Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

Гостей: 22


Тест

Тест Надежно ли Вы защищены от кризиса?
Надежно ли Вы защищены от кризиса?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Не запивайте мыло водой!

Не запивайте мыло водой! Ни для кого не секрет, что горожанки часто поддаются темпу жизни города и теряют в красоте и привлекательности, хотя многим кажется, что наоборот – приобретают уверенность в себе, а вместе с ней и привлекательность. Отнюдь нет! Выбраться из условностей жизни – главная проблема молодой женщины.
 
Мы восприимчивы, а расхожие советы журналов мод пестрят секретами красоты, следуя которым мы теряем не только время и деньги, а, самое главное, здоровье. Когда-то и я была последовательницей модных тенденций и знаю, в чём могу предостеречь начинающих модниц. Как говаривал смешарик Лосяш в «Мыльной опере»: «Друг мой! Не повторяйте ошибок всех новичков – не запивайте мыло водой!»
 
Скажу одну умную вещь, только пусть никто не обижается. Косметические средства, без которых не обходится ни одна из нас, на самом-то деле является предметом фетиша современной горожанки.
Мы руководствуемся тем, что в городе смог, потому покупаем горы кремов-антистрессоров. Мы используем зимами согревающие крема для предупреждения сухости кожи и морщин, весной нам непременно нужен крем с УФ-фильтром… да мало ли что мы используем в надежде, что наша кожа останется упругой и молодой.
 
Между тем, годы берут своё, но привычка быть всегда при креме, с годами укореняется всё сильнее. Я не оговорилась: именно быть при креме, а не наоборот!
Мой главный секрет красоты довольно прост – это приятие жизни во всей её многогранности и следование несложной программе «Анти-стресс».
 

 
Мы поговорим здесь о закаливании и йоге.
 
1 Начну с самого жизненного антистрессора. Это полноценный сон. Не буду описывать наши многочасовые бдения за компьютером, так что не остаётся времени на элементарную прогулку перед сном. А свежий воздух – залог хорошего обмена веществ и, как следствие, прекрасного цвета лица. Что делать?
Я сплю на открытом балконе (в прекрасные дни ливней и дождей тоже), начиная с апреля по октябрь месяц (при том, что живу в умеренных широтах). Сейчас осень, на моём балконе по ночам +1 тепла. Раньше я закутывалась по брови в спальный мешок, но организм адаптируется к каким угодно условиям, и теперь мне достаточно одного тёплого одеяла и ортопедической подушки на гречихе.
Моя дочка спит при открытом балконе, правда, в комнате.
При таком подходе организму достаточно 5-6-часового ночного сна, при одном важном условии – ложиться надобно не позже 22-00, а есть прекратить уже в 18-30.
В это время с удвоенной силой вырабатывать мелатонин - гормон молодости. В 23 часа организм засыпает: снижается кровяное давление, реже становится пульс, замедляется обмен веществ. Внимание(!): в это время организм наиболее предрасположен к возникновению воспалительных процессов, если человек продолжает бодрствовать.
В 4 часа происходит усиленное деление клеток и в разы(!) активнее, чем в другое время суток, происходит их обновление; кожа лица активно обновляется, потому продолжаем спать… хотя в это время слух обострён, а потому от малейшего шороха пожилые люди просыпаются.
В 5 часов просыпаются надпочечники, активизируя свою работу после сна и выбрасывая в кровь кортизол - гормон стресса. Организм начинает активизироваться, и если человек проснется в это время, то будет чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.
Эти сведения были опубликованы у нас на Джулии, а я опытным путём подтверждаю и напоминаю об этом главном факторе красоты - правильном и полноценном, на свежем воздухе, сне!
 
Перед сном, нанеся на лицо небольшой слой ночного крема (хотя временами просто обхожусь очищающим лосьоном) отправляюсь спать на балкон до 5 утра. Я никогда не была жаворонком, но в последнее время им, кажется, становлюсь, потому что высыпаюсь! И теперь я понимаю, что значит вставать вместе с птицами; осенью они просыпаются в 5 утра, хотя летом птичий сон короток – всего до 3-х утра.
 
2 К числу процедур, обновляющих кожу, делающих её упругой и молодой, относится омовение в источниках летом, а сейчас ещё и купание в открытых водоёмах. Ежегодно я призываю всех Джулианок начинать закаливание именно теперь, в конце осени (либо зимой, сразу после Крещения).
 

 
Сейчас вода в Волге стоит прозрачная и чистая – никаких тебе бактерий. Температура воды не ниже 10 градусов (вода в открытых водоёмах остывает медленно) – то, что надо для начинающих закаливание!
Выйдите в солнечную безветренную погоду к реке, полюбуйтесь красотами Природы (не забудьте взять с собой купальник и полотенце).
Ещё не холодно, так что можно позволить себе раздеться и подставить тело лучам уходящего тепла.
А, окунувшись в бодрящую воду, сразу начинайте одеваться, чтобы сберечь тепло, которое выработает ваш организм в ответ на небольшой, но в данном случае полезный стресс.
Обязательно сполосните лицо речной водой, и ещё добрых 2 часа ваше лицо будет сиять от этой процедуры. Дома протрите лицо любым лосьоном нейтрализующего свойства.
 
3 Мне никто не даёт моих лет, потому что не только кожа, но и фигура моя не соответствует пожилому возрасту. Понятное дело, что йога удерживает параметры моего тела в тонусе.
 

 
С прошлого года я являюсь инструктором йоги и закаливания городского клуба кёкушинкай карате «Сенсей», что означает «впереди неопытных».
С этого года ко мне в старшую группу ходят мамочки мальчишек, посещающих клуб. Пока те тренируются, мы по-соседству осваиваем асаны и рассуждаем, пока ещё рассуждаем, на тему закаливания. Но прошло всего-то полтора месяца. Наши результаты: 2 девочки школьного возраста из 3-х освоили шпагат и мостик, что требует нормативная физкультура, избавились от видимых признаков сколиоза; мамочки смогли выполнить упражнение Солнышко. И вдохновлённые всем этим готовятся на подвиг – купание в Волге в ближайшее воскресенье.
Напомню, что мозг усваивает новый образ жизни за 40 дней, так что в скором времени мы выйдем на новый путь восприятия жизни – независимость от условностей жизни города и следование своим естественным порывам тела и души – единению с Природой!
Присоединяйтесь к нам!
 

