Наши рассылки



Люди обсуждают:




Сейчас на сайте:

tkrepkih1949vova

Зарегистрированных: 1
Гостей: 37


Тест

Тест Как Вы ведете себя в компании?
Как Вы ведете себя в компании?
пройти тест


Популярные тэги:



Наши рассылки:

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru (ежедневная)

Удивительный мир Женщин на myJulia.ru (еженедельная)



Подписаться письмом





Как выбрать биологически активную добавку для похудения

Как выбрать биологически активную добавку для похудения Сейчас в продаже имеется очень большое количество БАДов для похудения. И порой перед нами встает вопрос, какой же именно выбрать препарат, чтобы он подошел нашему организму и дал хороший результат. Чтобы определится в этом вопросе, нужно сначала решить какой именно эффект вы хотите получить от БАДа. Ведь похудеть можно абсолютно различными способами.
Все биологически активные добавки для похудения оказывают разное влияние на организм. В общем виде все эти действия можно подразделить на 3 группы:
1) снижение аппетита, появление чувства сытости;
2) расщепление жиров, препятствие усвоению жиров из пищи;
3) слабительное и мочегонное действие, вывод шлаков и токсинов из организма.
Хотя часто одна биологически активная добавка для похудения оказывает сразу 2 или даже 3 из указанных действий.
Как же узнать при покупке препарата для похудения, какой именно он будет иметь эффект? Конечно, можно спросить у продавца. Но, честно говоря, далеко не все продавцы достаточно компетентны. Есть другой вариант: можно попросить прочитать инструкцию. Но зачастую ее нельзя извлечь из коробочки, так как она заклеена защитной пленкой или наклейкой, и естественно продавец только ради одного вашего интереса не согласиться ее распечатывать. Да и не во всех инструкциях подробно расписано, какое именно действие оказывает препарат на организм, порой только в общих чертах. Зато всегда на самой пачке можно прочитать состав. Обязательно сделайте это и посмотрите, какие именно вещества входят в состав интересующего вас БАДа. С первого взгляда кажется, что ничего не понятно: какие то неизвестные компоненты. Как же во всем этом разобраться?
Давайте рассмотрим большинство часто встречающихся в препаратах для похудения компонентов, чтобы понять, какое именно влияние они оказывают на организм. Узнав это, вы без труда, прочитав состав интересующей вас биологически активной добавки для похудения, сможете разобраться, стоит ли вам его пробовать, подойдет ли он вам или нет.
 
L-карнитин. Аминокислота, стимулирующая окисление жиров. Эффективно расщепляет жиры. Способствует повышению уровня физической и интеллектуальной активности.
 
Агар-агар. Этот компонент разбухает в желудке и тем самым создает чувство насыщения. Препараты, содержащие агар-агар надо принимать примерно за 25-30 минут до еды, для того чтобы аппетит значительно снизился.
 
Алтей лекарственный. Способствует очищению организма.
 
Астрагал. Тонизирует. Оказывает общеукрепляющее действие.
 
Ацерола. Обеспечивает эффективность внутриклеточного жирового обмена.
 
Брусника. Содержит арбутин, флаваноиды и дубильные вещества. Имеет мочегонное действие.
 
Винограда семена. Тонизируют, являются источником антиоксидантов.
 
Галлы. Тонизируют. Препятствуют всасыванию жиров.
 
Гарциния камбоджийская. Способствует снижению аппетита, особенно уменьшает тягу к сладкому. Повышает физическую и умственную работоспособность. Повышает энергетический потенциал организма.
 
Гимнема. Препятствует всасыванию углеводов, блокируя их превращение в жиры.
 
Готу-кола. Выводит токсины и шлаки из организма. Способствует расщеплению жиров. Уменьшает тягу к сладкому.
 
Грибы Линчжи (Линчи) . Снижают аппетит.
 
Гуарана. Активизирует энергетический и липидный обмен, притупляет чувство голода, стимулирует процесс расщепления жиров.
 
Гуацума вязолистная. Тормозит всасывание жиров в кишечнике и способствует их скорейшему расщеплению.
 
Дамиана. Снижает повышенный аппетит, стимулирует перильстатику кишечника и работу мочеполового тракта. Сжигает жиры.
 
Дудника китайского корень. Препятствует потере костной массы, а также оказывает успокаивающее действие.
 
