишет:
должно быть удовольствие от нагрузок
и не должно быть перегрузок. лучше в этом случае недобдеть, чем перебдеть
мамака # 16 апреля 2014 года   +1  
эт точно)))
Чаронга # 16 апреля 2014 года   +2  
Виори пишет:
Я пошла умываться – подняла ногу и держу на весу. Чищу зубы – вторую руку отвела в сторону. Разговариваю по телефону – ногами выполняю батманы и приседаю
Вот это самое большое заблуждение и вред. Вы, прежде всего должны быть сконцентрированы на движении, чтобы оно принесло результат. И для этого ваш мозг (подсознание) должно быть нацелено на одну операцию (команду). Что же происходит у вас. Вы выполняете батман, ваш мозг (не буду описывать какие именно отделы) посылает нейронам команды: сократить мышцы, расслабить мышцы, контролировать дыхание и сердечный ритм, удерживать равновесие и сохранять координацию движений. Все! Это ДОСТАТОЧНАЯ полноценная команда для ПРАВИЛЬНОГО выполнения движения. И тут вы включаете сюда телефонный разговор. Представляете сколько дополнительных команд вы загружаете в свой мозг. Контролировать речь, контролировать мысли, контролировать восприятие, контролировать эмоции, плюс все это успеть обдумать и переварить, прибавьте сюда вмешивающиеся соматические реакции вашего организма на получаемую эмоциональную нагрузку от разговора. Если быть краткой, представьте себе что вы поставили в мультиварку тушиться рыбу, и тут же понажимали кнопочки "приготовление каши", "выпечка" и еще десяток других. То, что происходит в вашем подсознании в тот момент, напоминает цирк блох, которые неистово скачут по каруселям.
Виори, поверьте, в этот момент, вы своему телу не помогаете, а наоборот, очень сильно вредите. Вы создаете в нем колоссальные сбои.
В работе с телом очень важен принцип "здесь и сейчас". Все ваши мысли должны быть посвящены в этот момент только вашему телу. НИЧЕГО лишнего (разве что стимулирующая музыка, вода и воздух). Когда вы научитесь соединению разума и тела, поверьте, вы полюбите ходить в спортзал))))
мамака # 16 апреля 2014 года   +1  
чет я не поняла. ну не настолько же прост наш мозг, чтоб давать телу только одно направление команд
Чаронга # 16 апреля 2014 года   +1  
Разделяй и властвуй!)))) Когда запускаешь сразу несколько механизмов, идет перераспределение энергии. Мало того, что ноги в батмане ее недополучают, так еще и включаются те органы, которые не должны тебя от тела отвлекать. Ты теряешь в качестве и эффективности.
мамака # 17 апреля 2014 года   +1  
от оно как, Михалыч...
надо думать
Чаронга # 17 апреля 2014 года   0  
На самом деле, примеров этому масса. Возьми элементарное "Сытое брюхо, к науке глухо" Почему? Две разноплановые команды одновременно. Это как с компом. Допустим выполнять одноименные действия (редактировать несколько вордовских документов) ты еще более или менее нормально сможешь. А вот включи плеер, запусти Инет, открой ворд, графические редакторы,да еще и стратегию добавь?
1. Насколько продуктивна будет твоя работа, например, с серьезным документом?
2. Как себя будет вести операционака (или что там за это отвечает). Ежику понятно затрат будет в разы больше, что существенно снизит эффективность.
Мозг тот же компьютер. Да,женщине от природы заложена способность пользоваться одновременно обеими полушариями мозга и выполнять сразу несколько дел. Но тут же встает вопрос качества этого процесса. И особенно расхода энергии.
Другой пример. Ты нацелилась на сон. Мозг тут же дает команду нейронным связям "спать" и весь организм начинает к этому готовится, но ты, как только дотронулась головой до подушки включаешь сознание, а что одеть на завтра, а что ответить коллеги, которая постоянно меня подкалывает, как лучше написать отчет. Мало того, что мозг сбит с толку, так он еще и в растерянности, он вынужден будить организм и заставлять его работать (от твоих мыслей не только голова с ума сходит) Через час ты засыпаешь, а утром встаешь с мыслью "как и не спала". Конечно не спала!)))) Бедный мозг, полночи отключал все разбушевавшиеся, как в детском саду, системы.
Я уже писала, один нейробиолог сказал потрясающие слова о мозге "Нам дан потрясающий прибор, а мы даже не удосуживаемся прочесть инструкцию по его эксплуатации"
Если интересно, погугли Константина Шереметьева "Совершенный мозг. Как управлять подсознанием". Это не Дэниел Амен, но тоже очень живо и интересно, и без кучи научной информаци... короче приятно доступно))))
А вот насчет аргумента "мне мое тело подскажет" - несколько сомнительное мероприятие... Стоит хоть чуть-чуть послать в мозг непроизвольные мысли о лени и... дальше сама знаешь, ты свято уверена, что все твое существо не хочет этого делать))))
мамака # 17 апреля 2014 года   0  
ясно, нашла, пасип
Чаронга # 17 апреля 2014 года   +1  
Короче))) Не мешай мозгу и будет тебе щастье!))))
natocnkakom # 17 апреля 2014 года   0  
Кстати, для меня эффективность тренировки это отсутствие мыслей в голове после.