 
В довершение всего, хочу напомнить, что мяса, а с некоторых пор и рыбы, я не ем, почти обходясь растительным белком (миндаль, фасоль… но из животных белков я сохранила в своём рационе куриные яйца и молочную пищу очень любимые с детства).
Справедливости ради хочу сказать, что каждый раз с пищей пью капсулу рыбьего жира с омега-3 комплексом.
Моя слабость - это компоты из сухофруктов; достаточно залить сухофрукты горячей водой и дать компоту настояться; в последнее время завариваю в термосе шиповник для всей семьи.
Очень люблю травяные чаи и не ленюсь их заготавливать летними днями. Крапива, жасмин, чистотел, пион, листья и ягоды малины, смородины, ботва моркови – вот нехитрый набор, помогающий мне пополнять витаминные запасы.
Воды пью много, но в первой половине дня.
Уже давно заметила, что ем помалу, но часто, особенно в дни проведения занятий (по понедельникам, средам, пятницам ужин мой проходит в 15-00).
Ежевечернее пью молоко с мёдом.
По утрам – сырая овсянка на воде или кефире с добавлением фруктов и овощей; днём овощные супы и каши.
Очень люблю бутерброды с настурцией и базиликом на творожной основе.
Обожаю каши смешивать (рисовую с гречкой, пшённую с кукурузной, добавляя овощные ингредиенты, например, физалис).
 
В общем, такой образ жизни не для каждого, но и результат очевиден для всех окружающих: мне едва исполнилось 33 года, так считают те, кто со мной мало знаком. И это не генетическая обусловленность, а выработанный образ жизни помогает мне выглядеть бодрой и молодой.
 
Итак, я не призываю отказываться от кремов! Но вместе с их использованием необходимо сбалансировать питание, вести здоровый образ жизни и с возрастом продумать систему омоложения организма.



ritmik   23 октября 2012   3765 11 134  


Рейтинг: +50


Вставить в блог | Отправить ссылку другу
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Не запивайте мыло водой!
антистрессоры в нашей жизни

Ни для кого не секрет, что горожанки часто поддаются темпу жизни города и теряют в красоте и привлекательности, хотя многим кажется, что наоборот – приобретают уверенность в себе, а вместе с ней и привлекательность. Отнюдь нет! Выбраться из условностей жизни – главная проблема молодой женщины.
 
Мы восприимчивы, а расхожие советы журналов мод пестрят секретами красоты, следуя которым мы теряем не только время и деньги, а, самое главное, здоровье.
Читать статью

 



Тэги: антистрессоры в нашей жизни



Последние читатели:




Комментарии:

ивушка # 23 октября 2012 года   +3  
Замечательные советы!
ritmik # 24 октября 2012 года   +3  
Спасибо за отзыв, Лена! Мне нравится твоя аватарка с котом, который гладит рыбу.
ивушка # 25 октября 2012 года   +3  
violeta0506 # 23 октября 2012 года   +3  
БлагоДарю за прекрасный материал.Обрадовалась и тем,что спать уже пол года иду не позже 22,00,а встаю на работу в 5 утра, и едим с мужем последний раз в 17,30.Да и спим при открытом окне весь год.Я искренни рада такому здоровому материалу.Нечасто приходиться такое читать.Удачи ,Вам Рита, во всем желаю.
ritmik # 24 октября 2012 года   +1  
Фиалкин, спасибо огромное за этот отзыв! Он дорогого стоит!
SvetlanaSvetik deleted # 23 октября 2012 года   +2  
ritmik пишет:
Итак, я не призываю отказываться от кремов! Но вместе с их использованием необходимо сбалансировать питание, вести здоровый образ жизни и с возрастом продумать систему омоложения организма.

Прекрасно!!!
ritmik # 24 октября 2012 года   +2  
Свет! Я тоже думаю так!
hohlova-g # 23 октября 2012 года   +4  
Рита! Очень хорошо написала! Дельные советы!
 
Я уже и не помню, когда пользовалась кремами, да и декоративной косметикой много лет не пользуюсь, однако никто не верит, когда узнаёт мой настоящий возрост))) Стройность я потеряла после 10 операций, но лицо осталось моложавым, правда это быстрее заслуга моих родителей, у нас в роду все очень моложаво смотрятся))))
ritmik # 24 октября 2012 года   +1  
Я в 45 лет стала стремительно стареть. А вот занявшись собой приобрела вторую молодость.
Caty_L # 23 октября 2012 года   +2  
ritmik пишет:
К числу процедур, обновляющих кожу, делающих её упругой и молодой, относится омовение в источниках летом, а сейчас ещё и купание в открытых водоёмах.

100%. Меня часто спрашивают "а не боишься, что кожа на лице обветриться (после купания зимой), морож же все таки?". Сколько лет купаюсь, правда только до -20, ни разу лицо не обветрилось после водной процедуры.
Осталось раньше ложиться спать, все я ни как не улягусь раньше часа ночи.
Фото настурции просто прелесть - великолепное.
ritmik # 24 октября 2012 года   +2  
Коллегам физкультпривет!
Caty_L пишет:
все я ни как не улягусь раньше часа ночи.

Надо купание перенести на первую половину дня, а ещё лучше, с утречка, если есть такая возможность. Потому что купание в холодной воде сильно бодрит.
 
