Наши рассылки



Люди обсуждают:


Лента комментариев



Сейчас на сайте:

Невидимых: 1
Гостей: 34


Тест

Тест Какое у тебя чувство юмора?
Какое у тебя чувство юмора?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Мадонна: «Не поправляться для того, чтобы не худеть»

Мадонна: «Не поправляться для того, чтобы не худеть» Кто помнит Мадонну растолстевшей или хотя бы набравшей лишних 5 килограммов, которые успели «отщелкать» папарацци и продать снимки редакциям журналов?.. Что бы там ни говорили о «выпирающих костях» или мускулах, выглядит Мадонна отлично.
 
Что же такого делает Мадонна, чего не делают большинство других женщин, перешагнувших 50-летний рубеж и жалующихся на 20-30 лишних килограммов? Мадонна не скрытничает – секреты ее красоты и стройности известны всем.
 
В фитнесе главное регулярность и разнообразие
 
Говорят, что Мадонна – это воплощение самодисциплины. Никакое событие в мире не заставит ее пренебрежительно относиться к своему телу. Мадонна никогда не пропустит тренировку – как бы лень ни было.
 
Мадонна живет строго по расписанию. Если звезда не в турне, ее день включает в себя джоггинг или езду на велосипеде, занятие йогой, занятие пилатесом или кардиотренировки, репетиции… А вечером все как у обычных людей: игры и занятия с детьми.
 
Основные правила таковы:
 
- Никакого однообразия. Надоели пробежки – можно покататься на велосипеде. Не хочется аэробики – добро пожаловать на пилатес.
- Никаких повторов и монотонного повторения тех же упражнений.
- Тренировки – каждый день.
 
Желудок – не антресоли с хламом, а сейф с сокровищами
 
Итак, что же пишут зарубежные СМИ о диете певицы?
 
Обед (впрочем, как и другие приемы пищи) строго по расписанию и только в соответствии с основами правильного питания. Ни о каких перекусах не может быть и речи – только полноценная, здоровая пища. Каждый кусочек – ради красоты и здоровья, ничего – в угоду обжорству и экономии времени.
 
Что касается диет, то Мадонна является поклонницей грейпфрутовой диеты. Периодически использует ее как разгрузочную.
 
Еще одна действенная диета – суповая. Речь идет не о пресных похлебках, а полноценных вкусных блюдах. Например, «Боннский суп от Мадонны» из белокочанной и цветной капусты, моркови, сельдерея, помидоров, карри, измельченного тмина и кориандр.
 
Еще одна эффективная диета - суповая диета. Выглядит она примерно так. В первый день разрешается есть суп и любые фрукты. Во второй день к супу и фруктам прибавляются овощи. Пять дней такой диеты позволяют сбросить 5 килограммов. Во время диеты рекомендуется пить много жидкости.
 
Говорят, что Мадонна вот уже более десяти лет придерживается системы питания дзэн-буддистких монахов, а именно:
- не употребляет мяса;
- не ест молочных продуктов;
- отказывается от крахмалосодержащих овощей;
- не пьет кофе;
- основу ее питания составляют соевые бобы, коричневый рис, водоросли, овощи и фрукты в значительных количествах.
 
Мадонна признается, что благодаря такому питанию она чувствует себя гораздо лучше, чем в 30-летнем возрасте.
 
Все же иногда даже «железная леди поп-музыки» дает слабину и съедает пару кусочков шоколада или несколько конфет. Как видим, ее фигуру это нисколько не портит.



Марина Тумовская   8 июля 2012   5566 1 21  


Рейтинг: +39


Вставить в блог | Отправить ссылку другу
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Мадонна: «Не поправляться для того, чтобы не худеть»
Мадонна, диета Мадонны, правильное питание

Кто помнит Мадонну растолстевшей или хотя бы набравшей лишних 5 килограммов, которые успели «отщелкать» папарацци и продать снимки редакциям журналов?.. Что бы там ни говорили о «выпирающих костях» или мускулах, выглядит Мадонна отлично.
 
Что же такого делает Мадонна, чего не делают большинство других женщин, перешагнувших 50-летний рубеж и жалующихся на 20-30 лишних килограммов? Мадонна не скрытничает – секреты ее красоты и стройности известны всем.
 
Читать статью

 



Тэги: Мадонна, диета Мадонны, правильное питание



Статьи на эту тему:

Хлеб из овсяных отрубей
Салат "Весенняя лёгкость" с индийским акцентом :)
Как звезды худеют после праздников
Красота требует! Чего же?
Как оставаться стройной


Последние читатели:




Комментарии:

agrip # 8 июля 2012 года   +6  
Все-таки все эти диеты – это очень индивидуально. Я, например, ем фрукты в очень ограниченных количествах, т.к. они у меня очень разжигают аппетит. И пить много воды советую очень многие, а я, если много воды выпью поправляюсь.
Но с основной мыслью я полностью согласна. Главное для поддержания фигуры, красоты и здоровья – это регулярность. Надо не на жестких диетах сидеть, а постоянно правильно питаться (что, кстати, значительно легче) и давать организму регулярные физические нагрузки.
Морозова Люда # 8 июля 2012 года   +3  
Марина пишет:
Желудок – не антресоли с хламом, а сейф с сокровищами