Женьшеня корень. Тонизирует. Оказывает общеукрепляющее действие. Повышает физическую и умственную работоспособности. Поэтому препараты, содержащие корень женьшеня следует принимать только в первой половине дня.
 
Инулин и пектин. Снижают аппетит. Улучшают липидный обмен. Выводят шлаки и токсины.
 
Курильский чай. Нормализует обмен жиров. Оказывает успокаивающее и противовоспалительное действие
 
Куркума (длинная и сине-зеленая). Оказывает желчегонное, антимикробное, гиполипидемическое и гипохолестеринемическое действие. Улучшает пищеварение. Куркума способствует подавлению роста жировой ткани в организме.
 
Лопух большой. Очищает пищеварительный тракт, способствует снижению веса при ожирении.
 
Микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ). Разбухая в желудке, создает чувство сытости. Поэтому препараты, содержащие микрокристаллическую целлюлозу надо принимать примерно за 25-30 минут до еды, для того чтобы аппетит снизился. Также микрокристаллическая целлюлоза обеспечивает обезжиривание токсических веществ и побочных продуктов метаболизма.
 
Момордика. Входящие в ее состав активные вещества восстанавливают нарушенный обмен веществ.
 
Муррайя голая. Способствует расщеплению жиров и препятствует их усвоению из пищи.
 
Пальма Диксона (Околоплодник ареки). Оказывает слабительное действие, выводит продукты распада из организма, а также работает на снижение аппетита. Тонизирует и поднимает настроение.
 
Папаин. Растительный фермент, вырабатывается из дынного дерева (папайи). Обеспечивает расщепление жиров.
 
Померанец. Снижает аппетит, ускоряет обмен веществ. Оказывает тонизирующее действие.
 
Пчелиный воск. Очищает кишечник от токсинов и шлаков.
 
Ревень дланевидный. Оказывает слабительное и желчегонное действие. Не дает всасываться жирам из кишечника.
 
Сенна (Кассия) (Александрийский лист). Листья сенны улучшают пищеварение, усиливают перильстатику кишечника, обладают послабляющим и желчегонным действием, что помогает освободить организм от токсинов и продуктов распада.
 
Сорбит. Заменитель сахара. Оказывает мягкое слабительное, а также желчегонное действие.
 
Фукус. Бурая морская водоросль. Улучшает обмен веществ, способствует утилизации жировых отложений, не дает накапливаться жирам. Оказывает мочегонное действие. Содержащиеся в фукусе вещества увеличиваются в желудке, создавая тем самым ощущение сытости. Препараты, содержащие фукус надо принимать примерно за 25-30 минут до еды, для того чтобы снизился аппетит.
 
Хрома пиколинат. Уменьшает тягу к мучному и сладкому, оказывает антистрессовое действие, улучшает работу ЖКТ. Повышает эластичность и упругость кожи и мышц. Хром позволяет сохранить мышечную ткань даже при ограничении рациона. Стимулирует распад жиров.
 
Чайный лист. Оказывает антиоксидантное действие.
 
Также не забывайте: очень хорошо, когда в состав препарата для похудения входят вещества, содержащие витамины и прочие полезные для организма вещества. Это очень необходимо организму в период похудения. Учитывайте и это тоже при выборе биологически активной добавки.



Наталья Гуровская   12 июня 2012   3338 1 15  


Рейтинг: +7


Вставить в блог | Отправить ссылку другу
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Как выбрать биологически активную добавку для похудения
БАД

Сейчас в продаже имеется очень большое количество БАДов для похудения. И порой перед нами встает вопрос, какой же именно выбрать препарат, чтобы он подошел нашему организму и дал хороший результат. Чтобы определится в этом вопросе, нужно сначала решить какой именно эффект вы хотите получить от БАДа. Ведь похудеть можно абсолютно различными способами.
Все биологически активные добавки для похудения оказывают разное влияние на организм.
Читать статью

 



Тэги: БАД



Последние читатели:




Комментарии:

elenita # 19 июня 2012 года   +1  
Наталья пишет:
3) слабительное и мочегонное действие, вывод шлаков и токсинов из организма.