Однажды я побежала при 18 градусах мороза на ту сторону Волги (45 минут на холоде в купальнике), и даже ни намёка на обветренную кожу (хотя я стараюсь после таких пробежек протирать лицо тоником и дневной крем наношу таки). Только кремом надо пользоваться, когда на улицу в ближайший час не выходишь.
Caty_L # 24 октября 2012 года   +2  
ritmik пишет:
купание перенести на первую половину дня

купаемся как правило в 10-11 утра, т.к. к месту нужно ехать минут 30 и идти столько же по лесу. Да, купание бодрит и хватает бодрости не на один день))), мне дней на 4-ре. Если хорошая погода, можно и погулять немножко не одеваясь)). Купель в лесу находится и там все окунаются без одежды, редко проходят случайные люди, в основном те кто тоже идет окунаться, так что ни кто не стесняется.
ritmik # 24 октября 2012 года   +2  
Какие счастливцы! Мы без одежды можем только на роднике в Ботаническом саду часов в 5 утра... Однажды я шла к роднику, а одна бабулька меня предупредила, дескать, осторожно, там мужик голый обливается. Я ей в ответ, мол, наше это...
А прорубь у нас расположена под колокольней мужского монастыря. Там и в купальнике стрёмно бывает, когда в колокола звонят; но монахи привыкли и спиной к нам стоят всегда.
Я хожу на прорубь через день, когда йоги нет. Так что вся неделя у меня в оздоровительных процедурах получается. Иначе и нельзя было, осбенно, когда в школе работала - напряжение снимала только этими способами.
Барсик # 23 октября 2012 года   +2  
Очень хорошая статья. Вообще после 30 замедляются все процессы, потому рацион нужно сокращать. На 100% отказываться от растительного белка не стоит, потому что этот белок невозможно восполнить растительной пищей, правда можно заменить витаминными и минеральными комплексами. Я тоже бы занялась закаливанием, но одной как-то неохота, нужны "подельники", а на районе что-то никак найти не могу.
ritmik # 24 октября 2012 года   +2  
Я уже 5 лет мяса не ем, и пока не хочу. Даже от рыбы отказалась теперь (но заменила рыбьим жиром в капсулах).
Минеральные комплексы есть в растительной пище, которую я сильно разноображу, почти перешла на сыроедение (репу, морковь, тыкву сырую потребляю ежедневно, между делом, как в детстве).
 
Закаливанием как раз не стоит заниматься с кем-то, то есть быть зависимым от другого человека. Надо просто попробовать в один прекрасный день получить все удовольствия от необычного опыта. Хотя я многих приобщила к закаливанию, но сразу предупреждаю, что до трёх раз идём вместе, а потом каждый сам.
Виконтесса # 23 октября 2012 года   +2  
Прекрасные рекомендации!!
Вот не могу себя заставить перестать есть на ночь(( Надо как-то выдержать 3-4 недели, чтобы организм привык... Но как не знаю... Начать хотя бы с малого - с этого.
ritmik # 24 октября 2012 года   +2  
Мой желудок всегда набит клетчаткой (яблоки, тыква, огурцы там или что-то подобное). А это всё занимает много места и постоянно выводится из организма (раза 3, как минимум "сижу на троне") Вот и не хочу есть ближе к вечеру.
Виконтесса # 24 октября 2012 года   +2  
надо взять на вооружение! А тыкву в сыром виде едите?
ritmik # 25 октября 2012 года   +1  
Тыкву ем в сыром виде, но её надо жевать, жевать, жевать. Потому можно натереть вместе с морковным салатом, в который я дополнительно кладу ложку мёда. А так, чищу её, режу на небольшие дольки и кладу в салатник. Кто хочет, тот берёт и ест.
SvetlanaSvetik deleted # 25 октября 2012 года   +3  
ritmik пишет:
Тыкву ем в сыром виде, но её надо жевать, жевать, жевать.

Не знала, спасибо. А ведь полезно!..
ritmik # 25 октября 2012 года   +2  
О, тыква это кладезь минеральных веществ и витаминов!
Самое вкусное - это тыквенный пирог с калиной, испечённый в печи! Так делала бабушка по маминой линии. Томила в печке до утра калину с тыквой, потом с утречка вымешивала тесто и эту начинку выкладывала; 25 минут и готово!
SvetlanaSvetik deleted # 25 октября 2012 года   +2  
А моя бабушка варила рисовую кашу на молоке с тыквой! И еще я пила сок из тыквы, когда желтухой болела.
ritmik # 25 октября 2012 года   +2  
Да, желтуха тыквой лечится, всё верно. Это тоже проверено на себе и старшем сыне. Мы пили тыквенный сок (кстати, сок волшебников, это моя Валюшка вместе с Гарри Поттером ещё в первом классе уяснила).
 
Так, пошла готовить рисовую кашу с тыквой!
eloiya # 17 июля 2014 года   +1  
Спасибо Вам, Маргориточка за статью.... вроде бы все всё знают и общеизвестно, но никак не получается поддерживать, а вот ваши статьи всегда хочется читать и следовать им. По поводы тыквы, я с Вами полностью согласна. Мой ребенок, первые три года рос на тыкве. Но не в силу моего пристрастия, а в силу безденежья, когда кроме тыквы больше ничего не было. ну вот я и распробовала данный продукт. Уж что же я с ней только не делала: и супы и жарила и тушила и пекла и запекала и терла и соки делала и котлеты из нее. Все зависит как порежешь, такое блюдо и выйдет и всегда разное и вкусное. так что я теперь нечаянно напридумывала не менее двухсот рецептов из тыквы . хи-хи-хи. Так что лепешки и тыква - пища наша....
ritmik # 17 июля 2014 года   +1  
Вот это да: целых много-много рецептов из тыквы!
Меня вот что удивило по поводу моего рациона питания (сегодня проходила диспансеризацию) - оказывается, при отсутствии мяса в моей диете, у меня идеальный баланс между белками, жирами и углеводами. Я даже сама развела руками, потому что врач похвалила меня за сбалансированное питание. Вот только костная система недобирает веса (кальций надо пить на фоне возрастных изменений).
Я сейчас на даче живу на подножном корму (иногда прошу детей привезти мне пачку молока или кефира). Это ягоды (крыжовник, малина, клубника с земляникой, ежевика и смородина всякого цвета), трава (шпинат, горох, салат, петрушка, лук, чеснок, руккола, настурция). ключевая вода. Приехала в город и себя в зеркале не узнала: помолодела лет на 20 (ни морщинки, кожа лица светится)! Вот что значит правильное питание и жизнь на свежем воздухе.
ritmik # 25 октября 2012 года   +2  
SvetlanaSvetik пишет:
А ведь полезно!

