Наши рассылки



Люди обсуждают:


Лента комментариев



Сейчас на сайте:

Елена Агата

Зарегистрированных: 1
Гостей: 18


Тест

Тест Умеете ли Вы жить?
Умеете ли Вы жить?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Aqua-Fitness:красота без жертв

Aqua-Fitness:красота без жертв Лето пролетело, да и бархатный сезон тоже неумолимо стремится к концу. Впереди - долгие холодные месяцы, которыми так приятно вспоминать о море, красивом загаре и стройных сёрфингистах. Но сидя на диване и запивая сладкие воспоминания не менее сладким чаем с пампушками, недолго набрать и пару -тройку лишних килограммов! А потом, ближе к Новому году, вы будете скептически разглядывать своё отражение, силясь вспомнить: "Где это и чего это я съела лишнего?!" Поэтому, чтобы не дать целлюлиту и осенней хандре ни единого шанса, рекомендую отложить воспоминания. И заняться собой. А чтобы это было приятно, действенно и хоть самую капельку напоминало о летнем отдыхе, специалисты советуют выбрать аква -фитнес.
 


 
ПОЧЕМУ
На сегодняшний момент это самое эффективное и популярное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе. Эффективность таких занятий выше, чем на суше, а  нагрузка на организм ниже из -за отсутствия давления. Именно поэтому занятия аквааэробикой рекомендуют людям всех возрастов и комплекций. К тому же, гидромассаж - прекрасное средство для борьбы с целлюлитом. В сочетании с упражнениями, аквааэробика реально может помочь благополучно забыть о надоевшем "апельсинчике". Благодаря этому же массажу кожа становится прекрасно увлажненной, упругой и эластичной. Вода не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок вы не почувствуете болевых ощущений. И это несмотря на то, что во время занятий водным фитнесом прорабатываются практически все группы мышц!
 
Несомненным плюсом аква -фитнеса также является эффект релаксации. Доказано, что занятия в воде помогают расслабиться, снимают мышечное и нервное напряжение, укрепляют нервную систему. Кроме того, позволяют разгрузить позвоночник и,  добавив специальные упражнения, вы сможете исправить осанку. Является важным и то, что аквааэробика - это самый малотравматичный вид фитнеса.
 

 
КАК
Присматриваете ближайший к дому бассейн, покупаете абонемент, подходящий купальник и вперёд, к долгожданной форме!
 
По поводу бассейнов. Не только адреса, но и подробную информацию, а также отзывы о каждом московском бассейне вы найдёте  на сайте evd.ru/aquaaerobics/
 
Надо сказать, что тренер при занятиях аква -фитнесом обязателен! Он подберёт комплекс упражнений, подходящий именно вам, и проследит за правильностью их выполнений.
 

 
ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА
Нельзя плавать сразу после приема пищи. Лучше часок подождать. Во время процессов пищеварения много крови приливает к желудку и кишечнику. Как следствие - кровоснабжение мозга ухудшается. Это может вызвать даже головокружения и судороги.
 
Перед началом занятия рекомендуется немного поплавать, чтобы разогреться, привыкнуть к водной среде и температуре воды.
 
Изобилие современных направлений аква -фитнеса позволяет выбрать нагрузку, соответствующие вашему темпераменту, уровню подготовки и, что немаловажно, финансовым возможностям. На данный момент есть несколько самых популярных разновидностей аква -фитнеса:
Аквааэробика, аквастепаэробика, аквабокс, стрейчинг в воде, аквабилдинг и т.д Каждый может выбрать то, что ему больше подходит.
 
Наслаждайтесь занятиями, водой, а,главное, собой. Регулярные занятия вкупе с правильным питанием обязательно датут прекрасный результат.  А к Новому году купите себе в подарок красивое платье. Ведь вы это заслужили!
 
Маргарита Сафонова



Kori4ka   25 сентября 2008   2286 0 5  


Рейтинг: +5


Вставить в блог | Отправить ссылку другу
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Aqua-Fitness:красота без жертв
Спорт, здоровье, красота, женщина, фитнес, целлюлит

Лето пролетело, да и бархатный сезон тоже неумолимо стремится к концу. Впереди - долгие холодные месяцы, которыми так приятно вспоминать о море, красивом загаре и стройных сёрфингистах. Но сидя на диване и запивая сладкие воспоминания не менее сладким чаем с пампушками, недолго набрать и пару -тройку лишних килограммов! А потом, ближе к Новому году, вы будете скептически разглядывать своё отражение, силясь вспомнить: "Где это и чего это я съела лишнего?!
Читать статью

 



Тэги: Спорт, здоровье, красота, женщина, фитнес, целлюлит



Статьи на эту тему:

7 тайн совершенства царицы
Девушки, стройные ножки и велосипед
Я - болельщица
Здоровый образ жизни: десять основных привычек
Личный опыт-как убрать живот!!!


Последние читатели:




Комментарии:

Naty # 15 октября 2008 года   0  
грусно..у нас бассейн закрыли на зиму на нашей улицы...
SvetlanaSvetik deleted # 15 марта 2009 года   0  
Я ходила раньше в бассейн. Сейчас некогда. Быть здоровой красиво, а быть красивой здорово.
мафия # 15 марта 2009 года   0  
я и сама ходила и с дочкой. кааак я хочу плыть
pavlina2 # 4 апреля 2010 года   +1  
Когда будете узнавать о бассейнах обратите внимание, вернее акцентируйте внимание на содержании хлора в воде. В зарубежных бассейнах давно отказались от испоьзования хлорки, там нашли другие средства обеззараживания воды, а у нас - нет. Мы по старинке!
Во-первых, цель администрации как можно меньше испоьзовать воды, там счетчик стоит и щелкает, и в то же время побольше получить прибыль. Поэтому хлорочки побольше. Для молодой кожи, даже для сухой, это некритично, но еще и фитнесс ей пока не нужен. А вот для кожи которой за 30, особенно нормальной и сухой можно навредить. 45 минут в хлорированной воде, для нее это стресс. Потом много крема изведете, если нужный еще подберете. Не забывайте о воздействии температуры воды. Вы часто бываете в воде +20,+22 градуса. Это ваша нормальная температура. Вы не знаете, что такое поясничный и шейный остеохондроз? Вы счастливые люди. Но узнаете! Это быстро. В помещениях наших бассейнов еще и сквозняки и бывают. А знаете, что говорит мудрая китайская медицина? организм должен находиться в комфортном состоянии. А параметры этого состояния у каждого организма разные. Они определяются наследственными и приобретенными факторами, условиями жизни. Сразу узнайте, кто вас лечить будет! Кому нужны ваши болячки из наших медицинских эскулапов.
У моей сотрудницы сестра 46 лет, которая всегда следила за своим здоровьем, жила в Краснодарском крае, в ноябре 2009г. поехала в одну из Московских клиник делать операцию на позаоночнике. Ей поменяли родной позвонок на титановый, врач ушел в отпуск, началось отторжение организмом этого позвонка, была занесена инфекция.
Женщина 46 лет УМЕРЛА! 7января 2010 года ее хоронили.

Не так все просто. Только вы можете сами излечить свой организм. Все остальные "чудеса" это просто БОЛЬШОЙ БИЗНЕС.

Я несколько разболела и поняла, что "спасение утопающих - дело рук самих утопающих"
Другиз вариантов нет.
Kori4ka # 6 апреля 2010 года   0  
Спасибо за подробный ответ.
А вы не подскажете, как остеохондроз самим вылечить?
Я искренне считала, что бассейн - хороший помощник в борьбе с этим.
Заставили призадуматься...


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.