Вообще-то странно объединять мочегонное, слабительное действие и вывод шлаков. Это 3 совершенно разных механизма.
Мочегонные препараты без рекомендации врача вообще нельзя принимать. Тем более, длительное время. Потому что они влияют на баланс калия и натрия и могут сказаться на работе многих систем организма.
Слабительные средства чуть более безобидны, но принимать их без соответствующих показаний как-то... странно, по меньшей мере. Да и излишек объёмов, как правило, обусловлен отнюдь не одними каловыми массами.
А для вывода шлаков могут использоваться вполне безопасные средства: пищевые волокна типа МКЦ.
Наталья Гуровская # 22 июня 2012 года   0  
Действия разбиты, как уже писалось в самой статье, на 3 ОБЩИХ группы. А именно: снижение аппетита, расщепление и вывод. Внутри этих групп, в частности группы вывода, находятся не совсем одинаковые механизмы, такие как мочегонное, слабительное действие и вывод шлаков. И никто вам и не говорит, что они аналогичны по своему влянию на организм и пр. Они отнесены в отдельную группу по принципу выводящего действия. А не по принципу слов-синонимов.
SvetlanaSvetik deleted # 26 июня 2012 года   0  
Да!
Хрома пиколинат. Хром - один из важнейших микроэлементов для снижения веса. Хром увеличивает чувствительность клеточных рецепторов тканей к инсулину, нормализует усвоение клетками глюкозы. Поддерживая стабильный уровень сахара в крови, хром снижает аппетит, особенно тягу к сладкой пище, улучшает настроение и общее самочувствие, способствует устранению раздражительности и утомляемости. Хром блокирует производство нового жира, приводит к сжиганию накопленных жировых отложений.
 
А так же:
Кофеин опосредованно воздействует на центр голода головного мозга и угнетает его активность, вследствие чего снижаются аппетит и чувство голода. Благодаря антидепрессантному действию L-тирозина и матэ, снижается аппетит, повышается настроение и тонус организма.
 
Элеутерококк (Eleutherococcus senticosus) повышает адаптационные способности организма и устойчивость к стрессу. Он способствует бодрости и хорошему настроению во время соблюдения диеты. Элеутерококк стимулирует термогенез жировой ткани и нормализуя углеводный обмен, усиливая эффект похудения. Элеутерококк способствует нормализации содержания сахара в крови.
 
L-метионин является предшественником витаминоподобного вещества S-аденозилметионина, который оказывает антидепрессантное действие. L-метионин регулирует усвоение жира из пищи, его обмен и утилизацию из организма. Эта аминокислота входит в состав белков, играющих важную роль в процессах обмена веществ, повышает выносливость мышц и предотвращает потерю их массы при снижении веса.
 
Клетчатка цитрусовых. Клетчатка, благодаря набухающим свойствам, снижает аппетит и надолго создает ощущение насыщения. Она активизирует моторику кишечника, ускоряя продвижение пищи и уменьшая всасывание питательных веществ. Адсорбирующие свойства клетчатки цитрусовых обеспечивают очищение ворсинок кишечника. Клетчатка способствует снижению усвоения углеводов из пищи.
 
Биофлавоноиды цитрусовых способствуют снижению жировых отложений путем увеличения скорости обмена веществ и стимулирования сжигания жира - термогенеза. Организм при этом получает энергию без дополнительных калорий. Биофлавоноиды активизируют дренажные свойства лимфатической системы. Они наиболее эффективны в комплексе с кофеином экстракта гуараны, которая усиливает их энергообразующее действие.
 
Куркума (Curcumae xanthorrhizae). Йод в составе куркумы нормализует работу щитовидной железы, усиливая обменные процессы и расход калорий. Способствует выведению лишней жидкости из организма. Куркума стимулирует активность ферментов, утилизирующих холестерин в клетках печени, оказывая положительное влияние на работу печени. Стимулирует секрецию желчи, способствуя распаду жиров. Куркума снижает уровень сахара в крови.
 
Ива белая (Salix alba). Кора белой ивы в комбинации с гуараной усиливает эффект термогенеза - ускоряет основной обмен, увеличивает сжигание жира и повышает выработку энергии. Кора ивы усиливают почечную фильтрацию, способствуя выведению лишней жидкости.
 
Витамин В6 (пиридоксин) нормализует обмен жирных кислот и активизирует белковый обмен, что немаловажно в условиях диеты, а также помогает организму противостоять стрессу, при котором витамин В6 расходуется более всего. Пиридоксин ускоряет проникновение глюкозы в клетку, снижая тем самым ее уровень в крови и ускоряя потерю массы.
 