Только в тыкве есть одна неприятность - тыквенное урчание в желудке. Поэтому надо есть вместе с сырой тыквой вяленый имбирь к примеру.
SvetlanaSvetik deleted # 25 октября 2012 года   +2  
Учту! Спасибо!
eloiya # 17 июля 2014 года   +1  
У нас никакого урчания не было...
ritmik # 17 июля 2014 года   +1  
По-всякому организм воспринимает сырую еду.
lubbor # 24 октября 2012 года   +2  
ritmik пишет:
Присоединяйтесь к нам!


Мне все советы подходят кроме мяса и кремами забываю пользоваться. Йога нравится, с удовольствием занимаюсь и читаю любую информацию о ней. Закаливаюсь под душем. В водоеме купалась в 7-ми градусной воде, в проруби не пробовала, но наверно, смогу. Ем тоже мало, просто много не помещается, думаю из-за каждодневного упражнения на внутренности уддияна бандха
ritmik # 24 октября 2012 года   +2  
lubbor пишет:
просто много не помещается, думаю из-за каждодневного упражнения на внутренности уддияна бандха

Так и есть. В дни йоги не до еды, да и есть особо не хочется уже.
У нас умер дядя, так вот он пил водочку (люди эти любители покушать). Папе и снится сон, что он просит его накормить (не привык в жизни от пищи отказываться, вот и на том свете душа скоромной пищи просит).
nadiaM # 11 ноября 2012 года   +2  
ritmik пишет:
не привык в жизни от пищи отказываться, вот и на том свете душа скоромной пищи просит

Да от ЖРАТВЫ так просто не откажешься, тут не действует «горбатого могила исправит», а вот занятий йогой очень помогают сократить объем потребляемой пищи и стимулирует изменить её качество. Я всегда считала, что без Еды не могу долго обходится, представьте каково же было мое удивление, когда после нескольких месяцев занятий йогой я обнаружила, что просто НЕ ХОЧУ есть, при этом Силы прибавились, да и выносливость по капельке прибавляется, но это еще впереди…
SvetlanaSvetik deleted # 11 ноября 2012 года   +1  
nadiaM пишет:
занятий йогой очень помогают сократить объем потребляемой пищи и стимулирует изменить её качество

Согласна!
ritmik # 11 ноября 2012 года   +2  
nadiaM пишет:
при этом Силы прибавились, да и выносливость по капельке прибавляется, но это еще впереди…

Приходите на наши размышлизмы сюда
http://www.myjulia.ru/post/569792/#com3779092
nadiaM # 14 ноября 2012 года   +2  
БлагоДарю
Теперь осознавая место накопления силы, дело пойдет на лад
ritmik # 15 ноября 2012 года   +1  
Вот бы моим девочкам распечатать... Надо поискать в спецмагазинчиках. Спасибо за мысль!
nadiaM # 15 ноября 2012 года   +1  
ritmik # 25 октября 2012 года   +2  
lubbor пишет:
В водоеме купалась в 7-ми градусной воде, в проруби не пробовала, но наверно, смогу

Однажды надо попробовать!
Зимой купаться очень здорово, ведь и разница в температурах существенная. За бортом минус ...надцать, а в проруби плюс три градуса (в воду идешь согреться). И настроение существенно улучшается, потому что происходит выброс гормонов удовольствия.
lubbor # 25 октября 2012 года   +2  
ritmik пишет:
Однажды надо попробовать!

Подвернется случай, я его не упущу. Когда в сауне бываем, прыгаем в холодный бассейн. Так что я знаю это удовольствие!
ritmik # 25 октября 2012 года   +2  
Тогда, чтобы случай был к месту, надо носить с собой купальник и тряпочку, чтобы вытереться (и на первых порах картонку, на которой можно стоять, не боясь ноги заморозить).Мой купальник всегда в сумке - места много не занимает.
belorka # 24 октября 2012 года   +2  
Респект вам и уважуха!!! Вы правильно выбрали свой путь! Лет 20 назад тоже обливалась, но очень холодной водой, нравилось, скинула вес даже, но муж упёртый, запретил, чёт на худую на меня смотреть не хотелось. Перешла на комнатную водичку, так, что обливаться надо, я это делаю по утрам, это уже ,как зубы почистить Ну, а йога.....не это не моё, даже и не пыталась, хотя читала достаточно литературы, но не приняла это.
ritmik # 24 октября 2012 года   +1  
Ну почему обязательно йога?! Есть серия нехитрых упражнений для женщин (на растяжку). Они похожи на йогу, но и отличаются скоростью выполнения. 15-30-45 минут в день вполне достаточно для приобретения тонуса мышц.
belorka # 24 октября 2012 года   +4  
А вот насчёт мяса и рыбы, я это не ем, или ем мало и редко, я с детства не любила это, я выросла на молоке, поэтому молочные продукты я очень люблю и молоко покупаю у частников, магазинское не беру. Ну и каши, это тоже моя пища, и ничего, 60 уже, в больницы хожу, только на диспансеризации, Вчера я легла спать в 20-00, и встала в 7 утра, уже по дому все дела сделала, машинка стирает, а я пока в инете посижу, но спать люблю с детства и сплю долго, засыпаю сразу, как только голова коснулась подушки, я не знаю, что такое бессоница, пока не знаю, и я это считаю в порядке вещей вот так жить, и голову свою я не набиваю какими-то проблемами там или ещё что-то, я "не умею в голове кашу варить" Это значит о чём-то усиленно думать, проблемы приходят и уходят сами.
ritmik # 24 октября 2012 года   +1  
belorka пишет:
я "не умею в голове кашу варить"