Пока так получается, это даже если учесть, что все равно болтаем в процессе. Но в любом случае, если не концентрируешься - фигня выходит, а это плохо, поэтому приходится думать только о движении, дыхании и т.д.
Чаронга # 17 апреля 2014 года   +2  
Я в наушниках работа, и чтобы не думать кручу песни в голове, представляя как я легко иду, слушаю тело и наслаждаюсь собой. Купила новый плеер, теперь для каждого этапа тренировочки своя музыка. Очень хорошо стимулирует... Но все равно, сво, пробираются мыслишки в голову, не сдаются))))
natocnkakom # 18 апреля 2014 года   +2  
Мне не до мыслишек))). Обычно они тока об процессе, даже когда долго стоишь в стойке и руки трясутся или в шпагате. Там одна задача - не опустить и не свалиться.
supperpupper # 18 апреля 2014 года   +3  
natocnkakom пишет:
стоишь в стойке
Прочла, как "стоишь в стойле"... удивилась, думаю и чё у неё руки-то в стойле трясутся?... :о)))
natocnkakom # 18 апреля 2014 года   +1  
Ага, ага))).
Виори # 17 апреля 2014 года   0  
Спасибо за Ваш комментарий. Заставил задуматься. А думать в любом случае полезно во всех отношениях.
Чаронга пишет:
Когда вы научитесь соединению разума и тела,
тут правильнее сказать не "когда", а "если". Если учиться этому как-то специально. Потому что на данном этапе жизни я полностью довольна своим телом и тем, как оно реагирует на мои желания. Если тело отвечает мне взаимностью, с умом и подсознанием не конфликтует, болеть перестало, значит, я не вторгаюсь в опасные и запретные территории. Ходить в спортзал, что-то мне подсказывает, я никогда не полюблю, если уж за столько лет и попыток не полюбила
Чаронга пишет:
вы своему телу не помогаете, а наоборот, очень сильно вредите. Вы создаете в нем колоссальные сбои.
Ну, не будем так категоричны. Все-таки в моем теле живу я, а не Вы, и договариваться со своим любимым организмом я давно научилась. Так сказать, на понятном ему языке. Какая есть пословица? "Что русскому хорошо, то немцу капут". То, что многим моим знакомым доставляет истинное удовольствие, для меня в лучшем случае приемлемый вариант. И наоборот: что люблю я, они терпят. Так что остаюсь при своем мнении - но никому его не навязываю, неинтересно это.
Чаронга # 17 апреля 2014 года   +2  
Конечно же не Я))))) Не я, не я, не я, и еще десять раз не я))) Извините, что побеспокоила такими глупостями.
Виори # 17 апреля 2014 года   +1  
Чаронга пишет:
Извините, что побеспокоила такими глупостями.
глупостей не увидела - потому и спасибо.
ежик медитирующий # 20 апреля 2014 года   +2  
Здорово! А то, когда я примерно в таком ключе говорю, на меня смотрят как на помешавшуюся разумом.
Виори # 20 апреля 2014 года   +3  
ёжик пишет:
на меня смотрят как на помешавшуюся разумом
Да и на здоровье - пусть смотрят. Если Вы и Ваши действия никому не мешают, а Вам польза, какое Вам дело до остальных? Давать оценки чьим-то поступкам дело дохлое, в основном, это любят делать те, кто сам ничем не занят и регулярно пинает воздух.
Maria B # 19 апреля 2014 года   +1  
Всё так и есть Удачи нам всем в победе за здоровье
Виори # 19 апреля 2014 года   +1  
спасибо! удачи ВСЕМ - и кто согласен со мной, и кто не согласен!
чсвета2 # 23 апреля 2014 года   +1  
Да.Надо заниматься...
Сама занимаюсь по утрам бодифлек сом и упражнения для спины.
По выходным зани маюсь с каналом jv. Там всякие занятия.на выбор.
Виори # 23 апреля 2014 года   +1  
люблю бодифлекс. он толковый, когда поймешь все принципы. и на меня, например, действует позитивно - так, бывает, под настроение подышишь с утра, и сразу бодрячком-с
supperpupper # 23 апреля 2014 года   +1  
Даже не знаю, чё эта такое... Пойду просветюсь. :о)))
elenita # 23 апреля 2014 года   +1  
Спасибо огромное!
Очень нужная нам всем статья
Удачи Вам и успехов
Виори # 23 апреля 2014 года   +1  
спасибо за хорошие пожелания! будем идти вперед каждый своим путем!


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.