Витамин В3 (ниацин) входит в состав ферментов, участвующих в углеводном, белковом и липидном обмене веществ. Витамин В3 участвует в образовании клеточной энергии, регулирует реакции, в ходе которых сахар и жир превращаются в энергию. Витамин В3 стимулирует желчеотделение и активность ферментов поджелудочной железы, благодаря чему улучшается расщепление жиров.
 

Худия – это натуральный супрессор аппетита. Действующее вещество худии блокирует центр голода головного мозга, который перестает реагировать на низкий уровень сахара в крови. Для выработки энергии организм переключается на сжигание жировых запасов.
 
Джимнема лесная способствует восстановлению клеток поджелудочной железы. Она нормализует углеводный обмен: стимулирует образование инсулина и чувствительность клеток к нему, стимулирует активность ферментов, участвующих в метаболизме глюкозы. Джимнема снижает аппетит и уменьшая тягу к сладкой пище.
 
Цинк повышает интенсивность распада жиров. Являясь одним из компонентов инсулина, регулирует его образование и активность, продлевает период действия. За счет этого устраняет инсулинорезистентность - одну из главных причин набора веса
 
Стевия повышает чувствительность клеток к инсулину, улучшает проникновение глюкозы внутрь клетки, способствует нормализации уровня сахара в крови. Стевия оказывает положительное влияние на обмен липидов, особенно при избыточном весе, у больных сахарным диабетом, атеросклерозом.
 
Комплекс, ускоряющий сжигание жира (гарциния камбоджийская (Garcinia cambogia), линолевая кислота, витамины группы В)
Комплекс оказывает тройное действие на процесс регуляции веса: уменьшает аппетит, нормализует уровень сахара в крови и ускоряет сжигание жира. Комплекс эффективно замедляет превращение избыточных углеводов в жировые отложения, ускоряет энергетический обмен. В результате повышается энергетический потенциал организма, увеличивается физическая и умственная работоспособность, улучшаются спортивные результаты. Компоненты комплекса способствуют изменению соотношения между мышечной и жировой тканью, что помогают сбросить лишний вес и увеличить мышечную силу.
 
Гарциния камбоджийская содержит гидроксилимонную кислоту, которая тормозит синтез жирных кислот и активирует окисление жиров и углеводов в печени и тканях, препятствуя их отложению. Гарциния способствует поддержанию в крови постоянной нормальной концентрации глюкозы, что является сигналом насыщения для мозга и приводит к снижению аппетита. Блокируя синтез жиров, гарциния препятствует образованию избыточного холестерина и предупреждает развитие атеросклероза.
 
Линолевая кислота стимулирует сжигание жиров подкожной клетчатки в процессе термогенеза, а образующуюся в результате энергию направляет на построение мышечной массы. Линолевая кислота регулирует метаболизм глюкозы в организме, нормализует ее уровень в крови, повышает эффективность действия инсулина и предотвращает развитие диабета.
 
Витамин В1 (тиамин) – это клеточный энергетик. Он входит в состав более чем 24 ферментов, регулирующих углеводный, жировой и белковый обмен. Тиамин играет важную роль в правильной работе мышц, в энергообеспечении нервной ткани и в поддержании функции миелиновой оболочки нервных волокон.
 
Витамин В2 (рибофлавин) входит в состав ферментов, которые помогают превращать углеводы и жиры в энергию, необходимую для занятий спортом. Этот витамин участвует в ускоренном построении мышц, положительно влияет на состояние нервной системы, помогает противостоять повышенным нагрузкам.
 
Витамин В5 (пантотеновая кислота) – мощный энергетик. Он является структурным компонентом кофермента А, который принимает участие во всех видах обмена - белковом, липидном и углеводном. Витамин В5 "запускает" процесс липолиза - высвобождения жиров из клеток и оказывает помощь в сжигании жира, выработке дополнительной энергии.
 
L-триптофан - предшественник серотонина. Он улучшает настроение, снижает тягу к пище, особенно углеводной, ускоряет появление ощущения сытости. L-триптофан устраняет депрессию, связанную с ограничением потребления пищи. Он действует как мягкое успокаивающее средство, уменьшает чувство напряжения, регулирует глубину и качество сна.
 

 
Биотин (витамин Н), взаимодействуя с инсулином, участвует в углеводном обмене. Он стабилизирует содержание сахара в крови, что улучшает питание клеток головного мозга и нервной системы. Биотин является важным союзником витаминов группы В, участвующих в сжигании жиров, поэтому принимает участие в выработке дополнительной энергии.
 