Вы это верно заметили.
А я как раз этим и занимаюсь, что кашу варю... не для себя, а для клиентов (астрология с 23-летним стажем). Потому и надо уметь расслабляться!
belorka # 25 октября 2012 года   +2  
Жаль далеко живёте, а то б реально пообщались, я ленива на упражнения и фитнес посещала, но бросила,ну неохота и всё тут, всё времени нет, то лень догонит, всё какие-то отговорки у меня. С вами пообщаюсь, на подвиг меня сподвигните, тогда точно начну заниматься. Всего вам хорошего, ещё встретимся тут.
ritmik # 25 октября 2012 года   +1  
Если неохота, значит ещё Ваше время не пришло. И потом, здоровый сон - это показатель хорошего настроя на жизнь. И это замечательно!
Довгаль Светлана # 24 октября 2012 года   +4  
Советы замечательные.Но в нашей горной речке ,зеркально чистой и быстрой летом особо не покупаешся.А водопады вообще холоднючие.А сейчас речка очень холодная.
ritmik # 24 октября 2012 года   +2  
Светлана! Вы - счастливый человек, обладатель горной речки и водопадов! Мы, когда жили в Монголии, ездили на реку Керулен ловить рыбу. Небольшая быстрая и холодная речка, но мы купались в ней - за уши было не оттащить!
Наверное, с тех пор у меня заложена любовь к зубодробительной воде.
Довгаль Светлана # 25 октября 2012 года   +5  
Мы тоже купались,пока младшая не слегла с бронхитом.Жаркая погода и холодная вода -сильный перепад ,для маленьких ничего хорошего не несет.А старший конечно все лето с удочкой,только рыбу у нас никто не любит ,то он ловит и назад отпускает.Конечно мы все ходим ,купаемся,но не увлекаемся.
ritmik # 25 октября 2012 года   +3  
Довгаль пишет:
Жаркая погода и холодная вода -сильный перепад, для маленьких ничего хорошего не несет

Вот поэтому надо дождаться зимних денёчков (то бишь снижения температуры окружающей среды). Надо, чтобы было наоборот - в воде теплее, чем на воздухе.
Довгаль Светлана # 25 октября 2012 года   +6  
Вы не поняли .Горная река летом холоднючая,а сейчас темболее.Наша закалка-это горы ,скалы.Мои дети лазят там где альпинисти со страховками.Даже порой страшно.
ritmik # 25 октября 2012 года   +3  
Но ведь не ниже нуля?!
В горной реке, я так думаю, просто ледяная вода, близкая к нулю (это бодрит, как ничто другое)... Но зимой, когда окружающая среда становится ниже нуля, в воде ледяной становится теплее, однако. Можно испытать на себе. Только надо научиться ощущать эти незначительные колебания температуры. От купания в холодной воде все рецепторы обостряются и начинают хорошо чувствовать окружающую среду.
 
У нас гор нет, но есть глубокие отвесные овраги в 150 метров глубины (северные отроги Приволжской возвышенности) и потому мой средний тоже чуток занимался альпинизмом, хотя он турист-зимник).
Довгаль Светлана # 25 октября 2012 года   +6  
Не ровняйте горные речки с обыкновенными.У нас бешенное течение.В нашей речке даже летом врачи не рекомендуют купать детей.Она очень холодная.После КРещения на Иордана куча мужиков лежат в больнице с воспалениями,но отважных хоть отбавляй.
ritmik # 25 октября 2012 года   +2  
Так я знаю, что такое горные реки, Свет. Я 2 года купалась в горных речках в подростковом возрасте, память об этом храню до сих пор (это высокогорный район Хентея в Монголии (резко-континентальный климат).
 
И потом, если купаться от случая к случаю, то действительно, можно заболеть. Детренированность наступает за 10 дней примерно.
Довгаль Светлана # 26 октября 2012 года   +6  
У нас так иесть .Купаться можно от случая к случаю.У нас влажный климат,дождей больше чем хорошей погоды.А когда у нас жарка в Закарпатье идет дождевой циклон и нужно ждать долго пока речка очистится.А я сомневаюсь ,что Вы БЫ залезли в грязную воду и тем более пустили бы туда ребенка.
ritmik # 26 октября 2012 года   +3  
Насчёт грязи скажу, что по весне, когда ледоход, вода становится и грязной и очень холодной, но целебной. Вот это - самое хорошее время для закаливания. И с осени, когда вода готовится к замерзанию и очищается от всякой грязи. Дело в холодной воде, а не в чистоте этой воды, условно говоря.
Во влажном климате купаться вообще сложно, потому что сырость даже при не очень низкой температуре воспринимается сильным холодом. В Монголии было минус сорок, но сухо, так мы, дети, легко переносили эти холода, даже с улицы не хотели заходить в дом, когда заигрывались...
Довгаль Светлана # 27 октября 2012 года   +5  
Я работала в Праге,там при-20 мы ходили без шапок и просто в теплом свитре,и нам небыло холодно.Том сухой климат.А у нас при-5 замерзаеш и влажность просто зашкаливает.
ritmik # 27 октября 2012 года   +3  
Тогда понятно, почему холодно. Мы тоже не любим влажную сырую погоду. Нам подавай солнечный морозный день.
Довгаль Светлана # 28 октября 2012 года   +4  
tatyana-i # 28 октября 2012 года   +2  
Потрясающее фото!!!
Довгаль Светлана # 28 октября 2012 года   +4  
Єто Манявский водопад.
tatyana-i # 28 октября 2012 года   +2  
А где это? Очень мне нравится! Такое впечатление,как девушка косы распустила
Довгаль Светлана # 28 октября 2012 года   +4  
Это Карпаты. У нас очень много водопадов .А на Воеводенском живет радуга.
tatyana-i # 28 октября 2012 года   +3  
Конечно,я у вас не была никогда А места красивые очень! Наверное,им хорошо вместе - водопаду и радуге - дополняют друг друга
Довгаль Светлана # 28 октября 2012 года   +5  
Да ,места у нас действительно очень красивые.
tatyana-i # 29 октября 2012 года   +2  
Довгаль пишет:
Да ,места у нас действительно очень красивые