О! Вот эту мысль надо в рамку и на стену!
tannet2307 # 16 января 2015 года   +1  
поддерживаю
Ковылкина Наталия # 8 июля 2012 года   +1  
Понравилось про разнообразие тернировок! Действительно, однообразие в спорте тоже иногда надоедает) А вот про диеты ничего не могу сказать. Согласна с agrip - это строго индивидуально. Я, например, пока не могу отказаться от мяса и сладостей. Лучшая диета - это движение!
мак # 9 июля 2012 года   +1  

Красотка! Я восхищаюсь самодисциплине этой удивительной женщины. Держать себя не давая никакой слабинки нужен характер.
Браво Мадонна. БРАВО!

Я два с половиной года не занималась зарядкой после 32 лет ежедневных занятий. На такой вынужденный перерыв были свои причины, но это уже позади, вот уже месяц делаю упражнения по 10 минут в день. Скоро смогу увеличить нагрузку ещё на 5 минут, а дальше...Ах...моё тело снова станет счастливым и стройным. С лишними кг очень трудно работать по моей профессии, этот факт вдохновляет и подгоняет.
Спасибо за статью. Хорошо, что мне есть на кого ровняться.
lubbor # 9 июля 2012 года   0  
Мадонна моя любимая певица! Но слепо подражать ей не стоит. Каждому организму должна подбираться индивидуальная диета.
Марина пишет:
В фитнесе главное регулярность и разнообразие

Регулярность в упражнениях не дают телу скукоживаться, черстветь. А вот разнообразие не люблю. Есть хорошая музыка под которую забываешь обо всем, только делаешь свои изученные упражнения и ни о чем не думаешь.
МамаМедведица # 22 июля 2012 года   +3  
lubbor пишет:
А вот разнообразие не люблю

А я вот не могу делать одно и то же продолжительное время, однообразие мне надоедает. Это лишь подтверждение того что каждый организм индивидуален
SvetlanaSvetik deleted # 22 июля 2012 года   +1  
Ваше пишет:
каждый организм индивидуален

Точно!
мак # 22 июля 2012 года   +1  
lubbor пишет:
Но слепо подражать ей не стоит

Думаю, подражать Мадонне вообще невозможно. Такая работоспособность развивается долгие годы. Это упорный труд и жесткая дисциплина. Такой выбор: Жизнь в рамках совершенствования себя во всех сферах, по силах еденицам.
Земляника # 9 июля 2012 года   0  
Дельные советы, очень!
SvetlanaSvetik deleted # 9 июля 2012 года   0  
А если без НЕ, что ест Мадонна?
ritmik # 10 июля 2012 года   +2  
Однажды папа моей доченьки ненавязчиво зметил, что уважает Мадонну за целеустремлённость и самодисциплину, чего бы это ей ни стоило. Я взяла это на вооружение, чтобы потом, уже после расставания, проявить эту самодисциплину и устремлённость к молодости. Результаты не замедлили проявиться, и это мне очень нравится, как и моему окружению. И мне не по-наслышке знакомо изречение: «Не поправляться для того, чтобы не худеть». Спасибо случаю!
Неважно, во сколько начать, главное превратить это в систему. Открытия помогли мне не только стать здоровой, а и, год от года, собирать группу единомышленников для занятий йогой и закаливанием. С этого года я - инструктор йоги и закаливания вполне официально!
chgtrk.ru/region/rnews.html?id=35231&rid=1181
SvetlanaSvetik deleted # 22 июля 2012 года   0  
Я очень долго не поправлялась.
Теперь вес набран. Но уже худею.
Ankir # 28 августа 2012 года   +1  
А как худеете???
SvetlanaSvetik deleted # 28 августа 2012 года   0  
Можно в личку?
Nelly-vita # 10 июля 2012 года   +2  
Главное - не "нажираться", лучше всего - дробное питание. И, естественно, физические упражнения для "проблемных" зон. Я так живу уже.... 9 лет - и все время - 50-52 кг. И никакого целлюлита (в моем-то возрасте). Не хвастаюсь - делюсь. Мариша (автор) меня знает!
Марина Тумовская # 13 июля 2012 года   +1  
да, знаю! и подтверждаю ))
Timtim1 # 31 июля 2012 года   0  
самое сложное дже не начать себя в руки брать, а не сорваться в поцессе! Я на этом вечно попадаюсь!
Nelly-vita # 1 августа 2012 года   0  
Точно-точно!!! Иногда тааак хочется скушать кусочек тортика... Но если это разовый срыв - просто потом "нагрузить" себя чем-нить... позаниматься зарядочкой или пройти несколько км...
Ankir # 15 августа 2012 года   0  
так это самое сложное, после срыва,не сорваться совсем, а продолжать как будто его не было!
bitbandit deleted # 28 марта 2013 года   -2  
спам


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.