Витамин U обладает липотропным действием, ускоряет расходование жиров с образованием энергии. Он защищает печень от жирового перерождения, улучшает обмен холестерина, оказывая тем самым противосклеротическое действие, ускоряет процессы заживления, в том числе слизистой оболочки желудка и кишечника.
 
Инозитол, действуя подобно инсулину, способствует транспорту глюкозы и синтезу гликогена. Инозитол предотвращает накопление жира в печени. Способствует увеличению мышечной массы, укрепляет сосуды и костную ткань. Он играет важную роль в транспорте жирных кислот для получения дополнительной энергии после физической нагрузки и во время диеты. Инозитол обладает успокаивающим действием и улучшает сон.
zmeychka # 26 июня 2012 года   +4  
SvetlanaSvetik пишет:
Хром - один из важнейших микроэлементов для снижения веса. Хром увеличивает чувствительность клеточных рецепторов тканей к инсулину, нормализует усвоение клетками глюкозы

При избытке хрома также возникает много опасных заболеваний, и прежде всего, риск отравления. Избыток хрома можно получать при его повышенном содержании в воздухе или из-за бесконтрольного приёма биодобавок с этим элементом.При избытке хрома изъязвляются слизистые оболочки и возникают воспалительные заболевания, аллергии, экземы, дерматиты, нервные расстройства, увеличивается риск развития рака.
 
И так можно говорить о любой составляющей , которая имеется в ЛЮБОМ БАДе.
SvetlanaSvetik deleted # 26 июня 2012 года   +1  
У меня бабушка врач, и она всегда говорила: "Купь ашасан, эз ашарсын, эз ашасан - купь ашарсын". То есть, если есть понмногу, то в целом будешь есть долго и много, а если много поешь, то в целом придется есть мало со всеми вытекающими последствиями...
SvetlanaSvetik deleted # 21 октября 2012 года   0  
zmeychka пишет:
При избытке хрома

В качественных биодобавках его количество минимально.
zmeychka пишет:
так можно говорить о любой составляющей , которая имеется в ЛЮБОМ БАДе.

там концентрация много меньше, чем в фармацевтических препаратах.
А бесконтрольно, вообще, не стоит ничего принимать.
zmeychka # 26 июня 2012 года   +2  
Если честно, то ничего из этой поговорки не поняла. Если можно, по как-то доступнее мне объясните.
SvetlanaSvetik deleted # 26 июня 2012 года   +2  
Ни чем не стоит злоупотреблять. Не объедайтесь!
zmeychka # 26 июня 2012 года   +2  
Спасибо, теперь понятно. Да, это правда - есть можно все, что требует организм, только не обжираться.
Чтожвсезанятото # 20 октября 2012 года   +1  
а я пила обеграсс, но он на основе Хитозана и еще чего-то сложного фрукто..Фруктоолигосахариды(посмотрела в инете))), и ни того ни другого в списке нет(
Верочка25 # 25 октября 2012 года   +1  
Я противник всяких таблетированных комплексов для похудения. У многих из них есть как явные побочные эффекты так и скрытые. Многие из них проявляются не сразу, а спустя некоторое время. Я сторонник спорта и правильного питания, а в помощь к этим двум правилам я пию достаточное колличество чистой воды, что бы все процессы в организме происходили правильно. Так же добавляю в рацион и минеральную воду, например Донат магний ( но ее пью курсами для поддержания хорошего самочувствия), а для повседневного приема очень нравится Сулинка. Я даже знаю не один случай что люди с ожирением которые пили минеральную воду Донат, добивались очень хороших результатов в похудении. Удачи Вам и прежде чем пить какие либо таблетки для похудения 100 раз подумайте.
SvetlanaSvetik deleted # 25 октября 2012 года   0  
Кто-то против, а кто-то находит то, что помогает ему. Все индивидуально. И зависит многое от веры.
Если считать, что поможет, то будет помогать и лучше усваиваться. А если бояться побочных эффектов, то даже там, где их нет, можно себе напридумать болезнь, и она появится...
Чтожвсезанятото # 25 октября 2012 года   +1  
вот-вот, мне помогло и прошло уже достаточно времени, была беременность, то есть весь организм проверили от и до, и все ок! думаю еще курсик пропить)
SvetlanaSvetik deleted # 25 октября 2012 года   0  
Я тоже пропила. И еще планирую. Вкусные фитогели!
bitbandit deleted # 28 марта 2013 года   -2  
спам


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.