И Вы живете рядом с такой красотой? Или надо до нее добираться?
Довгаль Светлана # 29 октября 2012 года   +4  
К такой красоте нужно ехать самое меньше 1 час.А речка горная "СТРЫЙ" в 500 метрах от дома.
tatyana-i # 29 октября 2012 года   +2  
Час,конечно, не так много, в выходные,наверное,можно выбраться. А речка шумит? Камнями гремит?
Довгаль Светлана # 29 октября 2012 года   +4  
Горные речки они все очень шумные и холодные.
SvetlanaSvetik deleted # 29 октября 2012 года   +2  
Берут начало вгорных снегах...
Довгаль Светлана # 29 октября 2012 года   +4  
Нет.У нас много подземных гейзеров.
SvetlanaSvetik deleted # 29 октября 2012 года   +3  
Да? Понятно!
tatyana-i # 30 октября 2012 года   +2  
Довгаль пишет:
Горные речки они все очень шумные и холодные

У нас в Алтайском крае речки тоже брр.
SvetlanaSvetik deleted # 28 октября 2012 года   +3  
А я была. Красота изумительная!
Довгаль Светлана # 28 октября 2012 года   +4  
А где именно Вы были?
SvetlanaSvetik deleted # 28 октября 2012 года   +3  
От Ясеней до Ужгорода...
Довгаль Светлана # 28 октября 2012 года   +5  
А в Ужгородском замке были? Про него очень много интересных легенд ходит.Особенно про призрак молодой девушки.
hohlova-g # 28 октября 2012 года   +4  
А Вы расскажите нам и о замке, и о легендах... Будет очень интересно!!!
Довгаль Светлана # 29 октября 2012 года   +4  
Хорошо,найду больше интересного и напишу.
hohlova-g # 29 октября 2012 года   +4  
Буду ждать! Я никогда не бывала в Ваших краях и было бы интересно, чтоб Вы рассказали и показали)))))
Довгаль Светлана # 29 октября 2012 года   +5  
а ВЫ пока зайдите в мой альбом "КАРПАТЫ"там есть немножко.А когда я найду больше интересного ,дам знать.
ritmik # 29 октября 2012 года   +3  
Ссылку, если можно, пожалуйста!
Довгаль Светлана # 29 октября 2012 года   +4  
Я пока в интернете ничего не понимаю.Как отправить ссылку?Я без сына полный 0.
ritmik # 30 октября 2012 года   +4  
Вверху на панели есть строка с www. её надо скопировать (нажатием на правую кнопку мыши) и перенести сюда, в наши переговоры.
hohlova-g # 29 октября 2012 года   +5  
Спасибо, обязательно загляну!
hohlova-g # 30 октября 2012 года   +4  
Довгаль пишет:
зайдите в мой альбом "КАРПАТЫ"

Посмотрела! Красота!!!!
SvetlanaSvetik deleted # 28 октября 2012 года   +3  
Была, но это было так давно... Еще в Мукачево, в Хусте...
Довгаль Светлана # 29 октября 2012 года   +5  
Сейчас большенство замков реставрируют,есть на что посмотреть.
tatyana-i # 30 октября 2012 года   +3  
Светочка,я тоже побывала в гостях у Вас. Природа божественная. Спасибо большое
ritmik # 30 октября 2012 года   +2  
И я побывала! Красота!
Довгаль Светлана # 30 октября 2012 года   +4  
Вам спасибо!
ritmik # 29 октября 2012 года   +3  
Вот бы встать под эти благодатные струи хрустальной воды! Небось, 1-4 градуса всего-то!
Спасибо за фотографию, СВетлан
Довгаль Светлана # 29 октября 2012 года   +4  
Да.Вода очень холодная.
МАМА Виконта # 24 октября 2012 года   +2  
Отличные советы! Ты молодец! А у меня нет силы воли!
ritmik # 24 октября 2012 года   +1  
Моя сила воли продиктована заботой о здоровье, в том числе и Валюшкином.
В этом году, в пятом классе, мы вроде как перестали окунаться в реку в сентябре, а только бассейн посещали. И что? Болела она у меня с полмесяца, сейчас вот только в себя пришла. Теперь возобновляем походы на Волгу по воскресеньям.
Ivetta-52 # 25 октября 2012 года   +2  
Спасибо, Риточка: прочла с удовольствием! Рада за Вас с Валюшкой - вы такие молодцы! Про тыкву я забыла - возьму на вооружение! Я сейчас с малышкой и мужем живу - дети уехалм на заработки. Насчет открытого окна сложно - малышка раскрывается регулярно, ночью встаю по 3-4 раза, укрываю. Меняла одеяло - утром жалуется, что замерзла. Так что рисковать не буду - проветриваю перед сном основательно комнаты и спальни, а на всю ночь - боюсь.
ritmik # 25 октября 2012 года   +2  
Ivetta-52 пишет:
малышка раскрывается регулярно, ночью встаю по 3-4 раза, укрываю.

Я тоже несколько раз за ночь Валюшку укрывать пыталась (она у меня с детства огонь-девка, потому что Лев). Надо просто надевать на ребёнка пижаму с длинными рукавами, чтобы быть спокойной. Их, если им жарко, никие наши понятия о тепле не спасут. Моя вон тоже всякий раз под утро замерзает, но еженощно распинывает одеяло. Я, чтобы не вставать по нескольку раз в ночь, просыпаюсь в 5 утра и укрываю Валюшку одеялом. До семи она спит не калачиком, а свободно.
eloiya # 17 июля 2014 года   0  
Та же штука девка-огонь у меня дочка, хоть и не лев.... спит всегда раскрытая... и не важно , какая погода. Окна настеж, балкон настеж. Тоже пыталась поначалу укрывать, да потом отчего-то передумала я... Какой смысл?
ДинГА # 25 октября 2012 года   +3  
Отличный текст и дельные советы! Подписываюсь на все сто!!! Фотография автора говорит сама за себя! Молодец!!
Я тоже очень люблю йогу, занималась 8 лет с прекрасным тренером, но вот уже два года лишена этого удовольствия в полном объеме - из-за болезни суставов и операции. Многие движения мне противопоказаны, а многие и невозможны, но я полагаю - ПОКА!
После часового занятия - а я трижды в неделю ходила на хатха-йогу и дважды - на аштанга-йогу - удивительная легкость была и в теле, и в сознании. Причем у нас в группе занимались и девочки 7 лет с проблемами позвоночника, и бабушки в 78 лет.
 
Встаю всю свою жизнь в 5.30 и самые продуктивные часы - утренние.
 
Холодную воду никогда не любила, а и сейчас не очень-то... но вот как раз больные суставы лечит именно она - ледяная вода, ледяной душ по Бубновскому! Сразу после сауны!
ritmik # 25 октября 2012 года   +2  
ДинГА пишет:
но вот как раз больные суставы лечит именно она - ледяная вода, ледяной душ по Бубновскому! Сразу после сауны!

Помню, что вылечила себе артрит пальцев рук сразу после рождения Валюшки именно холодной водой, полоща пелёнки (родила в 39,5, видимо был гормональный срыв, и, как следствие артрит, боль в суставах была невыносимая). Спустя полгода прошло как-то само собой. Но всегда обливалась холодной водой и в холодной воде пелёнки полоскала намеренно, потому что чувствовала облегчение.
 
Аштанга-йогу люблю, но с девочками пока к этому подбираемся меленькими шажками (сначала надо выучить азы хатха-йоги). Раз в месяц у нас йога на воде (показываю, чему научилась летом на своём пруду). У меня девочки-школьницы уже избавились от внешних признаков сколиоза, а пришли сутулые и вялые. Теперь есть чему радоваться мне, как инструктору (всё-таки первые подвижки за 20 занятий налицо)!
Планов громадьё, лишь бы ходили. А то они бояться будущего снега, смеются громко надо мной и считают утописткой, когда я расписываю всем красоты хождения по снегу босиком (мы так делали перед каждым занятием в прошлом году).
 
А вставать каждый раз в 5 утра у меня сделалось полезной привычкой (в прошлом году я летом вставала для того, чтобы успеть облиться родниковой водой, а до него надо было ещё и дойти сначала). Оказывается, человек просто не знает своих настоящих возможностей!
 
Так что и я верю, что у Вас всё получится даже лучше, чем представляется. Главное - устремиться к своим вершинам!
nadegdada # 26 октября 2012 года   +2  
Замечательная ,не надуманная статья! Жизнеутверждающие,прекрасные советы! Но вот где взять силу воли?
ritmik # 27 октября 2012 года   +3  
Надюшечка! Это не сила воли, а простое стремление продлить молодость и сохранить здоровье своё и доченькино - упрочить его.
http://ritmik.myjulia.ru/blog/
наталия_ласточка # 27 октября 2012 года   +3  
Молодец!! Выбрать свой стиль и ритм в жизни - это так здорово. Главное - Вы своё нашли и следуйте этим постулатам, такие советы многим из нас ой, как пригодятся!! Спасибо!!
ritmik # 27 октября 2012 года   +2  
наталия_ласточка пишет:
Главное - Вы своё нашли

Полжизни искала, можно сказать.
Спасибо за отзыв, Ласточка!
наталия_ласточка # 28 октября 2012 года   +4  
Вот что нашли - это уже чудо, порой ищем что-то такое, гору литературы перечитываем, методом проб и ошибок подбираем для себя ТО, что нужно именно нам, а когда находим - это так ЗДОРОВО, потому что преображаешься и чувствуешь себя по-новому!! Всяческих успехоа Вам и новых последователей!!
ritmik # 29 октября 2012 года   +1  
наталия_ласточка пишет:
когда находим - это так ЗДОРОВО, потому что преображаешься и чувствуешь себя по-новому!

И помогаешь другим это чувство в себе различить. Вчера были в бассейне с моими мамочками (это те, кто посещает мою студию "йога и закаливание" в клубе "Сенсей"). Они не верят, что смогут выйти на снег босыми и смеются над ситуацией. Но в бассейне все(!) до единой и даже Богдан 5,5 лет тоже, окунулись перед выходом в холодной воде! Есть! Первое преодоление себя! И ведь никому холодно не было!
Смеялась я теперь. Потом посидели в кафе, а я угощала всех йоговской едой: пили чай с шиповником и мёдом, заедали миндальными орешками и вяленым имбирём. Все были довольны и рады!
Руслёна # 28 октября 2012 года   +3  
ЗАмечательные советы! Спасибо, Ритуся! Я обливаюсь дома прохладной водой- это уже для меня обязательно!))) Но вот вставать в 5 утра... Ну если только ооочоень надо!))
ritmik # 29 октября 2012 года   +2  
Руслёна пишет:
прохладной водой- это уже для меня обязательно!

Люд, ты ещё по-тихоньку снижай температуру воды ("стоять на месте" не советую - можно простудиться). Ещё лучше - контрастный душ!
 
В каникулы я тоже буду отсыпаться с Валюшкой (это вставать в 7 часов).
Руслёна пишет:
Но вот вставать в 5 утра... Ну если только ооочоень надо!

Сейчас моя малышка доучивается последнюю неделю (ждёт не дождётся, когда каникулы начнутся).
Руслёна # 30 октября 2012 года   +3  
Ну, я в принципе, так и делаю- контрастный душ.
tatyana-i # 28 октября 2012 года   +3  
Спасибо большое,Рита! Прекрасно написано! Надо прекращать лениться и браться за здоровье. Благодарю за очень полезные советы. Успехов Вам и Победы!!!
ritmik # 29 октября 2012 года   +2  
tatyana-i пишет:
Надо прекращать лениться

У лени порой бывает вполне гормональное основание для дисбаланса (когда организм "устал", он обычно хочет "спать").
Так что всё надо начинать очень осторожненько.
tatyana-i # 29 октября 2012 года   +2  
ritmik пишет:
когда организм "устал", он обычно хочет "спать"

Наверное,мой организм сейчас в состоянии усталости (работа, два дома, огород (огород уже в прошлом до следующей весны) и ремонт. Но в моих планах твердо стоит пункт заняться собой
ritmik # 29 октября 2012 года   +2  
Танечка. Тогда надо включать в это ёмкое расписание ежеутренние разминки по йоге (хотя бы по 15 минут в день, но систематически).
tatyana-i # 29 октября 2012 года   +2  
Ух!!! Пора начинать! Жила бы я рядышком,обязательно к Вам бы записалась, когда что-то обязывает,будешь выполнять. А когда сама себе хозяйка - даешь слабинку...
ritmik # 30 октября 2012 года   +2  
Для этого я продумала систему абонемента (раньше я надеялась на сознательность, что очень меня подводило в материальной части, потому что надо платить аренду; деньги хотя и небольшие, но постоянные и выплачивать надо строго в определённые дни).
Абонемент стоит от 1000 до 1500 рублей за 12-14 занятий в месяц (получается, что при постоянстве можно сэкономить на стоимости занятия: от 75 до 80-100 рублей), а одноразовое посещение дороже (150р). Это тоже подстёгивает. Если ты пропускаешь занятие, то оно автоматически дорожает.
В общем, сегодняшний материальный мир учит меня, бывшую училку, экономическим отношениям.
tatyana-i пишет:
когда что-то обязывает,будешь выполнять.

SvetlanaSvetik deleted # 30 октября 2012 года   +3  
Молодец!!!
tatyana-i # 30 октября 2012 года   +3  
ritmik пишет:
сегодняшний материальный мир учит меня, бывшую училку, экономическим отношениям.

Очень мудрое и правильное решение. И для желающих заниматься абонемент подстегивает (если денег не жалко )
ritmik # 30 октября 2012 года   +3  
Приходят заниматься те, кому действительно надо (сколиоз в начальнйо стадии, к примеру... приходят вялые, а через недельку-другую, глядишь, встрепенулись). Вчера разбирали занятия в бассейне. Все стали позу Дерева правильно выполнять, научились расслабляться, как положено и вообще, приходят и сразу за скакалки берутся (уже до 1000 раз прыгают сами, разогреваясь (я-то даю 10 минутную подготовку).
tatyana-i # 30 октября 2012 года   +3  
Вы можете гордиться своей работой,своими результатами! Чувствуется,что вкладываете душу в любую работу. Уверена,что и взрослые и дети с большим желанием идут к Вам на занятия.
ritmik # 30 октября 2012 года   +1  
Горжусь, Тань, про себя, что идут с радостью (потому что мне самой приятно всех видеть). Точнее, мне на душе тепло делается, когда кто-то улучшил свои результаты. Вчера, к примеру, почти все сели на шпагат (кроме меня, конечно). Я потому что объясняла. Теперь надо своих девчонок догонять...
Это обоюдный процесс. Ты объясняешь, у других получается, потом ты сама устремляешься к результатам, которые уже есть у других (теперь они говорят, мол, это так просто и недоумевают, как это, сама ведь объясняла). Если не получается, прошу их доходчиво объяснить (так закрепляем общий результат и двигаемся дальше). Примерно так.
tatyana-i # 1 ноября 2012 года   +2  
Я даже на расстоянии чувствую ваше единство с группой - как одно целое. Это так здорово! Наверное,время пролетает незаметно, как одна минутка
ritmik # 4 ноября 2012 года   +1  
tatyana-i пишет:
время пролетает незаметно, как одна минутка

Так и есть, оглянуться не успели, уже 1,5 часа отзанимались.
tatyana-i # 5 ноября 2012 года   +1  
Когда занят интересным,любимым делом время становится реактивным
Мудрая ТЁЩА 2015 # 28 октября 2012 года   +3  
Риточка, спасибо за статью, взяла в избранное,
чтобы подумать о своей жизни и о том,
как жить дальше...
ritmik # 29 октября 2012 года   +2  
Мудрая пишет:
чтобы подумать о своей жизни и о том,
как жить дальше

Это очень дорогого стоит, если я сумела задуматься о качестве своего здоровья.
GerdaL # 1 ноября 2012 года   +2  
Спасибо большое за советы!!!!
ritmik # 4 ноября 2012 года   +1  
Вам спасибо, что посмотрели! Может, что и будет применимо...
nadiaM # 11 ноября 2012 года   +3  
ritmik пишет:
мозг усваивает новый образ жизни за 40 дней

Теперь понятно, почему тело сразу обрадовалось занятиям йоги, а вот мозг еще тормозил...
ritmik # 11 ноября 2012 года   +1  
На занятиях я часто наблюдаю это торможение. Человек уже выпрямился, а внутри считает себя сутулым. Тут требуется дополнительная работа - некий взгляд на себя со стороны, чтобы усвоить накопленное телом. Поэтому я, спустя уже три месяца занятий, практикую в своей группе фотосессию (и Новый год все встречают уже с отличным настроем на новые свершения).
nadiaM # 14 ноября 2012 года   +2  
Ха... где мой, уже порядком запылившийся, фотик…
GerdaL # 4 декабря 2012 года   +3  
Спасибо за статью!
ritmik # 4 декабря 2012 года   +2  
Вам спасибо, что прочли!


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.